本日の朝食

・野菜たっぷりオートミールリゾット

・キウイ、柿

・ヨーグルト、ミックスベリー

・漢方茶

今日のリゾットもかなり美味しい✨

大粒クエーカーのオートミール30g

豆乳で煮始め、コンソメ顆粒少し、しめじを入れしばらくしてほうれん草投入

その後塩コショウで味整え、トマト入れ、

たまごを真ん中へ、まわりにとろけるチーズをのせ、とろけたら完成✨

先週仕事関係の男性と話す機会があり、健康診断終わった話しから、お通じが悪くその時で3日間出ていない。

あたしは毎日快調だから、3日間出ないとどんな状態になるかわからないのですが、苦しいらしい。

良いと言われた事は経験済みらしく、その方の奥さんも色々調べて試してくれたらしいのですが、なかなかスッキリしない。

と聞いたので、オートミールの話しをしてみました。

先週くらいから、近場のスーパーにはオートミール陳列されるようになっていたので、大量摂取は避け、とりあえず夜か朝だけでも、他のものも食べいつもの炭水化物の代わりに、摂取すすめました。

昨日又仕事で会う事があり、その方から

『スッキリ出ました✨ありがとう』

と、喜んでました。

効果あり良かった～

オートミールの働き惚れ惚れしてしまう😌

今日は☀️嬉しい、良い１日にしよう🎵

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