本日の朝食 ・ロールケーキ ・イチゴ🍓 ・コーヒー ・漢方茶 昨日ロールケーキを頂いたので…甘い。 半分は昨日仕事終わり夕飯食べたヒツジさんに、おすそ分けしました。 と言うのも…昨日会社おやつ持参したクッキー 一つあまり、それをヒツジさんにあげ、久しぶりに甘いものを食べたヒツジさんが、歯止... 続きをみる
朝食のブログ記事
朝食(ムラゴンブログ全体)-
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3連休の最終日の昨日は、一日☀晴れて暖かい日でした。 お昼は地元の友達がこちらのアウトレットへ行くついでに、合流してお寿司(回転寿司)を食べ✋ その後は家でまったりしてました。 まったりしてましたが、 いつも見てるYouTuberの『Cook kafe maru』さんレシピの 「さくほろっ。さくさ... 続きをみる
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昨日午後地元着き、夕方までデカ孫は遊びに出掛けていたので、娘とずっと二人で片づけしながら話をしてました。 イヤ、ほぼ娘の話しを色々聞いてました。 来月いっぱいまで仕事がかなり忙しいらしい。 できる範囲の協力をすることにしました。 午後6時頃から出掛ける娘だったので、夜はデカ孫と元旦那さんと過ごしま... 続きをみる
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タイトル↑今日の『スカーレット』での小池ちゃんの言葉。 自分を豊かにするって、自分にプラスになる個の行動や勉強など以外にも、自分以外の誰かを思うことで自分自身を豊かにする。 とても共感しました。 少し前に書いた事⬇️ なんとなく、人の役にたったことが自分自身嬉しく…豊かな気持ちに近い感じ。 あたし... 続きをみる
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実は今日ヒツジさんとある予定をしていました。 午前は仕事をし、午後から半休出したので午後からの予定…昨日お昼くらい今日予定の待ち合わせ時間・場所についてメールをしてましたが、突然返事途絶え…夜までは気にしてませんでしたが、さすがに夜10時半頃、まだ決まってない待ち合わせ時間・場所をどうするか? ... 続きをみる
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今回ボード行く前、ウエアパンツを新しくネットで購入しました。 荷造りの時、一度履いてみたら…😱 ウエスト閉まらない💦 サイズ小さなのを選んだら、小さ過ぎた💦 昨年までのは捨ててしまった💨 どうするか…💡 ベルトをし、ウエストニッパーのようなのを上から履きカバー😁 一日目は上は、ボード用... 続きをみる
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夜、結局またスノーボールクッキーを作り足ししました😅 今度はココア味 で、会社の皆さんへのおやつで持参します。 各自のお皿変わり、折り紙で作ったペーパーボックス😁 ちまちま折りました。 少し離れた会社他営業所へ行く予定なので、事務さんへおすそ分けします。 本日の朝食 ・グリーンスムージー ・チ... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・味噌汁 ・漢方茶 これで具だくさん味噌汁完食。 最近夕飯をお腹いっぱい食べてしまうと、朝食をしっかり食べること出来なくなってしまった。 先日♨️行った時の朝食時、バイキングだったから各自好きなように盛ってましたが、同僚女性わりとたくさん食べるんだと驚きました。 ... 続きをみる
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昨日は買い物以外は家で過ごしました。 と言っても、買い物先で知り合いに会いカフェ行きました…。 今日は可燃物ゴミの日、そう思うと又プチ断捨離始めました。 今回は夏物を見直しです、夏5キロ増えた時サイズ大きい服を少し購入したので、意を決して、捨てました。 夏物服の底に何かあり見ると…😱うわっ 🐷... 続きをみる
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本日の朝食 ・菜の花お浸し ・パプリカマリネ ・ひじき ・鮭 ・納豆 ・だし巻き玉子 ・味噌汁(大根、キャベツ、しめじ) ・ご飯 ・漢方茶 先におかず、味噌汁を食べたらご飯と納豆少ししか食べられず💨 欲張り過ぎました。 栄養バランス、塩分以外はパーフェクトでした。(一食分) そう…この塩分気をつ... 続きをみる
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夕方5時半には♨️温泉旅館に着き、夕飯(宴会)前にまず、一度目の温泉タイム😌 😣忘れてました…昨日朝マンションの前で凍っていたのを気づかず転んでしまい、膝が久しぶりにすりむけたのです。 温泉入ると痛かった。 宴会楽しみました🎵 料理に合わせ、アルコール替え堪能しました。 その後皆で、カラオケ... 続きをみる
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今朝こちら地盤地域は、今年初の冷え込みとなりました。 実は…今シーズンの冬、昨日までコート着ていませんでした。 ストールやロングカーディガン・ポンチョなど利用していただけ。 暑がりなんです。 特に、漢方茶飲み始めてから基礎代謝が上がった事と、脂肪が少なくなると(脂肪は冷える)、暑がりが上昇したよう... 続きをみる
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今建築中のお施主様仮宅にしている奥様実家 へ、昨日伺い何か困ってる事などないかなど聞きお茶してきました。 奥様と、奥様お父さんもいらっしゃって、お話しました。 常にはお父さん一人暮らし(7年前お母さん亡くなり)、近所に娘さん夫婦が住んでいますが、いつもは全て一人でされているよう。 お庭や玄関・リビ... 続きをみる
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当社3月が決算月…毎年ですが正月明けから3月中旬まで、1年の集大成と思い仕事します😅 均等に仕事しているけど、会社側の前年比に対してプラス数字の兼ね合いを確認し、後一踏ん張りしよう~と思い一人で勝手に猪突猛進🐗する感じ 特に上司などに宣言もしないですが💦 春に向けてのワクワク感と自分を追い込... 続きをみる
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都内から戻り、玄関用の花…今回は初の花 『プラチナジュリアン ラヴィス』を買って来ました。 うまく育てれば初夏辺りまで楽しめるらしい。 玄関は、陽射しも入り丁度良いみたい。 【プラチナジュリアン ラヴィスの花言葉】 『青春の喜びと悲しみ』 寒さの厳しい冬に美しい花を咲かせ、夏を目の前に枯れてしまう... 続きをみる
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本日の朝食 ホテルのバイキング利用しました。 ・煮物 ・ひじき ・ほうれん草の炒め煮 ・サラダ ・フライ ・ミニハンバーガー ・ヨーグルト ・生オレンジジュース お腹いっぱい食べました。 昨日夜、仕事終了後相方さんと合流し都内へ来た時良く行く中華料理のお店へ行きました。 ・豆苗炒め ・クラゲサラダ... 続きをみる
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一昨日に引き続き昨日も、すごく忙しい日でした。 が😁無理だと思った契約確約一件🏠頂きました🎵 お客様都合で明日の土曜夕方契約となりました。(契約準備が大変、設計さんなど昨日の午後から準備始めてくれました。) 今日午後から地元行き明日午後地盤地域へ戻り、日曜から都内へ行くので、心おきなく行けま... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー(米ぬか入り) ・ぶどう ・漢方茶 昨日は一日朝から忙しくて、定時で帰宅後夕飯準備する気にならなく、近くのお店でやきとりをテイクアウトしました。 それプラスサラダ食べたら、朝はあまり食欲ない💨 最近こんな事が多い。 やっぱり夕飯は軽くしないと合わないみたいです。 ... 続きをみる
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来月相方さんと、毎年恒例の🏂ボードへ行く計画は昨年中宿泊先の予約などは済み、後は🚄新幹線チケット予約をする為、昨日朝集合時間の確認をされ、あたしは金曜日始発で向かい到着9時頃。 それに合わせて相方さん🚄新幹線チケット予約をしました。 次は帰り…日曜の午後帰る予定なので、相方さんが帰る都内行き... 続きをみる
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暖冬だと思ってましたが、昨日 ふきのとうを頂いて、まさに暖冬を実感しました。 好きな春の旬物が食べられる嬉しさはあります😊 ふきのとう味噌を作ろう⤴️とか、天ぷらにしようと 食いしん坊のあたしはウキウキです。 食いしん坊…相方さんが、今回色々食べ歩きダイエットを忘れてるあたしの食べっぷりを見て、... 続きをみる
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本日の朝食 ・温野菜 ・リンゴ🍎 ・味噌汁 ・米ぬかマフィン ・漢方茶 まだ米ぬかマフィンがある為、引き続き朝食にしています。 米ぬか効果には驚きたくさんです。 昨日軽度糖尿病発症された、お客様と話をしていたらやはり米ぬかの存在は知っていました。 次回米ぬか粉末を差し上げる事になりました。 月曜... 続きをみる
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先日相方さんとの宅ご飯夕飯は、しゃぶしゃぶでしたが、昆布でだし汁作り、紅葉おろし、薬味など野菜もたっぷり食べました。 お肉は二人で200㌘ほど食べただけですが、連日たくさん食べていたので、お腹いっぱい💨 食べる前、しゃぶしゃぶ最後うどん少し食べるのもいいよね😌 と相方さんが一言。 実際は、お腹... 続きをみる
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昨日は一日家に居ました 朝は昨日ブログに載せた ご飯 お昼は ・豚骨ら~めん ・ミニカレーライス ・ビール🍺 カレーは相方さん無水カレーを作り持参してくれたもの、一昨日ナンを焼き夜食で食べた残り。 豚骨バリカタら~めんにあるチャーシューは、むね肉でヘルシーチャーシューを作ってもらいました。 この... 続きをみる
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旬のもの 昨日ランチは予約していた、カニ料理の割烹店へ🚃で移動し行ってきました。 時化の為、当初お願いしていたカニは捕れなく別カニになりました。 申し訳ないということで、お刺身サービス下さいました。 早めに行ったので、座敷でもカウンターでも好きな方と言われたので、お客様少なく相方さんもあたしも大... 続きをみる
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本日の朝食 ・納豆 ・レンコンサラダ ・温野菜 ・味噌汁 ・ご飯 ・漢方茶 久しぶりの、ご飯朝食✨ 米ぬかマフィンもなくなったので、後1回は作れそうなので、今週いっぱい米ぬかダイエットできそうです。 米ぬかとヨーグルトを合わせたパックは気持ち良いくらい、良いです✨ 今日は午前で仕事終了し、隣の県に... 続きをみる
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年始の初仕事の昨日、数人からお土産少しずつ頂きました。 お菓子が多い中、名古屋の実家へ帰った人から『どて煮』✨ 😁夕飯🍺と頂こう⤴️と家帰ったら、お隣さんが会津出身の方で、たくさん『こづゆ』を作ったからとおすそ分け頂きました。 だから昨夜は手抜き夕飯になりました。 こづゆ始めて食べましたが、野... 続きをみる
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長い年末年始の休みも終わり、今日から日常に戻ります。 休み中、ちょこちょこ物を買ったのでその分処分をしました。 定期的な断捨離・整理整頓好き… リビングボードや押し入れ、クローゼット、収納庫に空間がないとイヤ。 出したら定位置に戻す、コタツ・ダイニングテーブルの上には物置かない。 寝る前と出掛ける... 続きをみる
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昨日朝食 本日の朝食 年末に作った、米ぬかマフィンなくなりました。 又後で作ります。 初詣で、おみくじを引き あたしとデカ孫以外皆さん大吉でした。 あたしとデカ孫は小吉ですが、良い事が書いてありました。 デカ孫が読んでましたが、言葉が難しい所などありイマイチ意味わからないようでした。 わかる範囲で... 続きをみる
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昨日のプチDIY疲れた…。 写真撮る時間元気がないくらい💦 娘宅の新居、食器棚のちょっとした棚、引き戸をカフェカーテンへ。 洗面所の棚作り。 キッチンカウンターの棚作り。 リビングの棚作り。 少しでもスッキリ収納しやすくする為、急な引っ越しだったので、リフォームするにしても来年春以降になる為、そ... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・漢方茶 今日のグリーンスムージーには、後一回分程残っていたヨーグルトを入れました。 だからいつもよりズシンとお腹にきます。 今日は部署忘年会なので、朝と昼は控えめにします😊 昨日いつもお米を頂くお客様から、餅米を頂いのですが、お正月のお餅は離婚してからは買って... 続きをみる
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今朝は久しぶりに朝ウォーキングしました😊 朝歩くの気持ちいい🎵 そして本日の朝食 ・りんご ・漢方茶 体的?に、果物が食べたい朝でした。 朝の果物は金と言われるくらい良いですよね。 食事と果物とること多いですが、食後ではなく食前にいただくのが良いらしいです。 理由は…フルーツは食物繊維を多く含... 続きをみる
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社内女性皆で以前ハーバリウムのキット頼み、少し前届いたので昨日皆で集まり作りました✨ オーソドックスな感じ。 あたしともう一人は、プレゼント用に他も頼んだので、🏠にある何か材料と合わせて又作りたいと思います。 本日の朝食 ・温野菜 ・納豆 ・鮭 ・味噌汁 ・ご飯 ・漢方茶 炭水化物・塩分・たんぱ... 続きをみる
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本日の朝食 ・温野菜 ・目玉焼き ・ヨーグルト ・ホットケーキ ・漢方茶 ホットケーキ焼き中その場離れたら焦げてしまいましたが、問題なく美味しい。けど2枚食べられず💨 ホットケーキは炭水化物から塩分など過剰な摂取になってしまいます。 やはりご飯が一番良いみたいです。 今朝起き上がる時、めまいでく... 続きをみる
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いつも好き勝手な一人暮らししてますが、今回のようにたまに家族への時間を使うと、自分の為に休日ゆっくりしようなんて思ったりします。 休日は朝風呂が最近増えてます、昨夜は疲れていてシャワーで寝てしまったので、朝風呂最高⤴ 今日は自転車🚲でホームセンターやスーパー他買い物行きます。 クリスマスのデカ孫... 続きをみる
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甘い物あまり食べませんが、クラブハリエのバームクーヘンは好き😊 近江八幡のラ コリーナへ行って来ました。 毎度店内は長者の列…カフェもバームクーヘンも諦め(定期的にお取り寄せしてます)、裏側にある コチラ フードガレージ 完璧 ヒツジさんの世界だから喜んでました。 ヒツジさんは、バイクに乗り... 続きをみる
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12月に入り、移動必要な色々予定があり都内へ行く時間があまりとれなく、都内仕事は挨拶廻りだけなので、1日で終わりそうだから、後は相方さんとの時間だけ… クリスマス🎄を過ごすプラン2つを考えてくれてました😌 クリスマスは普段より豪華🍴です✨ あたしの提案は冬には、かなり無理がある内容だったので... 続きをみる
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相方さんと、お互いわりと早めに夕飯・お風呂も終わった後、又いつもの長電話突入しました。 数年前も一度考えた事あった話を、今回は具体的に色々妄想や希望含めの会話でしたが… 2人で何度か行った、スキー場地域(温泉街)でマンションがかなり安く出ていたので買って暮らす将来の話。 春秋はゴルフを楽しみ、夏は... 続きをみる
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最近よく使ってるキッチン用品 2ヶ月程前テレビで、愛知県豊橋市?だったか…では、ふつうの卵よりうずら卵をよく食べるらしく、うずら卵の殻を切るうずらカッターを小学校でもらえたり、各家庭にあると…。 うずらカッターを、知らなかったから衝撃的でとても欲しい商品でした。 地元にも地盤にも売ってないから、即... 続きをみる
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福島出張から戻ったヒツジさんと、DIYの準備と地元娘宅のDIY計画をしました。 久しぶりのDIYが楽しみ✨ 洗面所は収納棚が高く圧迫感あったので、これでスッキリするはず。 地元娘宅新居は簡単な棚取り付けと、電気配線をお願いしてます(ヒツジさん電気工事資格あるので) いつも娘と、一家に1人ヒツシ... 続きをみる
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休日の朝は、ゆっくりできるから好き🎵 昨日も仕事から帰宅が22時過ぎてしまい、一本🍺飲みほす前に寝てしまったから、今日は早くから朝風呂♨入り、音楽♫聴きながら朝食準備しました。 久しぶりの優雅な時間✨←自己満足です 本日の朝食 ・卵焼き ・温野菜 ・ちくわ、大葉梅巻き ・鮭 ・ご飯 ・ヨーグル... 続きをみる
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食い倒れツアーin福岡から帰り、次は以前から行きたかった流氷ツアー行こうと計画始めましたが…高い💦 色々含めると一人20万くらい、大体あたし達の旅行は一度の旅行に一人7万くらい。 それを年数度行ってるので、一回の旅行費20万は予算オーバー。 電子書籍化貯金と、アフィリエイト貯金で来年1、2月は間... 続きをみる
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先日の大阪・神戸のメインJAZZライブ まず、行って良かったです😌 かなりパワーもらった気がします。 JAZZライブ、時々都内へ行った時小さなJAZZライブへ行くことありますが、歌が主なものばかりでした。 今回の友達が度々、色んなJAZZライブ行っているようで、今回は90才の北村英治クラリネット... 続きをみる
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神戸異人館通りにある、スタバ あたし『あっ、お洒落な外観のスタバだ。ちょっとコーヒー飲んでいこう🎵』 友達『スタバでしょ?スタバはスタバ』 却下でした⤵ あたし『ハイ、ごもっとも〜』 ってことで、もう歩き疲れて座りたい提案は叶わなかった💦 シャーロック・ホームズ イングリッシュガーデン大好き✨... 続きをみる
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まずは、大阪到着後三ノ宮駅まで移動して、朝食後異人館通り山手までタクシーで行き順番に降りてくることにしました。 風見鶏 タクシー降りた瞬間から、建物や雰囲気がお洒落で写真撮って…撮って… 早朝だったので、店もチラホラ開いてるだけで人もまばらで良かった⤴ 神社があり、参拝することにし、石段ヒーヒーい... 続きをみる
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夜の大阪でのJAZZライブまで折角だから、朝から夕方まで遊べるよう高速バス利用です🎵 当初は京都の予定でしたが、京都は何度も訪れたから、ほぼ変わらない移動距離の神戸にしました。 街おしゃれ✨ 本日の朝食 そして昨日友達と合流し、バスの待ち時間遅い夕飯頂きました。 21日解禁のボジョレーヌーボーま... 続きをみる
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本日の朝食 ・焼きなす味噌汁 昨日頂いたフリーズドライの味噌汁✨ 美味しい 昨日は、又今日から出張行くヒツジさんと急きょ🍺飲み行きました 全国の日本酒があるお店 ズラーッと、店舗表・壁に並んだ日本酒✨✨ たまりません〜😆 この他、焼きしいたけ食べました。 日本酒が主でした。 まずは、高地の司... 続きをみる
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本日の朝食 ・鯖味噌 ・温野菜 ・納豆 ・ヨーグルト ・キウイ ・ご飯 朝からよく食べました💨 今、洗面所にある棚を処分して使いやすい棚などを作ろうかと計画中。 昨日は長い出張から、一度帰宅したヒツジさんと夕飯を食べ、DIY計画をしました😁 と言っても半ば強引ですが…。 あたしの希望する型は... 続きをみる
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日常生活に戻り朝から出社した昨日、いない間は仕事関係のメールはチェックし対応したり、電話対応はしていましたが、総務関係や部署事務関係からの紙物書類など結構ありました。 『あっ、こるさん待ってたよ〜』とアチコチで言われると、まだ必要とされてるんだなと思う安心と嬉しさ😌 今年あたしが、たまたま新たに... 続きをみる
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寒い朝です…さすが地元だ😅 今3℃です💨 昨日は、午後地元父親のいるリハビリホームへ行き自宅へ帰る準備し、毎度ですが3ヶ月に一度形だけ退去的な手続きをします。 だからとりあえず荷物全て持ち帰ります。 台車お借りし介護タクシーへ運び、診察の為病院へ。 今回はレントゲンや採血の検査などあり、服を脱... 続きをみる
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今日は午前仕事し、午後から地元帰り父親がリハビリホームから3日間自宅へ戻るので、介護時間になります。 と言うことは、デカ孫や娘とも一緒に時間過ごします。(目と鼻の先にいます) 息子家族は、出産の為お嫁さん実家だから今回もちび孫には会えずです。 昨日夜又相方さんとの長電話でした…が、途中話が食文化の... 続きをみる
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昨日は大手町から新宿で、仕事してました。 バタバタでお昼食べるのが遅くなり、新宿アルタ近くの星野珈琲 新宿というと、あたしはこのゴジラを目安に東西南北を確認してます😅 新宿の移動範囲が狭いから💦 本日の朝食 ・シーザーサラダ ・ヨーグルト ・おにぎり ・たまごスープ 今朝、相方さんからおにぎり... 続きをみる
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以前相方さんと借りて住んでいたマンションを解約(転勤などにより)してから、月一週間くらいの生活は、民泊・ウイークリーマンション・ビジネスホテル、その時々まとめて予約できる所で決めてます。 今回は、ビジネスホテル。 で…昨日お昼くらいに仕事終わるから午後どうする?って話しになり、 『😁たこ焼きパー... 続きをみる
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昨日ハードだった💨 地盤地域で一つ打ち合わせ後→🚃で地元へ、父親の事でケアマネージャーさんと定期的な面談→🚃🚄で都内へ 移動が多く体が疲れた ホテル着いたのが22時半遅いから相方さんと合流は今日にしました。 移動中につき、🏈決勝戦見られず残念⤵ 南アフリカでしたね✨ にわかラグビーファン... 続きをみる
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本日の朝食 ・玄米粥 ・りんご ・漢方茶 先日作った、玄米粥が美味しかったから又作りました✨ 前回より少量です。 【56.9㌔からリバウンドダイエット経過報告】 −5.4㌔✨ 前回の体重…51.8㌔ 昨夜就寝前体重…52.2㌔ ⬇ 今朝の体重…51.5㌔ ハイ、今日の体重51.5㌔ですが今日から相... 続きをみる
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今日はハロウィン🎃ですね デカ孫いた時は、デカ孫と一緒に登校する子供達にお菓子ラッピングして渡してました。 『トリック・オア・トリート』と言いながら去年はデカ孫、あたしの希望で女装して来たんだった〜😅懐かしい かぼちゃあったから、かぼちゃのバウンドケーキ焼きました。 これを切り、ハロウィン仕様... 続きをみる
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本日の朝食 ・温野菜 舞茸、ブロッコリー、パプリカ、ピーマン、コーン、トマト、サラダチキン ・ホッケ(半分) ・納豆 ・玄米 ・スープ ワカメ、ネギ、たまご ・ヨーグルト、グレープフルーツ ・漢方茶 久しぶのガッツリ朝食です😌満足 【56.9㌔からのリバウンドダイエット経過報告】 前回の体重…5... 続きをみる
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本日の朝食 ・ヨーグルト、グレープフルーツ ・グリーンスムージー ・漢方茶 頂いたグレープフルーツを昨夜軽く砂糖まぶしました。 美味しい✨お隣さんはグレープフルーツ食べないからと頂きました。(おすそ分けのおすそ分け) 昨日は仕事終わるのが遅くなり、打ち合わせ前自分用に作ったアンパンを食べ、帰宅後ふ... 続きをみる
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本日の朝食 ・玄米粥 ・漢方茶 とりあえず今朝は、胃慣らす為お粥にしました。 この玄米粥も、デトックス粥です。 炊いた玄米をくつくつ出汁で煮込み、すりおろした大根を入れひと煮させ出来上がり😌 後は、梅と大葉をトッピングです。 凄く美味しいです🎵 今朝の体重…51.8㌔✨ 2日間で−1.8㌔です... 続きをみる
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今カラオケで18番にしたいのが『馬と鹿』 最近は家で練習中😳 ドラマ ノーサイドゲームの主題歌🎵 米津玄師 lemonも難しかった⤵💦 この馬と鹿は 最初歌詞の意味から入ったから、曲聞いて もっと好きになりました。 ノーサイドゲームの為に作った歌。 米津玄師の歌詞は深すぎて解釈が、難しいこと... 続きをみる
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昨夜は、⚾を📺観戦しました。 ソフトバンク強かった 個人的には、巨人阿部慎之助のユニフォーム姿を1日でも長く見ていたかった〜 と言っても巨人ファンではなく、阿部のファンでした。 野球守備ではキャッチャー好きなんです。 スポーツは良いですね🎵 本日の朝食 ・雑炊 チーズ入り ・ヨーグルト ・ぶど... 続きをみる
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本日の朝食 ・味噌汁 昨日残り ・柿、ぶどう ・ヨーグルト ・漢方茶 最近夜お腹いっぱい食べると、朝軽くしか食べられなくなった。 昨日又鍋をして、鶏団子つくり入れ絶品✨ 餃子の皮も入れトロ〜ンとして美味しかった。 後は、水菜・もやし・椎茸・舞茸・豆腐でした。 しっかり🍺も飲み体調回復です。 昨日... 続きをみる
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地元から帰ってからもイマイチ体調よくなく、昨日は仕事終わり家帰り即着換えお布団に入りました。 お昼はうどん食べましたが、夕飯は食べれず一度起きて、ぶどう少し食べ💤 今朝は、♨朝風呂入り お腹すいたので、しっかり朝ごはん食べました。 本日の朝食 ・卵焼き、ネギ入り ・納豆 ・鮭 ・味噌汁 大根、椎... 続きをみる
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本日の朝食 ・ヨーグルト、フルグラ ・梨、ぶどう ・漢方茶 今朝起きて、お腹あまり減ってないので軽くしました。 グリーンスムージーも止め。 昨日の夕飯も鍋、揚げや生麩や野菜などでしたが、お腹いっぱいでした。 皆さん、きっと毎朝の決まった習慣あるとおもいます😊 あたしの、毎朝決まってする事 最近Y... 続きをみる
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昨日、親睦ランチで久しぶりお肉をたくさん食べました。 いつもは魚系が好きなので、お肉をあんなにガッツリ食べるのは珍しいかも😅 ヒレステーキ150㌘ 200㌘の人もいました。 お腹いっぱいになり、ご飯をあまり食べられなかった。 ランチの後、新築着工前のご近所挨拶へまわり結構動いたからか、午後3時に... 続きをみる
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今部屋に飾ってる欄 秋色の欄の仲間『モカラ』です この色が一気に部屋が秋っぽく感じます✨ 本日の朝食 ・温野菜 もやし、椎茸、ブロッコリー、パプリカ ・ヨーグルト ・梨 ・グリーンスムージー ・漢方茶 昨日仕事終わり遅くなり、残ってた同僚と夕飯へ行きました。 お好み焼き😱 ダイエットの敵💦 最... 続きをみる
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先日渡された、栗🌰 皮剥くのは面倒だし、一番手間かからず栗使える方法は、蒸してスプーンで実を出す。 調理時間もかからない、「栗きんとん」にしました。 それらしく、雲竜紙で包みました。 空き箱に入れて、会社へ… まず蒸すこと30分強 ↓ 中身を出し、すり鉢で細かく 細かくなったら、そこへ砂糖を数度... 続きをみる
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♫ ビクトリーロード この道〜 ずっと〜ゆけば〜 最後は〜笑える日が〜来るのさ〜 ビクトリーロード! 口ずさんでる時あります😁感化されやすいから〜 仕事中、身にしみる歌詞です。 自分に言い聞かせてます、ビクトリーロード✨ 🏈日本勝利⤴ 📺に釘付け状態でした。 スコットランド簡単には勝たせてく... 続きをみる
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最強と言われる台風19号、各地広範囲で現在わかるだけでも多くの被害が出てました。 大変なことです… 通常関係ある所も、大変な被害でした。 少なからず、多少今後の仕事に影響ありますが、換えの対策考えられるだけ感謝です。 こちらも今日は交通機関が日常には戻らないようです。 まだ数日で日常に戻れる地域は... 続きをみる
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台風の影響で、地元行き→都内行きは諦めました。 おとなしく地盤地域で、3連休過ごします。 この時間少しずつ、台風の風らしくなってきました。 本日の朝食 ・納豆、オクラ入り ・温野菜、舞茸、ブロッコリー、プチトマト ・めかぶ ・ネギ入り卵焼き ・味噌汁 大根、白菜、舞茸入り ・ご飯 ・グリーンスムー... 続きをみる
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昨日会社へ行ったら、机の上にドンってレジ袋にいっぱいの栗を 「これで何か作ってきて🙏」と言われました。 😅すごい量だったので、もう一人の人と分け 彼女は「栗ご飯を作ってみるね」 だったので、何作ろう? まず栗の皮をむく作業が軽減できるもの…にしょうと思います。 栗を机隅っこに置き仕事していたら... 続きをみる
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今朝は、☀ですが、やっと秋らしい気温です。 週末、又台風がくるみたいですね 予定している、地盤地域→地元→都内へ移動のつもりですが、交通機関がどうなるか…。 日曜月曜と、相方さんと出かける計画でしたが、ちょっと難しいかなと半分諦めました😅 大型で猛烈な勢力の台風19号らしく、又被害が心配されてる... 続きをみる
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本日の朝食 ・ヨーグルト、フルグラ(ツナ、プチトマト) ・グリーンスムージー(朝起きてすぐ) ・漢方茶 昨日夕飯は、仕事終わり友達と合流しお寿司を食べに行ったので、まだ胃が重たく最近の朝食は食べられそうもないので、軽くにしました。 と言っても、あまりお寿司は量食べる方ではないので3皿でした😅 ま... 続きをみる
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本日の朝食 ・温野菜(オクラ、舞茸、ブロッコリー) ・プチトマト バジル漬 ・蒸しじゃがいも ・惣菜マフィン ・ヨーグルト ・イチジク ・コーヒー ・グリーンスムージー(朝起きてすぐ) ・漢方茶 惣菜マフィンは、昨夜作ったもの 甘いのは苦手なので、惣菜入りにしました。 蒸しじゃがいもにかけてるのは... 続きをみる
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今朝は肌寒くなりました。 ベランダのバジルが、まだ元気で虫もいなくなりすごくツヤツヤでたくさん とりあえず、定番のプチトマト・ニンニク・塩コショウ・オリーブオイル・レモン汁 で… ちょうど、昨日は友達がついでがあり届けものへ来てくれたので、↑を食べるか聞いたら食べると言うことで、急きょ友達の分も作... 続きをみる
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本日の朝食 ・野菜スープ ・温野菜 ・キャロットラペ ・ヨーグルト ・イチジク ・レーズンくるみパン ・漢方茶 栄養バランスよく、鉄又不足。塩分過剰だった。 昨日夜、くるみレーズンパンを焼きました。 今回は黒糖使ってみました。 香りはバツグンに良いです。 こんな感じで黒い😅 パン切りナイフが切れ... 続きをみる
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本日のお弁当 今日は、天候(台風)がどうなるかわからないので、お弁当持参にしました。 本日の朝食 ・小松菜お浸し ・卵焼き ・めかぶ酢 ・こんにゃく煮 ・ブロッコリー、プチトマト、しめじ、サバ缶 ・ごはん ・イチジク ・漢方茶 栄養バランス、タンパク質と塩分が過剰でしたが後はパーフェクト🎵 先日... 続きをみる
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こちらは曇り空で、涼しい朝です。 昨日は仕事終わり遅くなり、夕飯は会社で簡単に食べ、帰宅したのが10時過ぎ。 買った新米はまだ届けて頂いてないのですが、先に少しだけもらいました。 玄米なので、精米機で白米にしました。 ピカピカ✨ ごはんタイマーかけたのですが、又パン作りしたくなり発酵までを終え💤... 続きをみる
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本日の朝食 ・めかぶ ・納豆 ・のり ・ブロッコリー、プチトマト、サバ缶 ・りんご ・ごはん ・味噌汁 ・グリーンスムージー ・漢方茶 栄養バランス、鉄分足りないこと、1食ではごはん過剰みたいです。 キャッシュレスとキャッシュ半々で使い分けてましたが、8月d払だと20%還元とあったので、スーパーや... 続きをみる
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目覚め早く、と言うよりあまり眠れてない感じです。 リバウンドダイエット始めて少しずつ、減っているのがお腹触ってもわかる😁 大きくなった胃はまだ小さくなってない💦 一昨年ダイエットを始めた時、体重ももちろん多かったけれど体脂肪率も最高50%とひどかった。 でも大体20キロダイエットした時、体脂肪... 続きをみる
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すっかり涼しい朝になり、気持ちよく過ごせますね。 金曜日・土曜日は相方さんも、あたしも疲れていて、早い時間に💤寝てしまい、昨夜は電話来るんじゃないかな〜? と思っていて、少し前の あたしからは連絡してこない事への意義言われてから、あたしなりに頑張って、時々はこちらからメールしてます。 土曜日や昨... 続きをみる
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ラグビー📺から、目が離せない時間でした。 流れを見て、勝てる気がしてドンドン勝利が確信出来、感動でした🏈 ありがとう〜と叫びたい💦 昨日ラグビー見る前まで、隣県の友達と11月に行くジャズライブの細かい打ち合わせをしました。 ライブは夕方5時から、折角だから朝から現地着きたい…泊まるか日帰りか... 続きをみる
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本日の朝食 朝起きてすぐ グリーンスムージー 40分後 ・ブロッコリー、舞茸、トマト温野菜 ・納豆オムレツ ・ミルクパン ・ヨーグルト ・りんご🍎 ・野菜スープ(もやし、舞茸、ネギ) パン焦げてしまった💦 先日作ったミルクパン残り冷凍保存してました。 栄養バランス今日もパーフェクト👍 でも、... 続きをみる
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今日も☀ 朝から陽射しが眩しい 昨日、朝食しっかり食べ好調な感じで午前仕事出来ました。 ランチは、4年前まで事務員さんだった彼女と久しぶりに待ち合わせをフォーを頂きました。 この彼女は45才細いけど、体力あり、子供の時からご両親と登山していました。 3年前から登山復活して、その話聞くのも面白い、冬... 続きをみる
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今日も☀で気持ち良い朝です。 今リバウンドダイエットに取り組んでいますが、あたしがリバウンドした理由はさかのぼること約1年程前、頬のコケが気になり、食を正してダイエットしないとダメだと感じ、少しずつ炭水化物の量を増やした事から、体重が増え、又気をつけると減り…となってました。 炭水化物、中でも米好... 続きをみる
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本日の朝食 ・かぼちゃパン ・かぼちゃサラダ ・ヨーグルト ・コーヒー ・漢方茶 今日は夕方まで社内缶詰め状態なので、簡単お弁当持参です。 これプラス社内にスープあります。 昨日夕飯に食べるサラダでしたが、量的にむりだと思いお弁当にまわしました。 そして昨日の、うちごはん夕飯 ・ナス、ニンジン天ぷ... 続きをみる
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台風の風すごく、朝から気温高いすでに 30℃💨 今日は最高35℃久しぶりの真夏日になりそうです。 本日の朝食 連続夕飯は、1人うちごはん ・生ワカメ酢の物 ・ナス漬物 ・カジキ🐟の昆布締め ・ミニサラダ、エビコロッケ ・すり身の素揚げ ・ビール🍺 満足しました😊 昨日は午後から買い物へ、ア... 続きをみる
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昨日は朝から、又プチ断捨離スイッチが入りクローゼットや押入れから順番に捨てられる物探してました。 なかなかゴミ袋いっぱいにはならなかった。 少しの外出以外は🏠で過ごしました。 夕飯は、温かいものが食べたくて鶏団子スープ作りました。 ・鶏団子スープ ・ナスの漬物 ・ワカメとシラスの酢の物 ・ミニサ... 続きをみる
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仕事終わりの昨日、春以来会ってなかった友達と我が家で夕飯にしました。 (友達の息子さん・ご主人が不在の為、丁度良かった) 昨日の夕飯 ・サラダ ・大根菜お浸し ・エビチリ ・塩焼きそば(半玉ずつ) ほうれん草や小松菜よりも価格が安い、大根菜を購入してお浸しにしました。 美味しかった⤴😊 友達と、... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・ぶどう🍇 ・ヨーグルト、ゆずジャム ・漢方茶 昨日は久しぶりに、大好きな福井県の大きなあげ『竹田の油あげ』 8年程前、姉から教えてもらい大好きになりました。 大きいし少し高いのですが、ちょっとよくある油あげとは違うんです✨ 昨日の夕飯 ・さんま ・油あげ ・大... 続きをみる