ダイエット強化デー８日目　測定不可⤵

体重計充電忘れの為、今朝は計れなかった💦 本日の朝食は、和食 やっぱり和食はいい～🎵 お魚なかったから、残念💦 今日は酒蔵巡り行ってきます～ 仕事の一貫ですが、ワクワク😊

ベジブロス　野菜スープ

今週の野菜くず これでスープを作りました やっぱり甘くて美味しい✨ これはお昼食べました ４時から、都内からのお客様と日本酒試飲し、べろべろ状態💦 日本酒語り出すと…達が悪いかも💦 この時間で、酔っぱらい状態です～

＋200グラム　55キロ　ダイエット強化デー７日目

微妙だけど増えてる、ダメだな～💦 強化デーと言いながら、食事をきちんととりなるべく歩くしかしてないからだけど 食べないで体重減るのは当たり前だけど、必ずその反動くるから、メニュー考え食べて痩せるを実行してます。やせおかメニューは最適✨ 本日の朝食 ⛄積雪すごいです 夕方から、都内からお客様来られ... 続きをみる

THE更地

テレビ朝日📺放送中 面白い✨ こういった番組好き(^.^)

🍞パンの耳が　へんし～ん

串カツに見えますよね💦？^_^; パンの耳を棒でぺちゃんこにし、ベーコンチーズのミルフィーユみたいにし、フライの手順で揚げました🎵 朝10時まで🏠に居たので、下準備し帰ってから揚げました。 先週のホットサンドの時、パンの耳を切りおとしたので、以前📺で紹介してたのを思い出し作ってみました。 ... 続きをみる

整理整頓魔・・迷惑？

　こんにちは、本日⛄⛄⛄ 防寒着・防寒靴で出勤しましたが、移動は寒いです。 タイトルにある整理整頓ですが、あたし好きと言うか体が勝手に動くんです"(-""-)" 目の届く場所は、キチンとしていないと体がムズムズして、チャチャっと物を元に戻したり、キレイに整頓しないと気が済まないんです。 でも掃除が... 続きをみる

±0 　54.8キロ　ダイエット強化デー6日目

本日の朝食 雪が、すごいです 交通機関全てに支障でてます⤵️ あたしは直接お客様との打ち合わせ場所へお昼まで着けばいいから、10時くらいまでは🏠待機します。 孫ﾁｬﾝも連日防寒靴が濡れてしまい、二つの靴を交互と靴下替えを持参して登校してるようです🏫 野菜の話ですが、高いですね😥 あたしは頂い... 続きをみる

雪・ランチ・携帯復活

携帯復活しました✨ ショップへ行き15分程で解決しました(*^^*) ショップお姉さんが天使👼に見えました どうもデータ量の問題でヒートアップし、一時的に休憩したようです あたしの場合、そんなにアプリのダウンロードしていないから、使い方の問題みたい💦 本日ランチ会社近くの、デパ地下で調達 野菜... 続きをみる

－200グラム　54.8キロ　ダイエット強化デ－5日目

やっと55キロ台からの脱出🏃できました💦 長かったです(*'▽') 昨日は朝お通じの話しましたが、お昼前にはお通じありました。 本当は毎朝朝食前にお通じあるのが理想的なんだそうです。 起きる➡出す➡食べる　◎ 起きる⇨食べる⇨出す　　○ だそうです(^^♪ 今日の朝食携帯壊れたから画像なしです... 続きをみる

壊れた・・・携帯

仕事終わりカバンに入れたままにしていたら、何だか 変な音(・・? 移動中携帯を出して操作しようとしても・・・無・・・ ビクともしない⤵ 色々手をつくしダメだと判断、明日ショップ行って来ます～(*^^)v 不便ですね 🏠でパソコンも久しぶりです💦 今夜は携帯なく時間過ごします🎵 たまにはいいで... 続きをみる

自己満コーデ　12

調子に乗って本日コーデ💦 久しぶりのパンツ　⑦分丈 なんの変哲もないコーデですね⤵ 中のタートル、これユニクロヒートテック使いやすいんですよね～🎵 今日は、これからまだ仕事打ち合わせあり帰れません～💦 とりあえずお腹すく前に、先ほどココア飲みました。それにしても寒い💦⛄かな？

－300グラム　55キロ　ダイエット強化デー４日目

本日の朝食　今日も昨夜の残りをアレンジ かなり満腹💦 野菜中心の夕飯だったので、今朝もほぼ野菜ばかり^_^; 昨日仕事終わり少しプール🏊行きました。 だからかな？体重久しぶりに少し減りジャスト55キロ✨ ただ昨日今日お通じなし⤵️ この間、わりと即効性のお腹痛くならないお通じがくる方法あったの... 続きをみる

自己満コーデ　11

朝から☔で、どんよりしてたので服だけ爽やかに見えるように…見えるかな😅💦 カーディガンの素材がセーターやスカートと違うけど、元気の出る色だから好き🎵 本日は、こんな感じです(^.^) ただいま休憩中☕︎

±0　55.3キロ　ダイエット強化デー3日目

本日の朝食　残り物オンパレード 🍞昨日焼きたて買ってきました。 ハチミツなど入っていて、焼かなくても何も付けなくても美味しい～ 焼いたアップルパイの残り 柚子ジャムはヨーグルトトッピング 苦甘くあたしは好きだけど、来客者へは微妙です💦 昨日は成人の日でしたね、新成人の方おめでとうございます✨ ... 続きをみる

余談　相方さん編part２

相方さんと電話していた時の話し… 相『そういえば、コタツから凄いもの生えてきてたよ😲』 大体こういう時は、コタツから何か出てきたんだと思いますが… よく会話で話している時のように あたし『わかった、若いお姉ちゃんの髪の毛 😒』 相『違いますー、びっくりするよ』 あたし『キノコ🍄～』 と何度か... 続きをみる

アップルパイ・柚子ジャム💮

休日仕事がお昼くらいに終わり、午後から暇だったので、年末たくさん頂いたリンゴ🍎と柚子で、アップルパイと柚子ジャムを作りました🎵 瓶を急いで煮沸して これだけあれば、柚子ティーやヨーグルト・パン🍞・焼酎にも使えます(*^^*) そして皮は冷凍にし、料理に使います✨ あっという間に、こんな時間?... 続きをみる

±0　55.3キロ　ダイエット強化デー２日目

本日の朝食 今日は、体重変わってなかったけど最近の中では体脂肪率下がってたのが嬉しい🎵 休日ですが、お昼くらい少し仕事してきます。 時間あったらプール行きたい🏊 では今日も一日楽しみたいと思います(^.^)

パワースポット神社　参拝行ってきました

🚙で２時間くらい、近くへ来たら🚙🚙の渋滞で、１時間くらい動かない⤵️ やっと着いて神社へ 空気が違う✨ 寒いけど、澄み切った感じ✨ やっぱり神社好きだな～ 樹齢どのくらいかわからないけど、光沢があって本当にエネルギー感じました バックに入れてパチッと📷 あたしは右・いつもスマートな友達は左... 続きをみる

納得～あんこ・小豆　お通じに良い◎

年末から、甘いもの特にあんこ類を一日１個は珍しく食べたくて仕方なく、毎日食べてました。 ダイエット前は、お通じは毎日１～２回あったのが、ゆるい糖質ダイエットも行なうことや、今までより食べる量が減るからお通じ悪くなるかもと、クリニックの先生に言われてました。 やはり２日ないときなどもあり、色々試して... 続きをみる

－300グラム　55.3キロ　ダイエット強化デー1日目

ボードウェアの事もあり、今日から26日までの20日間、『ダイエット強化デー』にしました(^.^) 26日には、余裕あるようボードウェア着るのを目標に頑張ろ✊ 本日の朝食 今日は多分ランチガッツリ食べるから、朝は軽めにしました。 少し遠方の神社へ友達と初詣行きます。 その友達は何かあると、その神社へ... 続きをみる

観葉植物🍃

家の中にはいくつか観葉植物があります🌿 ↑ これは300円ショップで買った小さいのが5年で大きくなりました✨ まだまだ、結構あるので、あたしが長期で🏠をあけるときは、 ↑ これを孫ﾁｬﾝに渡し、季節によって間隔を変えて水をお願いしてます(*^^*) 時々📺を見ながら順番に手元に置いて、ホコリ... 続きをみる

まずい💦ボードウェア…と、本

昨年より体重が減ったことで、さすがに以前のボードウェア上はブカブカになったので、メルカリ出品し即売できました✨ なので今シーズン用に、探していたけど値段や色でなかなか見つからなく、結局ネットで買いました。 …先ほど届いたので早速着てみました。 着ることできますが、余裕がない⤵️ 厚着したらきつくな... 続きをみる

＋200グラム　55.6キロ　チマチマと…

体重チマチマと上がったり下がったり…なかなか55キロ台から脱出出来ない💦 この週末は久しぶりにジムとプール行って来ます🎵 本日の朝食 せっかくの休日なのに、5時くらいから起きてる…だから朝食も7時💦 昨日引き続きホットサンド…これトースト２枚食べてるんですよね⤵️ 久しぶりの温野菜 野菜が甘... 続きをみる

自己満コーデ　10

今年初出勤コーデ この上には、しっかりコート着ました(^.^) 寒いですからね💦 この色合い好きだけど黒とかはっきりした色を合わせないと、あたしの顔には合わないので、今日は黒ジャケット合わせました。 甘い食べものは苦手ですが、最近和菓子系を食べたくて、食べたくてついに今日は これ買ってしまいまし... 続きをみる

－300グラム　55.4キロ　暇過ぎて二日酔い

本日の朝食 久しぶりにホットサンド食べたくて、作りました😊 昨日の夜は暇過ぎて、🍺🍷吞み過ぎて早寝したらしく、今朝は4時から起きてます。 今日のランチョンマット、ちょっとガチャガチャしてますね。 基本ランチョンマットは、仕事上カーテンサンプルが手に入るので作ったもの… シワにならないから扱い... 続きをみる

自己満コーデ　9 (休日）

今日はランチ🍴☕︎を友達と行ってきました。休日はラフな服装で、 気温低かったから、スノーブーツとダウンジャケットにマフラープラスでした⛄ そして、こちらは先日のコーデ 帰ってからは、ダラダラ状態です。 読みかけの小説読んでしまったから、明日は本屋さんへ行く予定🎵 読みかけの本がないと、なんだか... 続きをみる

今年初体重　55.7㌔

昨夜、基盤🏠へ戻って来ました✨ 本日の朝食 久しぶりの🍞パン食べたくて、朝早く🚶ウォーキング途中買ってきました お正月中思ったより、体重増えてなく安心😊 仕事は明日顔合わせなので、今日はのんびりするつもり🎵 今日も1日楽しみます(^.^) 日常が戻ってきた

そろそろ…自由人がうずうずしてきた

仕事で地元🏠離れ10年くらい、一人自由にしていると、いくら自分の子供達といえ＋お嫁さん、そろそろ一人のんびり時間が恋しくて今日か明日基盤🏠へ戻ることにしました🎵 娘達はまだまだ、学校や娘の仕事は9日からなのでまだ戻らないらしいです～ 久しぶりに大人数の🍴を３食作りも楽しみました。 あたしは... 続きをみる

戌年～🐶我が家にもいたいた💦

地元🏠の🐶 あたしはたまに帰った時散歩するくらい💦 新　家族👶の孫ﾁｬﾝも戌年 今年は孫ﾁｬﾝへのお年玉は ガチャガチャのカプセルに100円玉を入れあげました😁 うけは一番良かったです🎵 中身はいっぱいにすると6000円ぐらいだったので、あたしは2000円分だけ 午後から皆で、初詣行き... 続きをみる

2018年🎍✨　新しい家族👶

これは小さい重箱、元旦那さん用 エビはエビマヨのリクエストだったので… 後は我が家分を、もう少し💦 でも嫁ﾁｬﾝが、ナマス・黒豆・錦たまご・肉巻き作ってくれてたので、あたしは角煮・筑前煮・魚料理・いか煮・ぜんまい煮など～ そして2月には新しい家族👶が増えます。 ♂らしいです。もうパンパンのお腹... 続きをみる

良い年を、迎えましょう♪

この時間やっとで解放され一人時間楽しんでます🎵 家族との時間、母親としての時間、ババとしての時間、元奥さん・お姑としてのあたし。 どれもあたしだけど、一人の時間も大好き✨ あたし以外は、ご近所の仲良いお宅へ 行きました。 今年も終わりますね しみじみ～ きっと欲張りだと思うけど、どんなあたしも楽... 続きをみる

今年最終体重　55.5キロ

目標体重には及ばず⤵️12月は苦戦しました。 ちなみに、12月最初は56.3キロ 増えたのを戻し又増えて、戻すを繰り返したから1ヶ月で0.8キロ減っただけ💦 ただ体脂肪率は33.7％だったのが、最近は31.8％あたりをうろうろだから、減ってます🎵 体脂肪率の目標は28％だからもう少し。 体重の... 続きをみる

ボード・キャンプ🌊・🗻・香港

今年も明日で終わりですね(*^_^*) 今年も相方さんと色々お出かけしました。 冬は🏂ボード、今年は3泊草津へ行きました。♨️も堪能し、3日間楽しみました。 相方さんはスキーとボード、あたしはボードだけ…山の頂上に🍺を冷やし疲れたら飲み～ 夏には🌊でのキャンプ2泊3日 鮎の炭火焼き時間かけ焼... 続きをみる

－100㌘　55.6㌔　早起き

本日の朝食 夜中2時くらいまで眠れず、朝は5時起きで寝不足気味 朝早起きしたから、少し🚶ウォーキングしてきました。 頭はすっきり、体重はイマイチですね💦 やっぱり睡眠しっかりとらないと、減らないですね。 今日は朝から大物洗濯しました、乾くと嬉しい☀

＋100㌘　55.7㌔　年末らしく

なんだか忘れてたアレコレで、朝からバタバタ走り回ってます💦 朝🍎半分食べ出かけましたが、お腹すいたのでローソンで珈琲と大福買いました🎵 さすがに外で食べられないから、🏠まで我慢💦 今日も笑顔でいられますよう、孫ﾁｬﾝ邪魔しないでくれ💦

感謝(*^_^*)　たくさんの野菜

友達の親御さんから、いつも頂く野菜 今回は こちら地域で美味しいと評判のリンゴ🍎 みつあって甘い 早速頂きました 立派な柚子と小さい柚子 小さい方は♨️今夜柚子風呂にします 大きい方は、ジャムと皮は冷凍保存します😊 白カブ・白菜・大根・ネギ・里芋 そして、お米✨このお米とても美味しいと評判なん... 続きをみる

－200㌘　55.6㌔　野菜中心たっぷり

本日の朝食 昨日はあまり歩く🚶こと出来なかったので、食と大掃除で体動かすだけでした と言っても…大掃除大して出来てません～ 昼・夜🍴は、野菜中心で、生・煮・和え物などたっぷり食べました。 朝は、お通じも◎😊 今日午前軽く仕事で年内終了🎵 一日楽しく過ごします。

プラ板　しばらく静か♪

孫ﾁｬﾝ ♂ですが、よくおしゃべりし賑やかですが もくもくプラ板に写し絵をして色塗って その間　静かです～🎵 できあがり ワンピース好きな孫ﾁｬﾝ ルフィとチョッパー✨✨

－600㌘　55.8㌔　ママ…違った💦ババ

体重何故だか、結構減ってました ホッと一安心(*^_^*) 基盤🏠での仕事は明日午前で終了、今日は特にないので、学校冬休みの孫ﾁｬﾝと…普段学童を利用してるますが、今日は休み。 で先ほどから、ママ～あっ違ったババと何度も💦 久しぶりに娘弁当作り ほぼ昨日残りですが… 孫ﾁｬﾝの朝食 あたしは、... 続きをみる

たがが外れる…ばか脳になってるｿﾞ～

ほんの数日食べたことで ダイエットしてきたことが突然 たがが外れてしまったよう… 昨日夕飯の時 お腹いっぱい～と言いながらパクパク食べてたら 相方さんが 『こらぁ～脳が、ばか脳になってるｿﾞ～』 と言われ ハッ(￣∇￣)と、我にかえった 漢方飲んでるから、お腹はいっぱいなのに、食べたい食べたい感じ... 続きをみる

＋200㌘　56.4㌔　うわぁ～増えてるやないか～

今日は朝からバタバタしてました💦 でも、朝食しっかり食べました✨ トースト ヨーグルト スープ トマト 昨日で年内都内での仕事終わり、今日は基盤🏠へ移動の為、朝はバタバタでした。 都内に居る間、よく食べよく吞みました。 しばらく年始以外は、アルコール控えたいと思います。 年内目標の体重達成は厳... 続きをみる

下北沢…陶芸教室

今日午前で都内の仕事が終わり、午後から下北沢の時々行ってる陶芸教室へ… 以前作った、小さい花器 焼いていただいたのを受けとりにいきました。 イマイチの出来だ… これまでいくつか皿や小鉢作った出来栄えの方がマシかな💦

＋600㌘　56.2㌔　とりあえず1㌔以内

本日の朝食 今朝も、🍙おにぎり作ってもらい昼まで我慢できず朝食にしました。 しっかり体重増えました。元に戻すのに約1㌔ これは何日かかるかな💦？ 昨日の昼は、🏠で もんじゃ・ビール・レモンサワー 夜🍴は毎年(毎食ですが…）相方さんが作ってくれるので、おまかせ～ あたしは🎂とバケットを買っ... 続きをみる

🎄メリークリスマス✨

今朝体重計る前に朝食食べることになり…計らず💦 まぁ計ってたら今日は絶食しなきゃならない感じの、体の重さ🐷 昨日は 表参道イルミ 🚶歩いて歩いて…13733歩 よく歩きました 『昼メニュー』家食 ビール 天ぷら 蕎麦 『夕飯』 ホルモンのお店へ行き 食べ・吞みたくさん エクレア そして今朝は... 続きをみる

±0 55.6㌔　体重増加許容範囲は…

今朝も朝食は、相方さんと一緒だった為画像なし～💦 『本当朝食メニュー』 サラダ 小倉トースト みかん 珈琲 焼きそばちょっと💦 『昨日夕飯』 エビチリ おでん🍢 アナゴの白焼き ビール１・酎ハイ１ ※体重増加許容範囲は、１㌔以内…それなら戻せそう。 一足早いクリスマス画像～

叱咤叱咤…少し激励

あたしダイエット中の友達には厳しいです。 あたしがダイエットをして、一番強く思ったこと。 これは自分も含めての事、ダイエットしていると自然と仲間増えます(^.^) リアルでも、ネットでも。 でもダイエット出来ない安心仲間には、なっちゃいけない。と経験しました。 必ず、ダイエット中、体重が増えたり暴... 続きをみる

＋200㌘　55.6㌔　吞んで、食べて呑む

おはようございます(*^^*) 本日の朝食は、シェフ相方さんで一緒に食べた為画像ありません💦 『メニュー』 白菜の漬物 納豆 マグロ漬け 生海苔とあげの味噌汁 ご飯 美味しく頂きました🙇 『昨日の夕飯』 湯豆腐 タコしゃぶ 厚揚げ イカ・マグロ・貝のお刺身 ビール1杯・緑茶ハイ2杯 🐙タコし... 続きをみる

ついつい～

仕事、基盤の地域でも都内でもフリーランスなので、今日は早く終わる予定だったので夕方プールのつもりが…一度🏠帰ったら寝てしまいました💤💦 相方さんに頼まれた、お豆腐を買う為🚶ウォーキングしました で、いつも行くお豆腐屋さんで絹ごし一丁買ったら2丁頂き 歩き歩き🏠向かってる途中、時々行く居酒... 続きをみる

『3年の星占い』

石井ゆかりさん著書 仕事中、外に居たついでに本屋へ寄り、少し手にとり興味深いことが書いてあり、ここ数年のあたしとリンクしたので、 買って来ました。 よくある星占いとは違うような感じです。 ちなみにあたしは知らなかったけど、とても人気高いみたいですね💦 又じっくり読みます～✨

－400㌘　55.4㌔　水分補給で調整

本日の朝食 昨日は、増えた分通常食事しながら、水分補給を一日取り、体に脂肪が蓄積される前に流してしまえ～と思い。🚻に通いつつ… なんとか今朝の体重は戻し、今日はこれを維持するよう心がけます(^.^) ちょっとした一角にあるイルミネーション✨ 歩いてても　ほわん　とした、なんだか癒やされる 今日も... 続きをみる

ランチとコーデ番外編＋酒～

寒くなると、ショール・マフラー・スヌードは必需品✨ 去年まで使ってた、スヌードはモサモサになったり、ゆるゆるになったりで寒くなる前 処分しました。 この冬は フリースのスヌードをハンドメイドして頂きました。 もう一つ可愛らしい赤もあるけど、娘が気に入り使ってます。 カジュアルの時は、これでOK～ ... 続きをみる

＋400㌘　55.8㌔　量の食べ過ぎ

本日の朝食 週１回、弁当男子の相方さんが、あたしの分のお弁当を用意してくれました。 が…とにかく相方さんの🍙おにぎりは美味しいので我慢できず内緒で朝食べてしまいました。お弁当箱から出してしまいました💦 有り難くいただきました🙏 増えた体重、これは夕飯量を食べたからです。 何故なら昨日夕方帰っ... 続きをみる

痩せる為の行動…痩せない理由探し？

あたしも長い期間ダイエットをしなきゃ、と思いつつ少しトライするけど、うまくうかなくなる事何度かありました⤵💦 今体重が減ってるから、偉そうに言うわけじゃないんです。 よく、あ～あたしには○○が合わないから痩せない。 食べてないのに、痩せない。 とか…あらゆる痩せれない理由を見つけてました。 あた... 続きをみる

±0　55.4㌔　あれ？顔小っちゃい

今日も朝早めに出てひと仕事終わり、次打ち合わせまでの間、久しぶりに蔦屋書店とスタバのある駅のスタバで時間調整中～🎵 30分はあるから本読み、珈琲時間✨ 今朝は時間なく 昨日どうしても食べたくて買った、だんご2本とサラダで簡単に済ませました。 そうそう、昨日夜、仕事飲み🍺で遅くなった相方さんあた... 続きをみる

自己満コーデ　8

本日コーデ 都内☀だから、ダウンベストで出ましたが 寒い💦💦 寒さには強いから、いいかな～🎵 夕方は仕事終わったら、もっと寒くなる前にサッサと帰ります あらっ💦今日の上組み合わせ、以前と同じだ^_^;

－300㌘　55.4㌔　二日酔い

本日の朝食 昨夜は飲み過ぎた💦 ビール🍺→ワイン🍷→焼酎 で、いつも楽しみにしてる『陸王』を見ることもなく…３時間爆睡💤 起きたのが、23時半(￣∇￣) 相方さん、その間松前漬けをつける下準備してました💦 スルメ・昆布細く切り 干してあった大根を取り入れ 本日は仕事で遅くなるらしく、あた... 続きをみる

アヒージョ　♪

今夜は ワイン🍷 などなど、満腹です

ぶっ、ぶざま～

バタバタの中、冷蔵庫にリンゴ🍎発見 しかも切ってる💦 次はクリスマス後にしか、基盤🏠に戻らないから、苦肉の作アップルパイを作りましたが…時間ないのに始めたから、この通りぶざまなできあがり💦 半分は娘達へ渡し半分カバンに入れ🏃💦 🚄乗りました いつもバタバタ、あれもこれもと思うからダメ... 続きをみる

－100㌘　55.7㌔　ちょっと、ちょっと～

本日の朝食 朝早くから、娘孫ﾁｬﾝをお誘いして 某○○珈琲へ、モーニングへ行って来ました。 ↑ 上の、エッグベネディクトは娘が注文 孫ﾁｬﾝは、パンケーキ あたしはサラダとフレンチトースト まず、ドリンクの後エッグベネディクトが来ました。 あたし・娘それを見て思わず 『ちっちゃい💦』…絶対娘足り... 続きをみる

＋200㌘　55.8㌔　うわっ💦増えた

本日の朝食　ザ・和食 昨日仕事の関係で、急遽基盤の県🏠へ戻ってきました。 朝は、お腹すいて早起きしました。 休日ですが、仕事一つします(>_<) ※どうして体重増えたかな💦？考えられるのはサツマイモの食べ過ぎかな… 今日明日で、戻します～歩くぞ 昨日テレビで見た、体幹リセットダイエット今日から... 続きをみる

ダイエット開始5ヶ月　マイナス16キロ

今日で、ダイエット開始しちょうど5ヶ月経過しました( ^-^) マイナス16キロ✨✨ まだ目標体重までは途中経過中ですが、日々体の変化を実感してる所です。 今回のダイエットでは、体のしくみをたくさん知り得、少し賢くなった気がします🎵 ちなみに、体脂肪率はマイナス18％✨です。 体重を減らすことも... 続きをみる

＋100㌘　55.6㌔　週末禁酒

本日の朝食 又々都内にある『むさしの森珈琲』でモーニング後、朝イチの仕事打ち合わせしてきました。 体重減る所か増えたから、週末は禁酒します💦 今日も一日楽しみたいと思います🎵(*^^*)

痩せる為の行動…まず体重を計る

ブロガーさんから質問あったけど、コメントでは長々と記載できなかったので、ちょっとここで書けるだけ書いてみます🎵 必要ない人はスルーして下さい～ あたしは漢方を処方して頂いてますが、先生も漢方は補助的なものと言われることもあり、やはり自分でもその他に気をつける事がいくつかあります。 先生に言われた... 続きをみる

±0　55.5㌔　久しぶりの、すいとん

本日の朝食 あまり変わりばえしない朝食です💦 昨日は、お昼ご飯🍴 相方さんもあたしも、一度🏠へ寄ることになり、二人で食べました。 相方さんが、すいとん食べたかったらしく作ってくれ久しぶりに食べました。(*^^*) すいとん…相方さんは時々食べたくなるようです。 美味しく頂きました。 夜はヘル... 続きをみる

±0　55.5㌔　体脂肪率少し減った♪

本日の朝食 朝の珈琲もう一杯飲みたい 基本ブラックだけど、牛乳入れても好き🎵 昨日は、出勤時と買い物へ行く時、歩きました🚶 9547歩…あたし的には多い方。 歩くと体脂肪率の変化がわかるから、嬉しい✨ 今日も、元気に過ごします😊

焼き上がり～

先日作ったパンより、一つの大きさを小さめにしました(*^^*) クリームチーズ・あんパン・コーンチーズ 野沢菜パン・ウインナー 以上、明日の朝などで食べます🍞

作　クリスマスリース

パン生地仕上がるまでの待ち時間、100均で材料買っていたので、グルガンを買ってきて作りました～🎵 上出来ではないけど、とりあえず満足(*^^*) 久しぶりの作業短い時間だけど、楽しかった～

余談　相方さん編part１

そういえば一昨日、キッチンスリッパ二人分あるのですが、一人分の片割れがなく、 『ね、スリッパ一つないよ？』と直前までキッチンで色々していた相方さんへ言うと 『またそんなこと言って、よく見て、あるでしょ？』と…でもない。 それから二人で探すけどない、 ふと 『あれ？収納棚出し入れしてたでしょ？まさか... 続きをみる

－100㌘　55.5㌔　仕事ゆるゆる日

本日の朝食 焼きそば…これは、相方さん朝焼きそばパンを食べたので、その残り 毎日朝はたくさん食べてます ただ今日は、お通じ　× スッキリしたい所ですが、残念💦 昨日仕事帰り、タイツを買おうと思いコンビニへ入り探していたら この本発見✨なんとタイツ付き、しかも腹巻きタイツ暖かそう😊 タイツの金額... 続きをみる

負けた…提案という誘惑　１

夕飯は、食べながらの吞み 食べる物なくなり、しばらく後 相方さん 『焼おにぎり食べる？』少し反応 『うどんか焼きそば食べる？』スルー 『😁チャーハン食べる？』 あたし 『食べるー』 食べた後…あ～誘惑に負けた😥 相方さんいわく、これは単なる提案だから

自己満コーデ　７

今日は失敗💦都内16℃～17℃ あたし、モコモコ💦 このボレロ、きらきらラメ入りでモコモコ 暑い暑い💦 スカートなんてニット 本当に失敗コーデでした。 帰りはコートもショールも脱いで帰って来ました 愛想のないこのブーツ これトッピングで、あたし初の可愛らしいブーツに変身～ まっ、これも暑くて... 続きをみる

±0　55.6㌔　充実食生活♪

今朝は都内にある『むさしの森珈琲』でモーニングしました。 野菜とスーパーフードいっぱいと、たっぷり珈琲🎵 ちょっと朝食では、普段よりお高いけど、たまにだから～ 昨日は朝食でもビール１本飲み、その後前回しくじってしまった冬スポのリベンジで、ボード天国開催してたので、電車で少し移動し、来月行くボード... 続きをみる

作り置き　番外編

今日からしばらく留守なので、娘達夕飯やお弁当おかず、お助けが出来ない代わりに、料理を作りたい気分だったので、サプライズ作り置き いつもいつもは無理～

－500㌘　55.6㌔　朝からビール(*^^*)

朝一番移動で、相方さんと合流 本日の朝食 朝からビール１本と相方さんお手製、野菜スープ他、イカと里芋の煮物・白菜の漬物でした ☀気持ちいい天気ですね 一日楽しみます🎵

リクエスト

明日から、相方さんと合流🎵 今回の、こちらからの食材リクエストは 福井県　谷口屋竹田の油揚げ これをカリカリに焼いて、ネギとはなかつおたっぷりかけ　お醤油でいただくと、ビール・日本酒・焼酎などなど かなり美味しいです ※こちらのお店何度か直接伺いましたが、毎度警備員さんがいるくらい行列になってる... 続きをみる

－200㌘　56.1㌔　早起き→喰い意地

本日の朝食 朝早く起きて、パンが食べたくてコンビニ行こうか悩んだ結果… ①時間で出来るパン🍞作りました これはアルザス陶器といい、レンジ調理用なんですが、パンの発酵なども短い時間で焼き上がります～🎵 ホクホクふわふわのパン🍞 お休みですが、バタバタします。でも楽しみます😊

自己満コーデ　６

カジュアルかつシンプル💦 結構アクセサリーすることが多いけど、今日はない で…会社事務員さん 『アクセサリーなくても、顔が派手ですから～』(￣∇￣) あたしの顔、決して派手じゃない…と思うけど💦 こんな感じ～今日は外行く予定なかったので、ラフな感じになりました。 ※ただの自己満コーデですm(_... 続きをみる

＋200㌘　56.3㌔　　昨日の日本酒♪

本日の朝食 今朝は、スムージー作る時間なく💦 作り置きで済ませました いや～やっぱり増えました(￣∇￣) 日曜朝までには、とりあえず戻す予定。 昨日忘年会は、日本酒をグビグビ頂きました。 まずは、手取川スパークリングで乾杯🍻 日本酒のスパークリング 美味しです✨ お食事も美味しく頂きましたが、... 続きをみる

ズルしてもヤセる

この本、あたしが行っている漢方ダイエットの、漢方を処方をして下さってる、斐川中央クリニックの下手公一先生が著者の、ダイエット本。 と言うか クリニックへ行った際、先生も話して下さるけど、忘れてしまいそうだから購入しました。 糖質ダイエットって難しく、がんじがらめになりそうだけど、先生はゆるくていい... 続きをみる

＋200㌘　56.1㌔　つかの間の喜び⤵

本日の朝食 ⤵⤵あーあ、55㌔台昨日喜んでたのに、残念💦 今日は早めの夕方から、忘年会💦 忘年会や他飲み、クリスマス🎵は飲み食べるんだから、他日で調整だ～ 今週末から相方さんと合流 又々叱咤叱咤の中、提案と称した相方さんの誘惑メニューに、あたしの意思がどれだけ勝てるか… さぁ～て、今日も1日... 続きをみる

『勝駒』久しぶり、手に入れました(*^^*)

日本酒が飲めるきっかけになった、勝駒 なかなか手に入らない日本酒。 時々行く、勝駒入荷がある酒屋さんへ仕事中寄ってみたら、 なっナント！😊　ありました おもわずすぐ掴んでレジへ とりあえず手にしないと、いつの間にかなくなってしまうんです💦 小さめのお店ですが、あたしが店内にいる間次々買って行く... 続きをみる

海苔とチーズ　任せろ～♪

最近あたしと孫ﾁｬﾝがはまってる、おやつ✨ 海苔とチーズ チーズを割って海苔でぐるぐるして食べる🎵 美味しいし、ダイエットには最適なおやつ。 (たんぱく質と食物繊維）整腸にも良いらしい 昨日二人で話してる時 『そろそろサンタさんへ、手紙書かないとクリスマスにプレゼント間に合わないよ。』 すると孫... 続きをみる

－200㌘　55.9㌔　よく噛み顎疲れた…

本日の朝食 昨日の作り置きを利用して、ホットケーキといただきました、よく噛みながら食べましたが疲れてしまい。 完食出来なかった💦 😁そうそう、やっと56㌔台から脱出できました。 戻らないよう、気をつけます。 体脂肪率落としたいから、今日は仕事移動なるべく歩く🚶ことにします。 あっ、こちらうっ... 続きをみる

作り置き…『やせおか』メニュー

仕事から帰って、夕飯終わり今日は やせるおかず　の作り置きを何品か作りました～🎵 色合いなど、なんだか美味しそうに見えない 😅 これや野菜などを組み合わせて、朝晩食べます( ^-^) たっぷり食べても、痩せられるメニュー。

本日の自己満　コーデ　5

天気が悪いので、セーターの色で少しでも明るく🎵 ドヨーンとした天気をぶっ飛ばそう✊ 少し短めのパンツだから、いつもの黒ブーツにしようか悩みましたが、こちらのショートブーツにしました💦 もちろんコートは着て🏠を出ました💦 アースグレーのショートコートです。 アースグレー色が、気に入って買った... 続きをみる

±0 56.1㌔ 友達が整腸剤で…

本日の朝食 冷凍庫の中に、ご飯が少し残っていたので久しぶりにチャーハンにしました😊 昨日夜、長く冷蔵庫に入ってた梨があったのでコンポートにしました。 だからヨーグルトと一緒に食べました。美味しい✨ 昨日夜、約３ヶ月ぶりの友達から突然の電話。 なんでも胃の調子が悪くなり、病院から出た整腸剤が合い、... 続きをみる

🎄　段々らしく

12月入ったので、🏠の中は少しずつクリスマスバージョンに変わります(*^^*) まずは、ツリー🎵 何才になっても、ワクワクしますね～

－100グラム　56.1㌔　運動再開

月曜日の朝☀は嬉しい 朝食、パン他でボリュームあるので、特製スムージーはいつもの半分にしました このランチョンマットの色…ないな↘ 体重毎日100グラムの減少ですが、体脂肪率が最近あまり変動ないので、ダイエット始めしばらくは運動を控えるよう言われてましたが、BMIは標準体重枠に入ったので、引き締め... 続きをみる

久しぶりのパン作り♪

定期的にパン作りしてましたが、ダイエットを始めてからは封印してました💦 漢方クリニックの先生が何を食べてもいいけど、ご飯とパンはしばらく控えて。 いわゆる、ゆるゆるですが糖質控えてと… せっかくの休みだし、久しぶりに作りたくなり朝から作業開始 今回は、この生地の量×３で、40個ほど作りました。 ... 続きをみる

－100㌘　56.2㌔　食べよ～

今日の朝食 ほぼ、野菜くずで作った 野菜スープと、昨日から食べたかった大福。 だから、スムージーはパスしました😊 そして、いつも体脂肪率や体重を入力しているアプリで、今日の体重で肥満体脱出しました～🎵 ただ最近体脂肪率落ちなく、健康体だけど 『隠れ肥満』と出てました💦 体脂肪率減らすべく、運... 続きをみる

踏み台昇降運動ダイエット…下腹どうにかしたい💦

体重が減れば、又別の気になる部分が出ますね^_^; 折角久しぶりのウエストのくびれらしき腰、 胃・お腹も随分たいらになってきたら 下腹が目立つ目立つ～💦 そこでキッチンで使う踏み台💡 キッチンでは調理の際、待ち時間あるから 最近『踏み台昇降運動ダイエット』 を始めました。 即効性はないけど、色... 続きをみる

－100グラム　56.3㌔　漏れる～💦

休みは、娘や孫ﾁｬﾝと朝食を一緒に食べること多く、ただ昨日から体調悪い孫ﾁｬﾝなので、とりあえずあたしも食べたらいいと思いシンプルなお粥にしました。 その時に、あたしはらっきょう食べたくて漬けた瓶を開けようとしても開かない… そんな時、娘が孫ﾁｬﾝと来て 『トイレ～トイレ～』とトイレへ向かってたの... 続きをみる

漢方ダイエット　付属諸々効果など

あたしが7月16日から行ってる、漢方ダイエットについて 最大効果は、『食欲が抑えられる』こと『基礎代謝が上がる』これは凄いです。 デブ脳が抑えられ、食べたくてもお腹いっぱいなんです。今は胃が小さくなりました。 １日分がコレ⬇　 1リットルの水と約40㌘の漢方を、ステンレスやかんでまず沸騰させ、それ... 続きをみる

ダウン…お迎え

午前仕事中、娘からの電話(こんなことは珍しいので大体内容がわかりました） 孫ﾁｬﾝ学校から連絡あり、お腹痛く・熱も38℃ あたしは今日６時から打ち合わせがあるだけで、時間に余裕があるので、頼まれ学校お迎えに行き午後からは孫ﾁｬﾝと🏠。 いつもみたいなあたしに悪態がないから体調悪いんだな～と納得。... 続きをみる

♨️湯快リゾート　満喫

仕事終了後…女４人で♨️行ってきました～(*^^*) あたしのいる市内から、🚙①時間ちょっと着きました。 何はともあれ、お腹すいてるからバイキング 野菜と魚中心で、お気に入りは、ブリしゃぶ🎵🐟 🍺は一杯だけ、お腹いっぱい 部屋で一休みした後、♨️温泉～ 露天風呂 これは昼の写真 おしゃべり... 続きをみる

コーデ　番外編　

昨日夜、娘から週末出かける時の服何かない？ とメール。 夜でダルダルだったので この二つをメールしたら 却下😓 え～二つ目かわいいのに～ まっ、スカートはほぼ履かないから却下だよな～💦 もっと痩せたら着てみようかな😁

－300㌘　56.4㌔　11月の結果

『11月1ヶ月の結果』 11月1日　…　57.9㌔ 11月30日…　56.4㌔ マイナス1.5㌔ ダイエット開始　71.5㌔　体脂肪率50％ マイナス　15.1㌔　体脂肪率マイナス16.5％ 11月は食べたから、こんな結果になりました。来月は再度気持ち引き締めダイエットに挑みます😊 本日の朝食、... 続きをみる

無事…ランチ食べること出来た♪

３時過ぎましたが、彼女もランチのつもりはあったらしく。 あやうく、あたしお腹空きすぎて手が震えそうでした💦 とりあえず近くのコメだへGo～🚙 日中の２時～３時くらいに食べると、通常より食べた分身になることが激減らしく、食べたいものは時々この時間に食べてます😊 今日は偶然ランチがこの時間になり... 続きをみる

ランチのはずが…ちょっと～

こちら、とある雑貨や化粧品などのお店の一角… 友達と合流後、こちらのお店着いて①時間半…まだかよ～ あたしは飽きて、隅っこのドリンクコーナーに座って待ち状態 ランチいつ行くのよ～ と彼女とのlineを再度確認・・・😓 ランチの話しどこにもない💦 やだ～ランチのつもりでいたから お腹すいてしまっ... 続きをみる

－100㌘　56.7㌔　又マイナス100㌘↘️

今日は早く仕事を始め午前中で終わりたいので、朝食はコレ⬇️ 結構気に入ってます( ^-^) 豆乳に入れると、腹持ち良くいわゆる置き換えダイエットになる感じです 今日は、たっぷりヨーグルトとまぜて頂きました。 もち麦・ココナッツ・きなこ と黄金的でしょ💦 仕事はフリーランス的で、今日は午前中で終わ... 続きをみる