本日の弁当

あまり考える気のない弁当作りでした💨

本日の朝食

・サラダ

・鶏肉野菜炒め、卵焼き(弁当残り)

・オートミール パンケーキ、ミックスベリー

・ヨーグルト

・オレンジ、キウイ

・コーヒー

・漢方茶

今日のパンケーキにはバナナ入れず、オートミール30g、たまごと豆乳は少し、ベーキングパウダーを入れ焼きました。

素朴な味に、ミックスベリーで食べました。

279kcalでした。

お弁当は、今日はご飯少ないので320kcal他デザートなど食べる可能性有りです😊

週末娘家族が来ていたから、少し調子にのり🍺飲み過ぎました。

今週金曜日までは🍺断ちです。

今週末は飲みがあるので、それまでは我慢。

摂取したら、ある程度調節期間は必要ですね💦

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