昨夜は３日分の娘宅の🍴を作りました

今週は週末まで地元へ帰れないので…今日送ります。

・鱈のホイル焼

・鶏肉と椎茸、ネギのごまだれ炒め

・ネギ塩かけ 唐揚げ

副菜

・いんげんとちくわのごま和え

・かぶの甘酢漬け

・ひじき煮

後２週間くらいは、こんな感じの手助けになります。

遠距離でも家政婦活動しています。

本日の弁当

娘宅へ送るものを詰めただけ弁当～

楽でした。

本日の朝食

・オートミール、納豆、キムチ、目玉焼き

・りんご、キウイ

・漢方茶

オートミールと納豆とキムチを合わせると、ダイエット効果は上がるようです😌

基礎代謝も上げてくれる、水溶性食物繊維なので血糖値などの上昇が抑えられるようです。

納豆だけ、キムチだけでもオートミールと組み合わせる事で良い効果あるようです。

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