『勝駒』久しぶり、手に入れました(*^^*)

日本酒が飲めるきっかけになった、勝駒 なかなか手に入らない日本酒。 時々行く、勝駒入荷がある酒屋さんへ仕事中寄ってみたら、 なっナント！😊　ありました おもわずすぐ掴んでレジへ とりあえず手にしないと、いつの間にかなくなってしまうんです💦 小さめのお店ですが、あたしが店内にいる間次々買って行く... 続きをみる

海苔とチーズ　任せろ～♪

最近あたしと孫ﾁｬﾝがはまってる、おやつ✨ 海苔とチーズ チーズを割って海苔でぐるぐるして食べる🎵 美味しいし、ダイエットには最適なおやつ。 (たんぱく質と食物繊維）整腸にも良いらしい 昨日二人で話してる時 『そろそろサンタさんへ、手紙書かないとクリスマスにプレゼント間に合わないよ。』 すると孫... 続きをみる

－200㌘　55.9㌔　よく噛み顎疲れた…

本日の朝食 昨日の作り置きを利用して、ホットケーキといただきました、よく噛みながら食べましたが疲れてしまい。 完食出来なかった💦 😁そうそう、やっと56㌔台から脱出できました。 戻らないよう、気をつけます。 体脂肪率落としたいから、今日は仕事移動なるべく歩く🚶ことにします。 あっ、こちらうっ... 続きをみる

作り置き…『やせおか』メニュー

仕事から帰って、夕飯終わり今日は やせるおかず　の作り置きを何品か作りました～🎵 色合いなど、なんだか美味しそうに見えない 😅 これや野菜などを組み合わせて、朝晩食べます( ^-^) たっぷり食べても、痩せられるメニュー。

本日の自己満　コーデ　5

天気が悪いので、セーターの色で少しでも明るく🎵 ドヨーンとした天気をぶっ飛ばそう✊ 少し短めのパンツだから、いつもの黒ブーツにしようか悩みましたが、こちらのショートブーツにしました💦 もちろんコートは着て🏠を出ました💦 アースグレーのショートコートです。 アースグレー色が、気に入って買った... 続きをみる

±0 56.1㌔ 友達が整腸剤で…

本日の朝食 冷凍庫の中に、ご飯が少し残っていたので久しぶりにチャーハンにしました😊 昨日夜、長く冷蔵庫に入ってた梨があったのでコンポートにしました。 だからヨーグルトと一緒に食べました。美味しい✨ 昨日夜、約３ヶ月ぶりの友達から突然の電話。 なんでも胃の調子が悪くなり、病院から出た整腸剤が合い、... 続きをみる

🎄　段々らしく

12月入ったので、🏠の中は少しずつクリスマスバージョンに変わります(*^^*) まずは、ツリー🎵 何才になっても、ワクワクしますね～

－100グラム　56.1㌔　運動再開

月曜日の朝☀は嬉しい 朝食、パン他でボリュームあるので、特製スムージーはいつもの半分にしました このランチョンマットの色…ないな↘ 体重毎日100グラムの減少ですが、体脂肪率が最近あまり変動ないので、ダイエット始めしばらくは運動を控えるよう言われてましたが、BMIは標準体重枠に入ったので、引き締め... 続きをみる

久しぶりのパン作り♪

定期的にパン作りしてましたが、ダイエットを始めてからは封印してました💦 漢方クリニックの先生が何を食べてもいいけど、ご飯とパンはしばらく控えて。 いわゆる、ゆるゆるですが糖質控えてと… せっかくの休みだし、久しぶりに作りたくなり朝から作業開始 今回は、この生地の量×３で、40個ほど作りました。 ... 続きをみる

－100㌘　56.2㌔　食べよ～

今日の朝食 ほぼ、野菜くずで作った 野菜スープと、昨日から食べたかった大福。 だから、スムージーはパスしました😊 そして、いつも体脂肪率や体重を入力しているアプリで、今日の体重で肥満体脱出しました～🎵 ただ最近体脂肪率落ちなく、健康体だけど 『隠れ肥満』と出てました💦 体脂肪率減らすべく、運... 続きをみる

踏み台昇降運動ダイエット…下腹どうにかしたい💦

体重が減れば、又別の気になる部分が出ますね^_^; 折角久しぶりのウエストのくびれらしき腰、 胃・お腹も随分たいらになってきたら 下腹が目立つ目立つ～💦 そこでキッチンで使う踏み台💡 キッチンでは調理の際、待ち時間あるから 最近『踏み台昇降運動ダイエット』 を始めました。 即効性はないけど、色... 続きをみる

－100グラム　56.3㌔　漏れる～💦

休みは、娘や孫ﾁｬﾝと朝食を一緒に食べること多く、ただ昨日から体調悪い孫ﾁｬﾝなので、とりあえずあたしも食べたらいいと思いシンプルなお粥にしました。 その時に、あたしはらっきょう食べたくて漬けた瓶を開けようとしても開かない… そんな時、娘が孫ﾁｬﾝと来て 『トイレ～トイレ～』とトイレへ向かってたの... 続きをみる

漢方ダイエット　付属諸々効果など

あたしが7月16日から行ってる、漢方ダイエットについて 最大効果は、『食欲が抑えられる』こと『基礎代謝が上がる』これは凄いです。 デブ脳が抑えられ、食べたくてもお腹いっぱいなんです。今は胃が小さくなりました。 １日分がコレ⬇　 1リットルの水と約40㌘の漢方を、ステンレスやかんでまず沸騰させ、それ... 続きをみる

ダウン…お迎え

午前仕事中、娘からの電話(こんなことは珍しいので大体内容がわかりました） 孫ﾁｬﾝ学校から連絡あり、お腹痛く・熱も38℃ あたしは今日６時から打ち合わせがあるだけで、時間に余裕があるので、頼まれ学校お迎えに行き午後からは孫ﾁｬﾝと🏠。 いつもみたいなあたしに悪態がないから体調悪いんだな～と納得。... 続きをみる

♨️湯快リゾート　満喫

仕事終了後…女４人で♨️行ってきました～(*^^*) あたしのいる市内から、🚙①時間ちょっと着きました。 何はともあれ、お腹すいてるからバイキング 野菜と魚中心で、お気に入りは、ブリしゃぶ🎵🐟 🍺は一杯だけ、お腹いっぱい 部屋で一休みした後、♨️温泉～ 露天風呂 これは昼の写真 おしゃべり... 続きをみる