頑固な💩もストーン…惚れ惚れ
本日の朝食
・野菜たっぷりオートミールリゾット
・キウイ、柿
・ヨーグルト、ミックスベリー
・漢方茶
今日のリゾットもかなり美味しい✨
大粒クエーカーのオートミール30g
豆乳で煮始め、コンソメ顆粒少し、しめじを入れしばらくしてほうれん草投入
その後塩コショウで味整え、トマト入れ、
たまごを真ん中へ、まわりにとろけるチーズをのせ、とろけたら完成✨
先週仕事関係の男性と話す機会があり、健康診断終わった話しから、お通じが悪くその時で3日間出ていない。
あたしは毎日快調だから、3日間出ないとどんな状態になるかわからないのですが、苦しいらしい。
良いと言われた事は経験済みらしく、その方の奥さんも色々調べて試してくれたらしいのですが、なかなかスッキリしない。
と聞いたので、オートミールの話しをしてみました。
先週くらいから、近場のスーパーにはオートミール陳列されるようになっていたので、大量摂取は避け、とりあえず夜か朝だけでも、他のものも食べいつもの炭水化物の代わりに、摂取すすめました。
昨日又仕事で会う事があり、その方から
『スッキリ出ました✨ありがとう』
と、喜んでました。
効果あり良かった~
オートミールの働き惚れ惚れしてしまう😌
今日は☀️嬉しい、良い1日にしよう🎵
