本日の朝食

・サラダ、カッテージチーズ入り

・ささみチーズ入りフライ(夕飯残り）

・酢の物(夕飯残り）

・ゆで卵

・ヨーグルト

・豆腐

・漢方茶

今日の朝食、たんぱく質多めになりました😊

昨日🚶5777歩　

最近は食事回数４回に分けて食べるのが定着…朝は、とりあえず分けないで食べ、お昼・３時頃軽く・そして夜です。

ココナッツヨーグルトスムージーですが、今日で３日目です。

あたしとしては、ココナッツヨーグルトスムージー、一つではイマイチお腹が満足しないので、一昨日も昨日も、ゆで卵も食べ腹持ち大丈夫です😊

体重的には、週末増えた分①㌔近くが戻った感じです🎵

今日は☔になる予報ですが、カラッと元気よく過ごします(*^^*)