本日の朝食

・サラダ

・酢の物

・ヨーグルト、バナナ

・トースト

・コーヒー

・イチゴ🍓

326kcal摂取

昨日🚶7265歩　237kcal消費

1日1372kcal摂取でした

昨日仕事終わり、友達とまとめ購入したものあり、夕飯を🏠で食べようとなり、あたし一人になりご飯炊いてないから、急遽冷凍パスタ買い、後は冷蔵庫にあるもので

友達は前日ご主人とケンカしたらしく、メールで夕飯自分で用意して食べてと…😅

ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』

📖人を喜ばすことに　

　一生懸命になれると、

　人生はとても楽しくなる。

解説：他人を笑顔にできる人に、運は味方するもの。

家族、仕事、友達

結構人を喜ばすことって、自分が幸せな気分になるんですよね😊

人に対して眉間にしわ寄せていたら、相手もそんな顔になりますよね。