インディアン・サマー ~毎日が小春日和~

旧『アラフィフだから…キレイに痩せるよ~時々自己満コーデ』以前の私は、今よりキレイでもっとピカピカしてたよな~という思いから6ヶ月で-17キロ現在トータル-23キロ現状維持していたい。

😨1100kcal💦…地元で仕事日


タイトルにある1100kcalはコレ↓



食べるはずがなかった お昼ご飯…昨日はとんでもないカロリー摂取になりました



昨日は朝から夕方までよく働き、
🚶は思っていたより少なく7156歩
移動が電車や🚲️などを使ったからですね


午前10時半からと12時からのアポの間に時間が出来、近くの地盤地域では有名な甘味処で休憩~
同僚さん達へお土産の🍡を買い、私は😁




白玉あずき🎵
でも量が多すぎ  ごめんなさいで残してしまいました⤵️


そんな時、同僚さんから電話あり、各地のお弁当を
デパートへお昼調達へ来ているから、私の分まで買って来てくれるとのことで、夜にでも食べればいいか~
と思い、しばらく食べてないお肉をお願いしました


会社へもどったのが午後1時、ちょうどその
同僚さん達も今からお昼を食べる所でした
流れで、白玉食べた後  このお弁当を食べる事に、何カロリーだろ?
と見たら1100kcal💦驚愕でしたかない😨💨


結局白玉食べた後だったので半分食べ、残りは夕飯にしました


昨日1日の摂取kcalは1800~1900kcalくらい、好きなものだけ食べてるとあっという間に2000kcalになりそう
しかも昨日は野菜ほぼなし💦
こんな食べ方してたら太ってしまう💨
ダイエットは、適度に均等に食べるのが一番


今日は1日調整日にします


朝食は、アーモンドミルクでした


今日は地元へ仕事があり久しぶりに行きます
夕方孫達に会い、日帰りします


お昼は娘と食べる予定😊
り孫がいるから、ゆっくり食べれないと思いますけど💦


では今日も1日元気に過ごします✨




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