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本日の朝食 今日も昨夜の残りをアレンジ かなり満腹💦 野菜中心の夕飯だったので、今朝もほぼ野菜ばかり^_^; 昨日仕事終わり少しプール🏊行きました。 だからかな？体重久しぶりに少し減りジャスト55キロ✨ ただ昨日今日お通じなし⤵️ この間、わりと即効性のお腹痛くならないお通じがくる方法あったの... 続きをみる
朝食のブログ記事
朝食（ムラゴンブログ全体）-
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本日の朝食 残り物オンパレード 🍞昨日焼きたて買ってきました。 ハチミツなど入っていて、焼かなくても何も付けなくても美味しい～ 焼いたアップルパイの残り 柚子ジャムはヨーグルトトッピング 苦甘くあたしは好きだけど、来客者へは微妙です💦 昨日は成人の日でしたね、新成人の方おめでとうございます✨ ... 続きをみる
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本日の朝食 今日は、体重変わってなかったけど最近の中では体脂肪率下がってたのが嬉しい🎵 休日ですが、お昼くらい少し仕事してきます。 時間あったらプール行きたい🏊 では今日も一日楽しみたいと思います(^.^)
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ボードウェアの事もあり、今日から26日までの20日間、『ダイエット強化デー』にしました(^.^) 26日には、余裕あるようボードウェア着るのを目標に頑張ろ✊ 本日の朝食 今日は多分ランチガッツリ食べるから、朝は軽めにしました。 少し遠方の神社へ友達と初詣行きます。 その友達は何かあると、その神社へ... 続きをみる
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体重チマチマと上がったり下がったり…なかなか55キロ台から脱出出来ない💦 この週末は久しぶりにジムとプール行って来ます🎵 本日の朝食 せっかくの休日なのに、5時くらいから起きてる…だから朝食も7時💦 昨日引き続きホットサンド…これトースト２枚食べてるんですよね⤵️ 久しぶりの温野菜 野菜が甘... 続きをみる
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本日の朝食 久しぶりにホットサンド食べたくて、作りました😊 昨日の夜は暇過ぎて、🍺🍷吞み過ぎて早寝したらしく、今朝は4時から起きてます。 今日のランチョンマット、ちょっとガチャガチャしてますね。 基本ランチョンマットは、仕事上カーテンサンプルが手に入るので作ったもの… シワにならないから扱い... 続きをみる
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昨夜、基盤🏠へ戻って来ました✨ 本日の朝食 久しぶりの🍞パン食べたくて、朝早く🚶ウォーキング途中買ってきました お正月中思ったより、体重増えてなく安心😊 仕事は明日顔合わせなので、今日はのんびりするつもり🎵 今日も1日楽しみます(^.^) 日常が戻ってきた
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本日の朝食 夜中2時くらいまで眠れず、朝は5時起きで寝不足気味 朝早起きしたから、少し🚶ウォーキングしてきました。 頭はすっきり、体重はイマイチですね💦 やっぱり睡眠しっかりとらないと、減らないですね。 今日は朝から大物洗濯しました、乾くと嬉しい☀
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本日の朝食 昨日はあまり歩く🚶こと出来なかったので、食と大掃除で体動かすだけでした と言っても…大掃除大して出来てません～ 昼・夜🍴は、野菜中心で、生・煮・和え物などたっぷり食べました。 朝は、お通じも◎😊 今日午前軽く仕事で年内終了🎵 一日楽しく過ごします。
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本日の朝食 今朝も、🍙おにぎり作ってもらい昼まで我慢できず朝食にしました。 しっかり体重増えました。元に戻すのに約1㌔ これは何日かかるかな💦？ 昨日の昼は、🏠で もんじゃ・ビール・レモンサワー 夜🍴は毎年(毎食ですが…）相方さんが作ってくれるので、おまかせ～ あたしは🎂とバケットを買っ... 続きをみる
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本日の朝食 昨日は、増えた分通常食事しながら、水分補給を一日取り、体に脂肪が蓄積される前に流してしまえ～と思い。🚻に通いつつ… なんとか今朝の体重は戻し、今日はこれを維持するよう心がけます(^.^) ちょっとした一角にあるイルミネーション✨ 歩いてても ほわん とした、なんだか癒やされる 今日も... 続きをみる
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本日の朝食 週１回、弁当男子の相方さんが、あたしの分のお弁当を用意してくれました。 が…とにかく相方さんの🍙おにぎりは美味しいので我慢できず内緒で朝食べてしまいました。お弁当箱から出してしまいました💦 有り難くいただきました🙏 増えた体重、これは夕飯量を食べたからです。 何故なら昨日夕方帰っ... 続きをみる
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本日の朝食 昨夜は飲み過ぎた💦 ビール🍺→ワイン🍷→焼酎 で、いつも楽しみにしてる『陸王』を見ることもなく…３時間爆睡💤 起きたのが、23時半(￣∇￣) 相方さん、その間松前漬けをつける下準備してました💦 スルメ・昆布細く切り 干してあった大根を取り入れ 本日は仕事で遅くなるらしく、あた... 続きをみる
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本日の朝食 ザ・和食 昨日仕事の関係で、急遽基盤の県🏠へ戻ってきました。 朝は、お腹すいて早起きしました。 休日ですが、仕事一つします(>_<) ※どうして体重増えたかな💦？考えられるのはサツマイモの食べ過ぎかな… 今日明日で、戻します～歩くぞ 昨日テレビで見た、体幹リセットダイエット今日から... 続きをみる
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本日の朝食 あまり変わりばえしない朝食です💦 昨日は、お昼ご飯🍴 相方さんもあたしも、一度🏠へ寄ることになり、二人で食べました。 相方さんが、すいとん食べたかったらしく作ってくれ久しぶりに食べました。(*^^*) すいとん…相方さんは時々食べたくなるようです。 美味しく頂きました。 夜はヘル... 続きをみる
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本日の朝食 朝の珈琲もう一杯飲みたい 基本ブラックだけど、牛乳入れても好き🎵 昨日は、出勤時と買い物へ行く時、歩きました🚶 9547歩…あたし的には多い方。 歩くと体脂肪率の変化がわかるから、嬉しい✨ 今日も、元気に過ごします😊
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今朝は都内にある『むさしの森珈琲』でモーニングしました。 野菜とスーパーフードいっぱいと、たっぷり珈琲🎵 ちょっと朝食では、普段よりお高いけど、たまにだから～ 昨日は朝食でもビール１本飲み、その後前回しくじってしまった冬スポのリベンジで、ボード天国開催してたので、電車で少し移動し、来月行くボード... 続きをみる
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朝一番移動で、相方さんと合流 本日の朝食 朝からビール１本と相方さんお手製、野菜スープ他、イカと里芋の煮物・白菜の漬物でした ☀気持ちいい天気ですね 一日楽しみます🎵
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本日の朝食 朝早く起きて、パンが食べたくてコンビニ行こうか悩んだ結果… ①時間で出来るパン🍞作りました これはアルザス陶器といい、レンジ調理用なんですが、パンの発酵なども短い時間で焼き上がります～🎵 ホクホクふわふわのパン🍞 お休みですが、バタバタします。でも楽しみます😊
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本日の朝食 今朝は、スムージー作る時間なく💦 作り置きで済ませました いや～やっぱり増えました(￣∇￣) 日曜朝までには、とりあえず戻す予定。 昨日忘年会は、日本酒をグビグビ頂きました。 まずは、手取川スパークリングで乾杯🍻 日本酒のスパークリング 美味しです✨ お食事も美味しく頂きましたが、... 続きをみる
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本日の朝食 ⤵⤵あーあ、55㌔台昨日喜んでたのに、残念💦 今日は早めの夕方から、忘年会💦 忘年会や他飲み、クリスマス🎵は飲み食べるんだから、他日で調整だ～ 今週末から相方さんと合流 又々叱咤叱咤の中、提案と称した相方さんの誘惑メニューに、あたしの意思がどれだけ勝てるか… さぁ～て、今日も1日... 続きをみる
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本日の朝食 昨日の作り置きを利用して、ホットケーキといただきました、よく噛みながら食べましたが疲れてしまい。 完食出来なかった💦 😁そうそう、やっと56㌔台から脱出できました。 戻らないよう、気をつけます。 体脂肪率落としたいから、今日は仕事移動なるべく歩く🚶ことにします。 あっ、こちらうっ... 続きをみる
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本日の朝食 冷凍庫の中に、ご飯が少し残っていたので久しぶりにチャーハンにしました😊 昨日夜、長く冷蔵庫に入ってた梨があったのでコンポートにしました。 だからヨーグルトと一緒に食べました。美味しい✨ 昨日夜、約３ヶ月ぶりの友達から突然の電話。 なんでも胃の調子が悪くなり、病院から出た整腸剤が合い、... 続きをみる
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月曜日の朝☀は嬉しい 朝食、パン他でボリュームあるので、特製スムージーはいつもの半分にしました このランチョンマットの色…ないな↘ 体重毎日100グラムの減少ですが、体脂肪率が最近あまり変動ないので、ダイエット始めしばらくは運動を控えるよう言われてましたが、BMIは標準体重枠に入ったので、引き締め... 続きをみる
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今日の朝食 ほぼ、野菜くずで作った 野菜スープと、昨日から食べたかった大福。 だから、スムージーはパスしました😊 そして、いつも体脂肪率や体重を入力しているアプリで、今日の体重で肥満体脱出しました～🎵 ただ最近体脂肪率落ちなく、健康体だけど 『隠れ肥満』と出てました💦 体脂肪率減らすべく、運... 続きをみる
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『11月1ヶ月の結果』 11月1日 … 57.9㌔ 11月30日… 56.4㌔ マイナス1.5㌔ ダイエット開始 71.5㌔ 体脂肪率50％ マイナス 15.1㌔ 体脂肪率マイナス16.5％ 11月は食べたから、こんな結果になりました。来月は再度気持ち引き締めダイエットに挑みます😊 本日の朝食、... 続きをみる
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やっと増えた分、ほぼ戻ったかな💦 今日の朝食(*^^*) 漢方茶飲んで、特製スムージー飲んでだから、お腹いっぱい 今週末から、12月ですね💦 早い、🏠の中クリスマスバージョンに少しずつ変えて行く楽しみがある🎵 今日から1週間も、良い1週間にします😁
