とりあえず20日間のダイエット強化デーは終了しました🎵

55.6キロ➡54.3キロ

最近は1ヶ月1キロぐらいしか減らなかったから、まあまあという感じ。

今回の期間は、いつにも増して食事は

朝いっぱい➡昼朝より少し➡夜控えめ

でしたが、日中2時～3時のあんこ摂取は毎日でした。このおかげでほぼ毎日スルーっと、お通じありました(^.^)✨

しつこいですが、日中2時～3時の時間は量を考えれば食べたいもの食べても大丈夫です。

詳しくは次です。

今日は朝🚙出発で、スキー場へ行きます⤴

日曜日まで3日間😊

🏂→♨️→🍴🍺

体重維持と体脂肪率減少が目標です🎵

朝早めなので朝食は道中になると思います。

では、ケガしないよう楽しく過ごします(^.^)