昨夜夕飯

・ふき

・冷やっこ

・豚しゃぶサラダ

・こまい🐟️

豚しゃぶサラダは、レタス・玉ねぎ・大根おろし・大葉と野菜をふんだんに入れたので、お肉の量は少なめにしました

と…夕飯はヘルシーでしたが

11時近く

『今日の炭水化物 夜食は何にしようかな～🎵？』

と歌い始めた相方さん💨

結局、パスタ  ペスカトーレを作ってくれ

又…体重増加💨💨💨

食べても太らない相方さんの誘惑に負けてしまう🐷

昨日は企業さん開拓の為、以前色んな条件から抜粋した数社へ行く段取りをしていたら、上司が同行したいとの事で3社だけ選びました

３社目で、担当者の方と挨拶などしていたら、他来社された方の声が聞こえ

あれ？この声…と思い

後ろを振り返ったら

💦(￣▽￣;)💦相方さん

お互い😲驚きで固まってしまいました💦

相方さんの業種関連会社ではあるけれど、

まさか会うとは

仕事している姿は見られたくない💦

昨夜の🍺の、つまみ話しでした

本日の朝食

・オートミールサンドイッチ

・トマト

・コーヒー

・漢方茶

今朝はマンションの火災報知器検査の日だったので、遅刻の届け出を出したので、ゆっくり出勤となりました

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本日の朝食

・オートミールと豆腐  生地のピザ

・ヨーグルト、ブルーベリー

・カフェオレ

・漢方茶

一昨日、オートミールと豆腐でピザ生地を作ったのを、朝食にしました😌

さすがにボリュームがあったので半分分けました

ヘルシーなピザとなりました

相方さんとはわりと夜食を食べる事があり、昨日も何か食べようとなり、ストック癖がない我が家には、うどんの乾麺しかなく😅

相方さんが、丁寧にだしをとり

かき揚げも揚げてくれ

1人前を分けて いただきました🎵

昨日は夕飯少し、こごみの天ぷらを揚げたので油はあるし、粉もあまっていたので

余った野菜とイカのかき揚げを揚げてもらいました

こんな生活してるから、体重が…🐷

久しぶりにゴルフ打ちっぱなし🏌️‍♂️へ行く予定です

今年はコースもまわる予定です😊

会社でもコンペ再開する事になり、相方さんもゴルフ好きな事があり、久しぶりに始めようと思います

私、球技得意ですがゴルフや卓球のような

小さな球のスポーツは苦手💦

コミュニケーションの1つと考える事にしました

我が家は年中、冷蔵庫には煮出した麦茶があります

ただ去年からルイボスティーも追加であるのですが、仕事や出かける時は必ずどちらかを水筒持参してますが、相方さんも同じなので

最近は麦茶の減りが早い💦

同じ事を娘も言ってました、麦茶事情これからの季節毎日の作業になります

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ベランダの花たち

ローズマリーがあまり良い状態ではなく、ここから育つと思えない⤵️

花の挿し芽を始めたので、ベランダはもっと賑やかになるはず😊

待ってる朝顔はなかなか🌱が出てこない💨

ベランダはこんな状態ですが、次は室内

室内の観葉植物の水加減が難しく、オリーブの木とシマトネリコには水やりチェッカーを差しています

これを使うようになってから、水やりがとても楽になりました🎵

後の観葉植物は育て慣れているので

水やりチェッカーは、必要ではないのです

本日の朝食

・トースト、きゅうり、トマト🍅

・ヨーグルト、ブルーベリー

・カフェオレ

・漢方茶

このきゅうりサンド相方さん大好物の為、

😁手抜きにもなる

昨夜から一週間ぶりの同居生活が再び始まりました

お互いの一週間を報告が🍺のつまみになり

ました

今日も１日☀️らしいので、仕事移動は🚲️で行く予定

自転車で内転筋を鍛えダイエットするゾ✊

以前も書いた事ありますが、なかなか内転筋を使う事がなくダイエットには内転筋を鍛えると効果が出るのですが、ただ鍛えても食事も気をつけないとなかなかダイエットにならない💦

今日は、お昼も気をつけダイエット日にしよう⤴️

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