インディアン・サマー ～毎日が小春日和～

デジタルデトックス…ひらめき

最近夕方になると目の疲れがすごくて、帰宅後は少し眠りたくなってました 仕事でもプライベートでも💻️・携帯・タブレットを使用しているからだと思います。 仕事中は仕方ないとしても、移動中や自宅に居る時もネット… 特に自宅では以前に比べネット利用時間が増えていました。 情報もネットから…過剰なほどの情... 続きをみる

段々軽く…乾燥野菜

タイトルの軽くは体じゃありません💦 体重はキープ中です😊 髪、初夏？頃長めな髪型から、ショート前下がりボブにして最初は秋まで伸ばしパーマかけようと思ってましたが、暑いしスッキリしたくて前回より短めにしました。 こうなると伸ばせなくなるかも💦 本日の朝食 ・サラダ ・バジル、トマト、クリームチ... 続きをみる

好きな時間…少しの楽しみ

今会社では、やるべき事をしたら早く帰宅することになってます。 昨日は4時には終わり帰宅しました。 早い帰宅だから、夕飯・お風呂を早時間から… 昨日は大好きな時間、本と麦茶を持ってお風呂に入りました😁 長風呂になりますが、湯船から時々でて又入り、体も気持ちも満足でした。 早寝もし、9時には寝ました... 続きをみる

今だから出来ること

本日の朝食 ・つみれ汁 ・イチゴ🍓 ・漢方茶 昨夜は飲みすぎてしまいました😅 だから、つみれ汁作りました。 美味しい✨ 平日の仕事後や、休日友達と食事などに出かける事が頻繁にありましたが、今は仕事終了後→帰宅。 休日も自宅。 と、なってから話たい事がある友人からlineや電話が増えました。 と... 続きをみる

土いじりと読書…癒し時間

休日の昨日は　のんびり自分時間を楽しみました😊 ☀天気もよく、洗濯物を外干しできる嬉しさでした。 一通りの掃除すませ、土いじり始めました。 少し前から土作りしていたので、以前紹介したハーブをプランターへ植え替えました。 この土作り、たまごの殻・米ぬか・コーヒーかすを混ぜ合わせ、1月くらいから準備... 続きをみる

与える・教える・託す　喜び

昨日は七草粥でしたね すっかり忘れてました⤵ 行事を大切にしようと思った矢先なのに…残念 本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・卵焼き ・煮物(夕飯残り） ・トースト ・ヨーグルト ・コーヒー ・リンゴ🍎 昨日🚶5345歩　 昨日リビングに新しくスピーカー買って来たので音楽快適です✴️ そして... 続きをみる

読書はダイエット効果あり

頭(脳）を使うと体内糖質が消費されるそうです。 脳の唯一のエネルギーは糖質。頭を使えば使うほど、体内の糖質が使われる。 著者：下手公一　先生 ↑ あたしがダイエットに取り入れている、漢方茶を診察処方下さっている、斐川中央クリニックの院長。 あたしはわりと読書好きなので、読書がダイエット効果あるのは... 続きをみる