まだ胃疲れしている朝は、ホットアーモンドミルクを一杯🥛飲みました

結局昨日会社へ持参した、非常食は忙しい
同僚さんが『それ、食べたい🎵』との事で
３人で完食😋
豆餅だけは5つあったので、他2人の同僚さんへも分け…前日持ち込んだ  はっさく と一緒に
社内ランチとなりました

寄せ植えには良い味を出してくれる、
ロータスブリムストーン

※こちらの画像お借りしました

こんな感じに元気でしたが、冬の間はほぼ育たずひたすら寒さに耐えてる感じ
この時期、水はたまにあげてるのですが、
花が咲いていたのにビックリ💦

随分残り少なくなり、寂しいプランターでしたが花が咲き嬉しい
又春から、寄せ植えに活躍したい😊

私のまわりの知り合いが、昨年から立て続けに、健康診断の後  再検査で内視鏡検査により大腸ポリープを切除しポリープの結果待ちと言う話を結構聞き、昨日も夕方友達から別の連絡があり、ご主人が先日ポリープ切除し
結果待ちだと聞きました
心配だろうと思います

幸いな事に、これまでまわりの知り合いは
良性の方ばかりでした
原因を検索してみました
私のまわり知り合いは↓当てはまる人ばかりでした💦

※抜粋しました

男性に多いようですが、肥満、高脂血症、
糖尿病、タバコを吸う、
お酒を飲む、加工肉・赤身肉などを好んで食べる、といった生活習慣も、大腸ポリープになりやすいといわれているようです

それと家族が大腸癌を患った事がある人なども該当するらしい💦
私の父親が７、８年前 大腸癌でした
患部を切除し完治はしたのですが、そうなると私も確率はある💦
私に出来る食を気をつける事を継続しよう

胃疲れのせいか、今週は仕事のやる気が半減してる😅
又天候の影響も大きいかも、天候悪く仕事へのテンション下がり気味💨
まっ、私の場合☀️だと

『仕事してるのもったいない～遊びに行きたい🏃』と言ってるから

いつやる気があるんだ❗️って感じ😁

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前回 海苔餅を作ってくれ
今回は豆餅

後、夜食用に準備したミニカップ麺
この2つをお昼ご飯非常食として、会社へ💨
自宅に置いてると、暴食でついつい食べてしまいそうだから💦

毎日の📆日めくり、今日は🇸🇻エルサルバドル
のププサ
コーン粉か米粉で作るパンケーキ的なもので、お肉や豆などを包み食べるようです
エルサルバドルを詳しく知らないから、今回検索してみましたが、ここで軽々と知ったかぶりでは書けないと思い
ププサ紹介だけ😅

昨夜は帰宅後、明日まで引き継ぎでいる相方さんが一緒に夕飯食べる事できるかわからないので、ある物でとりあえず準備しました

ぶり大根…これは頂いていた大根があったので日曜日天然ぶりのアラをゲットしていたので作りました

冷奴～⤴️好きです

以前ババ友さんから頂いた味噌煮込みうどん✨
私大好きなんです
1人分を、あげ・鶏肉・しいたけ・ネギ・たまごを入れ乾麺からの味噌煮込みうどん

ある物で作りましたが、相方さんには良い
メニューだったらしい
特に味噌煮込みうどんの味を気に入ったらしく、最後〆でお餅入れ食べてました
美味しい物を送ってくれたババ友さんには、いつも感謝です😊

今日からは、1人食事に戻るのでしばらく胃を落ち着かせます
食べ過ぎ飲み過ぎて、胃が疲れたようです😅
弱っちい胃袋になりました💨

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本日の朝食

・サラダ
・ヨーグルト、金柑ジャム
・ウインナー
・にんじんパン
・コーヒー

・漢方茶

先日焼いた、にんじん食パンがまだあるので
朝食しっかり食べました😊

先日の夕飯

・トンカツ
・ローストビーフサラダ
・冷奴

トンカツはたくさん頂いた能登豚
脂が甘くてお肉はジューシーで最高⤴️

ローストビーフは前日相方さんが、パパっと作ってくれた残り
相方さんが居ると食が豊かになります😊

色んな食材や調理法など…楽しみながら調理もできるようになったり、定番以外が結構
増えました

食材が高い安いではなく、
ほんのひと手間だけで
変わる食卓を教えてもらいました

これからは山菜の季節✨
これまた楽しみ😁

ダイエットも結局は食です、色んな意味で食の豊かさを感じながら、ダイエット生活継続です

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