本日の朝食

・サバ缶サラダ

・酢の物(夕飯残り）…大量に作り過ぎました

・ヨーグルト、バナナ、フレーク

・イチゴ🍓

・トースト

・コーヒー

漢方茶切らしてしまいました💦

約500kcal摂取…朝からカロリー高い

昨日🚶6674歩　kcal消費

一日摂取カロリー1350kcal

昨日は、相方さんが４月１日毎年恒例エイプリルフールにちなみ、夜あたしに電話してきたけど寝てしまってたので、

『こる、つまんね～奴だな。エイプリルフールに早寝するなよ』

ってことで、3時間の長電話になりました💨

高血圧予備軍の話で、食塩とナトリウムの話を聞き知らなかったあたしは、😁なかなか良い習得になった電話でした。

食品表示、食塩・ナトリウム…気をつけるのはナトリウムだと。

ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』

📖覚悟のない人に、　

　幸せはやってこない。

解説：幸せな人には覚悟があるだけ。

全てに覚悟を持って生きなくてもいいと思うけど、有ることに関して(自分が決め）は、覚悟をもっていると、それ相応な幸福感味わえると感じます😊

今日もままだ寒いですが、元気に仕事します🎵