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今日の朝食
ほぼ、野菜くずで作った
野菜スープと、昨日から食べたかった大福。
だから、スムージーはパスしました😊
そして、いつも体脂肪率や体重を入力しているアプリで、今日の体重で肥満体脱出しました～🎵
ただ最近体脂肪率落ちなく、健康体だけど
『隠れ肥満』と出てました💦
体脂肪率減らすべく、運動しなきゃです。
体重が減れば、又別の気になる部分が出ますね^_^;
折角久しぶりのウエストのくびれらしき腰、
胃・お腹も随分たいらになってきたら
下腹が目立つ目立つ～💦
そこでキッチンで使う踏み台💡
キッチンでは調理の際、待ち時間あるから
最近『踏み台昇降運動ダイエット』
を始めました。
即効性はないけど、色々効果あるらしいので続けてみます～🎵
ちなみに、抜粋した内容⬇
『基礎代謝を上げて、リバウンドをしにくい体質にもできます。それから、健康への意識が高まり、自律神経のバランスもよくなります。したがって、便秘の改善、熟睡ができるなどの、ダイエット以外の効果と、悩みの解決につながる期待もあります。』
らしいので、効果を期待して下腹をやっつけたいと思います(*^^*)
休みは、娘や孫ﾁｬﾝと朝食を一緒に食べること多く、ただ昨日から体調悪い孫ﾁｬﾝなので、とりあえずあたしも食べたらいいと思いシンプルなお粥にしました。
その時に、あたしはらっきょう食べたくて漬けた瓶を開けようとしても開かない…
そんな時、娘が孫ﾁｬﾝと来て
『トイレ～トイレ～』とトイレへ向かってたので、
『ちょっと待って！この瓶開けてから行って😁』
とお願いしたら
…😓娘、せーの、うっ…🏃💦漏れる～
とトイレへ…
そりゃそうだよね～トイレ行きたいのに力入れたら、危ない😁アハハ～
夏友達から、生らっきょう頂き漬け
今は
こんな感じ
らっきょうも、ダイエット効果助けてくれるんです( ^-^)
良い☀さて、楽しい週末にします