本日の朝食

・サラダ、チキン入り、カッテージチーズ

・ワカメ

・豆腐、納豆、めかぶ

・キウイ、デコポン

・フルグラ、バナナ、ヨーグルト

はい又々😊たんぱく質多めです。

昨日🚶歩数　4731歩　少なっ💦

プール🏊　大体2時間弱

昨日は、天然ものを頂きました

行者にんにく・こごみ・ワカメ

ワカメは早速、朝サッと湯通しをして、ポン酢で頂きました🎵

しゃきっとしてるけど柔らかく美味しい✨

この時期が柔らかいそうです

☔降りそうですが、今日も一日楽しみます🎵