本日の朝食

・サラダ(夕飯残り）

・サバ缶

・焼きそばサンド(焼きそば、昼残り）

・ヨーグルト、バナナ

・デカぽん

・コーヒー

摂取カロリー427kcal😅やっぱり焼きそばサンドはスゴいカロリーです💦

昨日🚶3721歩　104kcal消費

昨日一日の摂取カロリー1472kcal

朝から☀、花粉とんでるみたいで鼻ムズムズする…

ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』

📖我慢することや

　辛抱することは

　その先の楽しさの順番待ち

解説：常に楽しいだけでも飽きるだけ。

いつも楽しいだけは普通に仕事や生活していたら、我慢も辛抱もありますよね…

それがあっての楽しさや、幸せ感が倍増するのかもしれないですね