時々頂いたり、買ったりするボローニャのデニッシュパン

今回は、季節限定？のガトーショコラ味。

好み的には、ノーマルが好き。

本日の朝食

・野菜

・ベーコンエッグ

・ヨーグルト

・パン

・キウイ

・コーヒー

・漢方茶

デニッシュパンは、お腹にガツンときます、

写真の半分を食べましたが、これ全部食べると780kcalほど😱…と言うことはパンだけで朝390kcal食べたことになる💨💨🐷

お昼は控えめにする事にします。

色んなダイエットあり、カロリーは関係ないと言われてる本読みましたが、自分がダイエットを行い３年半強あすけんアプリ使って体重増減を確認しますが、関係なくはないです。

やはりカロリーオーバーはダイエットにはならない。

ただ…低カロリー食事だから痩せるわけではない。

食事はバランスとたんぱく質の摂取の仕方などにも大きく変わる。

糖質は絶対適度(適度が大切)は必要。

我慢をした食事メニューは長続きはしないから、後のリバウンドが必ずくるので時間の無駄な気がする。(経験上)

ダイエットは人に頼らず自分で調べ自分の手をかけするのが(手抜きをしながら)、結果となると思ってます。

今日は気持ち良い☀️だから、朝からテンション上がる。

代休だから地元行き娘フォローします。

朝ごはんブログランキング