定期的にパン作りしてましたが、ダイエットを始めてからは封印してました💦
漢方クリニックの先生が何を食べてもいいけど、ご飯とパンはしばらく控えて。
いわゆる、ゆるゆるですが糖質控えてと…
せっかくの休みだし、久しぶりに作りたくなり朝から作業開始
今回は、この生地の量×３で、40個ほど作りました。
第1段 アンパンとクリームチーズパン
第２段 チーズハムパン・コーンチーズパン
第３段 くるみアンパン・明太ポテトパン
第４段 桃カスタードクリームパン
お隣さんや、娘友達へもおすそ分けで、多分明日にはなくなります。
今日の朝食
ほぼ、野菜くずで作った
野菜スープと、昨日から食べたかった大福。
だから、スムージーはパスしました😊
そして、いつも体脂肪率や体重を入力しているアプリで、今日の体重で肥満体脱出しました～🎵
ただ最近体脂肪率落ちなく、健康体だけど
『隠れ肥満』と出てました💦
体脂肪率減らすべく、運動しなきゃです。
体重が減れば、又別の気になる部分が出ますね^_^;
折角久しぶりのウエストのくびれらしき腰、
胃・お腹も随分たいらになってきたら
下腹が目立つ目立つ～💦
そこでキッチンで使う踏み台💡
キッチンでは調理の際、待ち時間あるから
最近『踏み台昇降運動ダイエット』
を始めました。
即効性はないけど、色々効果あるらしいので続けてみます～🎵
ちなみに、抜粋した内容⬇
『基礎代謝を上げて、リバウンドをしにくい体質にもできます。それから、健康への意識が高まり、自律神経のバランスもよくなります。したがって、便秘の改善、熟睡ができるなどの、ダイエット以外の効果と、悩みの解決につながる期待もあります。』
らしいので、効果を期待して下腹をやっつけたいと思います(*^^*)
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