本日の朝食

・サラダ
・バナナ入りオートミールパンケーキ
・ヨーグルト、ブルーベリー
・コーヒー

・漢方茶

頂いたバナナ頑張って消費してますが、このパンケーキに入れてるバナナは半分
後半分は冷凍へ
冷凍バナナ増えてしまった💨

体重を落としたい時、スイッチが入るとあんなに大好きなアルコールも飲まないでいられます
多分６日連続アルコール抜き、今の所平気🎵

ダイエットスイッチが入ると、よく登場するのが『ホットりんご』
特にこの時期はよく食べてる
りんごは暖めると、栄養分が増えるんです
生の果物は体が冷えがち
ホットりんごはデトックス効果高いのです

※一部抜粋記事含む

温かいものを食べて内側から代謝をアップさせる

身体を冷やすと脂肪が燃えにくい身体になるので、

冷たいものばかり食べていると、

確実に太りやすく痩せにくい身体になります

太りにくい身体にするためには、フルーツも含めて食べ物は、

いつも常温かホットで食べるのが良いらしい

ホットりんごは、りんごを皮付きで薄くスライスし、レンジで2分ほど

シナモンをかけて食べると尚一層身体を温めてくれますよ

※注意※
りんごは夜食や眠る前に食べると太りやすくなります(加糖が高いから)

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