計量日-200グラム 53.5キロ 再び舞茸ダイエット
先週-200グラムですが、上がったり下がったり^_^;💦
体重53.5キロ→ダイエット開始から-18キロ
体脂肪率30.3%→ダイエット開始から
-19.7%
昨日も仕事終わってから🏊プール行きました。🏠近くのプールだったので、8時までなので急ぎました💦
プールウォーキング40分→ビーバン25分→平泳ぎ・クロール35分
時間いっぱいでした😊
本日の朝食
・サラダ
・舞茸
・アスパラとベーコン炒め
・みかんと牛乳寒天(セブンイレブン、これ好きです😊だけど量が多いので3回分け)
・レーズンパン
ダイエット当初、食事には必ず特に朝、舞茸を食べダイエット効果プラスしてました。
少し飽きてしまい止めてましたが、又再び舞茸ダイエットプラスします😊
舞茸には、ダイエットを助けてくれる効果ありなので、今行ってるダイエットにプラスされてもいいと思います✨
簡単に言うと、舞茸は体内に脂肪をためない働き他してくれます。
詳しくは、検索してみてね💦m(__)m
今日は☁☔ですが、一日楽しく過ごします🎵