本日の朝食

・サバ缶サラダ

・アボカド、えび、ポテトヨーグルト和え

・リンゴ🍎、イチゴ🍓、キウイ

・トースト

・コーヒー

・漢方茶

425kcal摂取

昨日🚶6003歩　187kcal消費

昨日一日1320kcal摂取

観葉植物の中でも好きなパインシュガー

新しく購入してきました🎵

ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』

📖心が疲れたときは、

　好きな音楽と、好きな匂いと、

　美味しい物を食べて、

　散歩をして、たくさん寝る。

　これで多くの心の疲れては減るもの。

解説：心を休ませることを忘れないないように、脳と心は別物。

結構自然に上記⬆️の事をしている人いると思う。

気分転換や眠ることは大切ですね。