本日の朝食

・青汁

・オートミールリゾット1/2

・ヨーグルト、ブルーベリー

・漢方茶

最近はまってる、和風出汁で作るリゾット

昨日昼、夜と食べ過ぎたので今日１日は反省の控えめ食事にします。

クエーカーのオートミール

上は粒固く大きく、こちらは米化する時やよく噛んで食べたい物の時使用。

下は、柔らかく細かいので粉の代わりに使います。

昨日は１日バタバタするから、お昼は持参しないで状況に合わせようと思い、コンビニでサンドイッチ買いました。

が…一緒に移動している同僚居たので、🍙おにぎりも買いました。

なんと、その同僚も買ってくれた為、交換しながら食べた為炭水化物ばかりでお腹いっぱい💨

帰宅中、駅構内で久しぶりの友達とバッタリ。

旦那さんが帰り遅くなるらしく、夕飯誘われ韓国料理のお店へ

友達サムギョプサル食べたかったらしく、チヂミと一人前ずつ頼み半分食べ、こちらは🍺飲み⤴️

そうなると🍺止まらず…チューハイにかえ４杯💦

お腹いっぱいだけど、友達まだ頼むと、トッポギとゴボウ天

パンパン💨

あたしは、アルコールを飲むと一瞬でデブ脳復活してしまう💦

だから今日は１日控えめな食事になります。

でも１日でチャラにはならないだろうな😅

社内でオートミール信者増えつつあります😁

昨日も又1人朝食だけオートミールを取り入れることにしたと言ってました。

皆でキレイ✨になろう⤴️

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