計量日+400グラム53.9キロ 夜中まで飲み💦
昨日体重報告忘れてた💦
+400グラムですが、上がったり下がったりの53.9キロ
体脂肪率は、30.4%
夕方体重計ると、一番低い時は体脂肪率29%台へ行く時あるんですけどね⤵
それを重ねて、段々29%台になると思います😊
昨日は年度末だから、夜遅く帰った相方さんと夜中まで飲み🍺していたから増えました💦
本日の朝食
・サラダ
・トースト・スパム
・ヨーグルト
・珈琲
🌸花見お出かけしてきます(^.^)
一日楽しみます✨✨
昨日体重報告忘れてた💦
+400グラムですが、上がったり下がったりの53.9キロ
体脂肪率は、30.4%
夕方体重計ると、一番低い時は体脂肪率29%台へ行く時あるんですけどね⤵
それを重ねて、段々29%台になると思います😊
昨日は年度末だから、夜遅く帰った相方さんと夜中まで飲み🍺していたから増えました💦
本日の朝食
・サラダ
・トースト・スパム
・ヨーグルト
・珈琲
🌸花見お出かけしてきます(^.^)
一日楽しみます✨✨