インディアン・サマー ～毎日が小春日和～

天然もの～

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り、カッテージチーズ ・ワカメ ・豆腐、納豆、めかぶ ・キウイ、デコポン ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト はい又々😊たんぱく質多めです。 昨日🚶歩数　4731歩　少なっ💦 プール🏊　大体2時間弱 昨日は、天然ものを頂きました 行者にんにく・こごみ・ワカメ ワカ... 続きをみる