本日の朝食

・サラダ

・ウインナー

・サバ缶みぞれ煮

・くるみトースト

・ヨーグルト

・柿

・漢方茶

昨日🚶4685歩

サバ缶食べ始め、体調的に特に変わりないような気はしますが、お腹の満腹感は大きいです。

きっと続けて健康診断受けたら違いわかるんだと思います。

娘はよく元旦那と電話していて、

『最近体調？よくないみたい』と昨日聞き、詳しく聞いたら、高血圧と痛風らしい。

高血圧とは無縁だと思っていたので、驚きましたが薬を飲んでいること聞いて安心。

痛風…あたしの認識ではビールダメな事と食事気をつけること。

大変だ💦

とりあえず、メールでサバ缶をおすすめしました。

ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』

📖他人に変化を求める前に、

　自分がどれだけ変われたのか。

解説：他人に求めるな、自分に求めろ。

あ～耳が痛い💦

つい最近、こんなことありました。

あたしは、もうそろそろ変わるでしょ？と思っていた友達と話しをし、なんだ変わらないんだな～と思ったことありました。

自分に求めろ！なんですね。

今日早い朝食終わった後、都内🚄へ来ました。

都内で仕事久しぶり😌

今回仕事の合間にドラマの影響で、神楽坂を散策しようと決めてます🎵