40キロ台…あり得ません

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・から揚げ(残り） ・さつまいも(作り置き） ・鯖とナス🍆のトマト煮(夕飯残り） ・生酵素ドリンク ・パイナップル、キウイ ・漢方茶 昨日🚶6916歩　なかなか歩いてます トマトジュースダイエット調べてみたら、夜飲む事で効果がでるらしいので昨日夜から飲んでます?... 続きをみる

トマトジュースダイエット取り入れ

本日の朝食 ・リゾット ・ゆで卵 ・サツマイモ(作り置き） ・もやし、ニラ炒め(夕飯残り） ・きゅうり漬け物、白カブ甘酢漬け(作り置） ・トマト、バジル(作り置） ・トマトジュース ・ヨーグルト 昨日🚶7120歩　半日外へ仕事に出ての歩数、結構歩きました。 夜早めに帰れたらプール行きたいのですが... 続きをみる

悪い点を再確認

たまに仕事で、自分の仕事を基礎から見直す為、全然違う部署へ行き半日～一日仕事を手伝わせて頂く事をします。(半自発的ですよ～） 見直しをしないと、驕り高ぶった態度になり良い事は決してないから。 基本調子に乗るタイプなのです💦 最近…いえ、以前からあたしの言葉使いを自身持てなくなっていたので、昨日半... 続きをみる

ダイエット、リアル友達

本日の朝食 ・ミニサラダ ・エビ、小松菜、もやし炒め ・卵焼き ・筑前煮(残り） ・豆腐 ・ヨーグルト ・漢方茶 昨日🚶3075歩　うわっ、昨日は少ない💦 地元🏠の友達が、娘さんと昨年あたしの行っている、漢方茶の島根のクリニック１年がかりの予約をし、先日行って来てダイエットスタートしました。... 続きをみる

欲するタイミング

この2週間強、相方さんとは3月に別れた時以来の亀裂があり、電話はしていない。 メールは相方さんから来るものに返してる感じでした。 結構な頻度の夜中の電話をしなくなり、一昨日までは、まだ電話で話をしたくないと思ってました。 昨日から電話しようかな？どうしようかな？と思いはじめ…た所、先ほど相方さんか... 続きをみる

収穫体験…やっぱり食べて痩せる方向

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・プルコギ(夕飯残り） ・卵焼き(夕飯残り） ・キュウリ、白かぶ漬物 ・さくらんぼ ・わらび餅 ・ヨーグルト ・生酵素ドリンク ・漢方茶 朝から、満腹💦 昨日🚶4314歩　休日は少ないですね 昨日は、いつも野菜頂く友人宅の畑で収穫体験させて頂き、野菜頂きました?... 続きをみる

後マイナス5キロダイエット真面目に再開

本日の朝食 ・生酵素ドリンク ・サラダ(夕飯残り） ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・わらび餅 ・サラダチキン、納豆、キムチ (これ昨日テレビでサラダチキンの食べ方があり、取り入れました😊） ・漢方茶 昨日🚶4173歩　昨日は一日家事や買い物くらいでした。 地元🏠が大雨被害の地域で、なかなか気が気で... 続きをみる

置きかえ結果😱成長記録になってしまう

ここ数日の大雨で被害にあわれた各地域の方に、お見舞い申し上げます。 あたし地元🏠帰るつもりでしたが、やはりこの大雨で土砂崩れなど河川水位などで通行止めになり、断念しました。 本日の朝食 ・ミニサラダ ・ゆで卵 ・小松菜、ベーコン、エリンギのガーリック炒め ・ヨーグルト ・わらび餅 ・生酵素ドリン... 続きをみる

主婦でしょ？何したいの？と一喝した…らしい

今夜は、娘🍺飲みの為、デカ孫子守り～ 夕飯ブタしゃぶサラダでしたが… お風呂上がり♨️ 二人で、柿の種をつまみ…あたしはチューハイ、デカ孫は学校持参した麦茶の残り デカ孫ピーナツ派 あたしはピーナツ嫌い派 一致してます😁 早くも、デカ孫寝てしまいました💦はやっ… 昨日のこと… 娘からの愚痴 ... 続きをみる

お弁当には愛情…置きかえ実験最終日

本日の朝食 ・ミニサラダ ・筑前煮 ・ハムカツ　 ・卵焼き ・ヨーグルト ・リンゴ、キウイ ・生酵素ドリンク ・漢方茶 朝又々早く起きたので、筑前煮作りました😄 食い意地が凄いです。 昨日🚶4902歩　階段の上り下り疲れました💦今日はエレベーター使おう💦😅 ココナッツヨーグルトスムージー... 続きをみる

ボ～っは、許さない…置きかえ実験30日目

本日の朝食 あれっ💦？写真撮れてなかった⤵ ・ひき肉と野菜のカレー味炒め(夕飯残り） ・サラダ(お弁当と同じ） ・卵焼き ・生酵素ドリンク ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶5045歩　昨日も社内の中で３Fから5F行ったり来たりなかなか良い運動になりました🎵 ココナッツヨーグルトス... 続きをみる

意欲がない？…置きかえ実験29日目

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・キウイ ・生酵素 今日の、お弁当 ・サラダ ・シュウマイ ・肉たんご ・卵焼き ・ちくわきゅうり ・ご飯 昨日🚶4573歩　実際はもう少し歩いてました。社内にいてエレベーター使わないようにしているので、5Fから３Fの間を何度か登り降り... 続きをみる

待ち遠しくて４時半起床…置きかえ実験28日目

本日の朝食 ・さくらんぼ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・生酵素 昨日🚶5650歩　研修中だけど結構歩いてました。 ココナッツヨーグルトスムージーは、夜置きかえました😊 今日はデカ孫　遠足です☀ 毎度、お弁当作り手伝うことになってる為、昨夜から娘、デカ孫あたしの🏠に来ていました。 肉だんごと、... 続きをみる

お弁当週間…置きかえ実験27日目

今週は会社に缶詰め状態仕事ばかり… しかも、新人さんへの研修などを交代で行うので、忙しくなる週、お弁当持参週間になります(^.^) ・サラダ　たっぷり ・煮物(残り） ・豚肉とニラ炒め ・卵焼き ・ブロッコリー、ベーコン、ガーリック炒め ・ご飯(お弁当には、ゆかりが好き✨） 本日の朝食 ・赤福 ・... 続きをみる

感謝、楽しい時間…置きかえ実験26日目

本日の朝食 ババ友さんが手配してくれた、ホテルバイキングで、お腹いっぱい💨😄 ババ友さんと、昨日は楽しい半日(本当に半日😊）過ごしました。 とても手厚く、有難い気持ちでいっぱいです。 たくさんおしゃべりし、飲んで食べて、人との色んな縁を感じながら…。 コチのお刺身美味しかった、他も全部美味し... 続きをみる

ワクワク遠足気分♪…置きかえ実験25日目

本日の朝食 ・サンドイッチ ・コーヒー 移動中の為、駅ドトールで調達しました😊 昨日🚶5591歩　そこそこの歩数 今日は待ちに待った、ババ友との逢瀬です😁 若干遠方なので高速バス移動🎵 ワクワク遠足気分の状態です。 今日明日娘達、地元🏠帰るので少しでも、お嫁さんの負担軽減できるかわかりま... 続きをみる

置きかえ実験24日目

本日の朝食 ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト ・ぶどう🍇 ・サラダ(夕飯残り） 昨日🚶9038歩　思ったより雨に降られず、移動は徒歩にしました。歩いた～ ココナッツヨーグルトスムージー置きかえできませんでした⤵ 今日はお昼置きかえです。 で途中暑くて、得意じゃないのに ソフトクリーム抹茶味食... 続きをみる

自己満コーデ　31

😁暑いから、爽やかに見える白にしました。 このバークレーの靴、色が気に入って購入したのですが、合わせるのがなかなか難しい😅

癒し…置きかえ実験23日目

ベランダに植えてた花😊 癒されます～ 本日の朝食 ・炒飯 ・酢の物(夕飯残り） ・さくらんぼ、ぶどう🍇 ・ヨーグルト ・生酵素ドリンク 冷凍していた少ないご飯、そろそろ使わないとと思い朝から、炒飯にしました😅 昨日🚶6202歩　今日は雨だから、移動歩きは避けたい

感情むき出しでは、伝わらない

こんな時間にブログ投稿も珍しい😅 さっきまで相方さんと長電話してました。 今日は２時間強…いつもの楽しいバカ話ではないから、電話後眠れない 相方さんは転勤で、生活環境が変わったので生活パターンが出来上がるまで、行き違いなどあり、小さなことから大きなことまで色々揉めたり… あたしは男女間の話合いが... 続きをみる

体が重い‥置きかえ実験22日目

本日の朝食 ・ゆで卵 ・カプレーゼ(トマト・チーズ・バジル） ・餃子(夕飯残り） ・豆腐、しらす、大葉 ・さくらんぼ、ぶどう ・ピクルス 余り野菜で昨夜漬けました😄 ・生酵素ドリンク 昨日🚶4371歩　 ココナッツヨーグルトスムージー置きかえは、昨日はお昼でした。 昨日３時の、おやつ頂き物　き... 続きをみる

タージマハール、えっ？…置きかえ実験21日目

本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・ブドウ、キウイ、バナナ ・生酵素ドリンク ・漢方茶 朝から暑いと、あっさり食べたくなってしまう。 昨日🚶5953歩　 股関節に問題のあるあたしは、運動量などで股関節が痛くなる時があります。ダイエットの理由には股関節の為もありました。 体重が重い... 続きをみる

⚽サッカー興奮…置きかえ実験21日目

本日の朝食 ・生酵素 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 サッカー⚽観ていて興奮し…又大事な所みないで寝てしまいました💦 本田の同点ゴール見れなかった⤵ 朝寝坊してしまい、朝食はお粗末です。 昨日🚶3124歩 昨日はデカ孫とプール🏊へ行きました。 今日から学校でプールが始まる為、デカ孫プー... 続きをみる

不用意な言葉で傷つけ失ってしまいました

自分の発する言葉には、気をつけようと常々思ってました。 確か以前の10年付き合いしてた彼から、何度か言葉を注意された事があり随分気をつけるようになりました。 その時も、言葉使いや発する言葉は気をつけようと思いました。 そして、9年ほど前相方さんと会話中、あたし何気ない会話の中で、『ざま～みろ』と言... 続きをみる

デカ孫オンパレード…置きかえ実験20日目

本日の朝食 ・リゾット ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 休日一緒に食事をする、娘達からの要望でリゾットを作りました～ 昨日🚶5166歩　昨日は休日出勤したので、歩いてます 昨日は休日出勤し、9時半出勤するまで、デカ孫の思いつき工作に少し付き合いました。 トイレットペーパーの芯を見... 続きをみる

芽🌱が出た…置きかえ実験19日目

本日の朝食 ・サラダ ・豆腐、ひき肉(残り） ・ヨーグルト、ブルーベリー ・わらび餅 ・キウイ、メロン ・漢方茶 昨日置きかえは、お昼にしました😄 途中お土産のおやつを(和菓子）頂きました。 昨日🚶8407歩　昨日は社内結構バタバタ移動したからか、歩数多かった🎵 あさがおの🌱出ました(*^... 続きをみる

熱々もつ煮込みうどん…置きかえ実験18日目

本日の朝食 ・サラダ、カッテージチーズ・豆入り ・キウイ ・ゆで卵 ・生酵素 ・漢方茶 暑くなると、サッパリした朝食になります💦 昨日🚶4738歩　 ココナッツヨーグルトスムージー昨日は、お昼友達と合流しランチ食べたので、夕飯を置きかえました😄 昨日は、暑い中 熱々の、もつ煮込みうどん食べま... 続きをみる

日本酒飲み友達…置きかえ実験17日目

本日の朝食 ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト ・さくらんぼ、キウイ ・漢方茶 昨日🚶6092歩　雨でしたが歩いた方です。 ココナッツヨーグルトスムージーは昼置きかえしました。 昨日は、日本酒🍶友達のタケさんと久しぶりに会い日本酒談義と美味しい料理・お酒を頂きました(^.^) 年上の男性ですが... 続きをみる

サッカー視聴観戦２人で？…置きかえ実験16日目

昨日のサッカーまずは勝利✨良かった🎵 仕事が長引き、９時に間に合うよう急いで帰りシャワーをサッと浴び、📺の前、🍺(今週初）とおつまみ準備し、昨日は定時帰宅の相方さんから電話あり、一緒にサッカー観戦してる気分で前半は、サッカー中継並みの解説聞きながら観てました。(楽しい時間でした(*^^*)?... 続きをみる

ソウルメイト？運命の人？

運命の人が当たる!３６５日誕生日占い ―チャネリングで割り出すからこんなに当たる！ツインソウル、ツインレイ、ソウルメイトの誕生日 https://www.spiritualwiki.site/ こんな感じの占い好き友達が、凄く当たってたからと送ってくれました。 確かに、あたしの性格はドンピシャ・縁... 続きをみる

計量日＋１キロ53.5キロ…置きかえ実験15日目

置きかえのココナッツヨーグルトスムージーを置きかえてるからと、先週からの暴飲暴食が、この結果💦😅 今日から真面目に取り組みます✋ ＋１キロは完全にお腹についてます。 ぷよぷよ🐷💦 本日の朝食 ・サラダ、ゆで卵とカッテージチーズ入り ・ヨーグルト、バナナ ・豚肉と小松菜・しめじ炒め(夕飯残り... 続きをみる

地震被害…種まき・苗

今朝の地震、時間経過する度、被害がわかり、最初被害なくて、ホッと軽い地震で良かったと思ったことに、申し訳ない気持ちになりました。 この先、余震や二次被害が出ないことを微力ながらお祈りします。 ――※――※――※――※――※――※――※――※――※― 昨日少しだけ🌱🌿植えました 結構活用します?... 続きをみる

本購入…置きかえ実験14日目

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・から揚げ(夕飯残り） ・ヨーグルト ・豆腐 ・キウイ たんぱく質結構とれたはず😊 昨日🚶4193歩　休日買い物行って歩いたくらいでしたが、ほどほど歩いてました。 昨日は、一昨日手元にあった小説を読み終わったので、本屋さんへ行くつもりでした。 そこでこちらのブロ... 続きをみる

領域に入らないで！…置きかえ実験13日目

本日の朝食 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・トースト(半）チーズ、ハム ・アイスカフェオレ ・漢方茶 昨日🚶3935歩　久しぶりの🏠で家事をしていたので余り歩いてない💦 昨日ココナッツヨーグルトスムージー置きかえは、お昼にしました。 夜、バレーボールの練習ある娘に着いて行く気満々だったあた... 続きをみる

置きかえ実験12日目

本日の朝食 ・サラダ ・オムレツ、ほうれん草・ベーコン入り ・ヨーグルト、バナナ ・シフォンケーキ 日常の生活に戻りました😌 休日は娘、デカ孫と朝食食べますが、今朝は待ちきれなく先に食べました。 二人にはランチョンマットなし～😁 昨日🚶7548歩　ほどほど歩きました ココナッツヨーグルトスム... 続きをみる

はやっ💦まさしく…舌の根も乾かぬうちに

仕事終わり🚄で地盤🏠へ移動中…😅 🍺飲んでしまいました💦 朝、ブログで、しばらく飲まないと言ったばかりなのに↑これ遅めのお昼でした。 今夜からは、しばらく飲みません～😌

腕打撲・酔っぱらい…置きかえ実験12日目

朝起きたら腕が痛い…太もも辺りも痛い💦 昨日仕事終わり、相方さんと合流し🍺居酒屋さんと、回らないお鮨屋さんへ連れて行ってもらい、又々飲み過ぎたようです💦 気づいたら寝てました💦 🚪には鍵もかかってなく…危ない💦 朝携帯見たら、夜相方さんからの着信履歴があったので、かけたら…あたしの昨夜... 続きをみる

地域で違う…置きかえ実験11日目

本日の朝食 ・トマト、クリームチーズ ・ヨーグルト ・キウイ ・ゆで卵 ・コーヒー 昨日🚶13323歩　歩きました…昨日は足が疲れるくらい歩いた感ありました。 昨日久しぶりに都内で仕事し、今日もお昼過ぎまで都内での仕事です。 同じ関東圏内でも、本当に違う💦 女性達の服装も随分違う感覚なんだと、... 続きをみる

一人居酒屋(^.^)

関東来て連日相方さんと夕飯を一緒にしていましたが、今日は一人😅 と言うことで、民泊近くの居酒屋🏮さんへ行って来ました。 やっぱり最初は生✨ なめろう　かなりボリュームありました💦 この他、海苔や酢が付いてきて、美味しく食べました。 ・ナンコツ ・ねぎま 焼き鳥は塩が好き🎵 ナンコツ大好きで... 続きをみる

置きかえ実験10日目はパス💦

本日の朝食 水ようかん～🎵昨日食べたくて近くにある、和菓子屋さんで購入しました😊 ツルンと美味しかった✨ この甘味　ダイエット前は絶対食べなかったのに、体がほしいものが変わってしまった。 ・きんぴら(残り） ・トマト、クリームチーズ ・キウイ ・ヨーグルト 昨日🚶10792歩　あまり歩いた感... 続きをみる

合わない、民泊…置きかえ実験9日目

本日の朝食 ・サラダ ・野菜炒め、きんぴら(夕飯残り） ・ゆで卵 ・キウイ ・ヨーグルト ・コーヒー 全部食べること出来なかった💦 残した分は、今日の夕飯にでも食べます～ 昨日🚶4503歩 関東来ていますが昨日は一日💻で、資料作りだった為、あまり歩いてない。 昨日夕飯は、今回相方さんが生活し... 続きをみる

大人の流儀　Best　selection

今回から、伊集院　静著者の大人の流儀シリーズ今の年齢だから、読みたい気がします😌 サブタイトルが引き寄せられる(*^^)v ・哀しみには終わりがある ・ゆっくり急ぎなさい ・別れて始まる人生がある ・やがて去っていくものへ ・生きるとは失うこと ・あなただけじゃない ・私は振り返らない 若い頃は... 続きをみる

民泊…置きかえ実験8日目

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・めかぶ ・ヨーグルト ・ゆで卵 ・コーヒー なんとかたんぱく質量とりました。 昨日🚶5635歩 ３月まで都内🏠ありましたが、引き払ったので４月５月ビジネスホテル泊してましたが長期だから、食事面で辛くなり、今回は民泊利用してます🎵 なかなか快適です😊 キレ... 続きをみる

記憶ない…置きかえ実験7日目

昨日🚶11682歩 やはり都内からあちこち移動すると歩きます 昨日🚄の中で 甘々のおやつ食べました🎵 🚄＝🍺の頭のあたしが、昨日はおやつだけでした。 昨日夜は相方さんと合流し、夕飯🍴🍺をしました。一軒目　焼肉…お腹いっぱいになり、お店出たけど飲みたらず、二軒目…ここの帰りから全く記憶... 続きをみる

移動日…置きかえ実験6日目

本日の朝食 ・リゾット ・サラダ ・スナップえんどう ・イチゴ🍓 ・牛乳寒天 ・漢方茶 冷凍していたご飯、そろそろ処理しないとと思いリゾット作りました😊 玉ねぎとベーコンで、5時過ぎからコトコト作りました🎵 量結構あったので、娘・デカ孫の朝ごはん用にもなりました。 昨日🚶9295歩　仕事で... 続きをみる

シャトルラン　ショック…置きかえ実験5日目

地盤🏠マンションエントランスのツツジ今が満開キレイで華やかな時期🎵 本日の朝食 ・小松菜、揚げ、しらす ・牛乳寒天 二日酔いの為、今日の朝食はこんな感じ💦 昨日🚶8995歩　たくさん歩きました。 昨日久しぶりに仕事終わった後、今の地盤🏠前に住んでた🏠近くの串やさんへ行って来ました🍺 ... 続きをみる

デザートにも変身…実験４日目

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・イチゴ🍓 ・ヨーグルト ・チーズ ・漢方茶 昨日🚶4486歩　 ココナッツヨーグルトスムージーを昨日は、無調整豆乳と混ぜて、冷蔵庫で冷やしたら、ぷるんと美味しいデザートになりました🎵✨ あまりにも美味しいから、娘・デカ孫にもおすそ分け😊…ですが 美味しいと... 続きをみる

ブログの怖さ痛感したと聞きました。でも…楽しみます。

数多くのブログがあって、色んな表現をそれぞれするから、人のブログを見るのは、楽しい。 その中で、自分に合うものが見つかると嬉しい😌 ブログって、それぞれの生き方が見えますよね。 色んな職種・立場・環境があるから、その中で共感出来たら、ブログ飛び越えリアルな友達にもなれる世の中。 あたしの行動力な... 続きをみる

食事回数４回…実験３日目

本日の朝食 ・サラダ、カッテージチーズ入り ・ささみチーズ入りフライ(夕飯残り） ・酢の物(夕飯残り） ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・豆腐 ・漢方茶 今日の朝食、たんぱく質多めになりました😊 昨日🚶5777歩　 最近は食事回数４回に分けて食べるのが定着…朝は、とりあえず分けないで食べ、お昼・３時頃... 続きをみる

自己満コーデ　30

今日は現場打ち合わせ以外は社内の為、又々ラフになりました😅 又グリーンです…どれだけ好きなんだか💦 グリーン率　コーデ30のうち14回…知らず知らず着ているみたい 今日もスカートではないから、ひざ下ストッキング😁

週末は増量…実験２日目

地盤🏠の玄関…マンションだから狭っ💦 けど結構好きな空間～ 夏は西日が強いので、暖簾かけしました。 本日の朝食 ・ニラ玉(夕飯残り） ・野菜炒め(夕飯残り） ・酢の物(夕飯残り） ・フルグラ、ヨーグルト、バナナ🍌 ・漢方茶 今朝は、夕飯残りのオンパレードでした💦 昨日🚶2197歩 一日?... 続きをみる

音信不通…あたしかっ💦

先々週末、都内二人で借りてたマンションで又ね、バイバイ✋を普段通りにした日から、相方さんから連絡がなくなってました。 翌日は相方さん家庭の行事がある為、連絡出来ないんだろうな～と思って、月曜日の朝には連絡くるかな？ と思ってたけど来ない… 火曜日、家庭行事があり、久しぶりに家族で旅行でもしてるのか... 続きをみる

1ヶ月置き換えダイエット実験♪　１日目スタート

ココナッツヨーグルトスムージー 昨年7月からのダイエットでは一切、置き換えダイエットはしてきませんでしたが、先週夜中通販番組でつい買ってしまいました😅 その時は痩せるかも～、と思ったんですよね💦 1ヶ月分が半額で買え、凄く安いので試してみます😁 酵素・乳酸菌・野菜・果実・野草・海藻・穀物…ら... 続きをみる

初節句…面倒くさい女

本日の朝食 ・イチゴ🍓、リンゴ🍎 ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・漢方茶 地元🏠地域は、ひな祭り・節句・七夕は通常の一ヶ月遅れ行事を行います。 この土日は、チビ孫初節句を行いました😊 (デカ孫まだ拗ねてしまう年齢だから、デカ孫の初節句写真を見せ、今回はチビ孫の初節句祝うけど、節句はデカ孫も一緒に... 続きをみる

ガッツリ食事…地元での休日

本日の朝食 ・納豆 ・卵焼き ・小松菜お浸し ・味噌汁 ・ご飯(３口） ・から揚げ・はたはたのから揚げ(夕飯残り） 昨日🚶4334歩　 昨日から地元🏠へ来ているので、食事はにぎやかです。 昨夜はご近所🏠へ行き、女だけのおしゃべりをした後、近所飲み屋へ息子と行って🍺飲みながら無駄話してきまし... 続きをみる

炭水化物少量…甘味復活

本日の朝食 今朝は果物が食べたくて、こんなメニューになりました💦😅 ・フルグラ、ヨーグルト、バナナ🍌 ・イチゴ🍓、キウイ、リンゴ🍎 昨日🚶3655歩　やっぱり一日社内だと歩いてないですね⤵ 再度炭水化物を極力減らし数日ですが、体重は極端に減りませんが、ウエストや腕まわり余裕できました?... 続きをみる

自己満コーデ　29

画像だと色わからないですね…上グリーン系です。 今日は社内💻で図面書く仕事を一日だったので、ラフな服装です ワイドなガウチョパンツは楽です🎵 スカートでなければ膝下のストッキングだから、嬉しい～ これからの季節ストッキングはイヤ

一段落…ラキュー　バイク

本日の朝食 ・サラダ、カッテージチーズ入り ・豆腐 ・煮物　鶏肉、大根、人参(夕飯残り） ・ヨーグルト ・イチゴ🍓、キウイ ・漢方茶 昨夜は10時半帰宅、今日は定時に帰れるはず。忙しいのが一段落です😊 昨日🚶5846歩　 昨日帰ったら、ダイニングテーブルの上に ラキューで作ったバイク🏍 娘... 続きをみる

計量日－1.2キロ52.5キロ　体脂肪率は増える

体重…52.5キロ　ダイエット開始－19キロ 体脂肪率…30.4％　ダイエット開始－19.6％ 区切りの月末だから体重公開 炭水化物抜くと体重減りは早いけど、体脂肪率微妙に増えました⤵ 体脂肪率はあたしの課題。 本日の朝食 ・サラダ、カッテージチーズ入り　 ・豆腐 ・えび、ニラガーリックソテー(夕... 続きをみる

遅い時間の夕飯…ダイエットには敵

本日の朝食 ・サラダ ・豆腐、めかぶ、納豆 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・漢方茶 昨日は炭水化物、夜少し食べたくて夕飯時最後に２口食べました😊 と言っても、昨日仕事後の帰宅午後11時半ぐらいだったので、その後ミニサラダ・鯖の味噌煮・煮物を食べたので、時間的に良くないですね💦 今週は夜仕事打... 続きをみる

ダイエットの初心へ

本日の朝食 ・玄米スープ(レトルト） ・豆・きのこ類煮物(夕飯残り） ・サラダ、しらす入り ・漢方茶 昨日🚶5021歩　 ※ダイエット再度初心に戻り、しばらく炭水化物は極力抜き、食べたい時は最後に何口か食べる。 たんぱく質を、たくさん摂取していきます✊ これは昨日クリニックへ漢方茶送付お願いの電... 続きをみる

計量日＋1.2キロ(￣∇￣)リバウンドか…53.7キロ

体重…＋1.2キロ　53.7キロ💦 体脂肪率…30.1％ やっぱり増えてました…💦 食べたので当たり前でした。 リバウンドにならないよう、とりあえず増えた分戻します～ 本日の朝食 ・野菜スープ(昨日残り） ・ブロッコリー ・さつまいも(作り置き） ・卵焼き ・レンコンきんぴら(残り） ・漢方茶... 続きをみる

冷静な目・心…研修での話

先日仕事入社年数浅い人達の都内研修でのこと😊 仕事柄色んな年代・職種・立場の方と話す事が多い。人を観察するのは面白いし、意見を聞くのは楽しい。 よく『人それぞれの思いがあるから一概には言えないし、良くも悪くも判断するのは自分。』と言う言葉を聞くし、あたしも言う。 でも、それは色んな考えや意見を聞... 続きをみる

家事する日常が幸せ～

本日の朝食 ・サラダ ・レンコンのきんぴら(夕飯残り） ・ピーマン炒め煮(夕飯残り） ・卵焼き ・納豆 ・めかぶ ・ご飯🍚 ・ヨーグルト、キウイ ・漢方茶 久しぶり朝食、ご飯にしました😊 昨日🚶9868歩　よく歩きました 股関節が少し悪いので、歩く日が続くとちょっと股関節痛くなる💦 今日は... 続きをみる

体重計のない生活

本日の朝食 たっぷりコーヒーは、嬉しい🎵 昨日🚶16591歩　仕事移動が結構あり、歩きました。 お昼まで仕事をし、午後から🚄地盤🏠帰ります。 体重計のない生活を、約1週間過ごしました…ダメですね。絶対増えてる。 月曜日はいてたスカート、今日はキツい。 やはり毎日朝晩計ることは、ダイエットに... 続きをみる

夜中散策…焼き鳥屋　楽しい時間

本日の朝食 ・ホットサンド ・コーヒー 昨日🚶9918歩　歩きました～ と言っても、結構暑かったので途中お茶タイムで、休憩しつつ仕事してました💦 昨日都内マンション最寄り駅で、ビジネスホテル泊してますが、時々行く焼き鳥屋さんで一人大将と話ながら、🍺焼き鳥で楽しく飲んでいたら、同じく大阪から出... 続きをみる

今週の本…ステラおばさんクッキー

大体週一冊小説買います😊 移動中や待ち時間読みます 今回は、この帯に惹かれ… これまで読んだことない著者本です。 藤岡陽子さん 楽しみです(*^^*) そして久しぶりに買ってみました。 ステラおばさんのクッキー🎵 １枚かなりのカロリーですよね😱💦

味覚戻る(^.^)…朝から温泉

やっと今朝から味覚戻りました🎵 嬉しい幸せ✨ 本日の朝食 モーニング ・レタス、トマト ・スクランブルエッグ ・ベーコン ・トースト ・コーヒー ※ポテトサラダ付いてましたが、ダイエットの敵なので残しました🙏 まだホテル滞在中の為、昨夜は外食後 酎ハイ２本😊🎵 ダイエット中でも、酎ハイはビ... 続きをみる

－2.5キロで、輪郭差

下は１月初詣のブログ時 上は昨日 多分体重的には、－2.5キロ 思ったより輪郭違いました💦 あまりにも相方さんが言うので、写真撮ってみました💦 髪の毛も、かなり伸びてます💦 一度カットしたはずなんですが😅…やっぱり あたし○ケベ😱

豆はダイエットにやさしい～

本日の朝食 はい😊今朝はコーヒー1杯💦 ホテル宿泊の為…昨日夜食べ過ぎたので、まだ胃が重い💦 昨日ランチ お客様お店で、頂きました。 ブラジル料理 フェイジョン(*^^*) いかにも体にやさしく、ダイエットには良い感じ🎵 大将、以前ブラジルに住んでいた為、ブラジル料理が時々出ます。 昨日?... 続きをみる

line既読や休日メール…携帯放置有り

バツイチ友達の話 土曜🍴☕をした時出た話。 今久しぶりに、お付き合い相手が出来３ヶ月くらいらしい…。 彼女は、付き合う前連絡をまめにしてとお願いしてるそう、最初しばらくは大丈夫だったらしいのだけど、最近は朝彼女がlineを送ったのが夜まで既読にならなかったり、会わない日の休日朝メールをしても、又... 続きをみる

朝からカレーライス^_^;

昨日から都内、今回滞在中相方さんと時間合うのが昨日だけだったので合流し、スーパー買いだし後🏠で🍴🍺しました。 本日の朝食 朝からカレーライスです😅相方さん手作りカレー食べられるのも、これで終わりかな💦 美味しく頂きました🍛 あたしダイエット中ですが、体重変わらず…相方さん連日の仕事接待... 続きをみる

競争心…知らないの？

本日の朝食 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・リゾット(残りもの） ・果物 今日から都内へ行きます。だから冷蔵庫掃除朝食となりました💦 昨日🚶7672歩 昨日デカ孫運動会😊 皆頑張ってました🎵 あたしの楽しみは、リレーと騎馬戦と応援合戦✨ 赤・白・青・黄の４団があり、デカ孫白団は２位でした... 続きをみる

運動会日和🏃☀

今回の風邪で未だに味覚なしのあたし… どうもあたしの風邪がうつった娘も味覚なし😱 お弁当の味見しないで作りました💦 さて～🍙握ってよと娘へボールとしゃもじ渡し、炊飯器を開けたら…😅あれ？ない… あっ💦炊くの忘れてた💦 🍙はギリギリ間に合いました。 では、デカ孫運動会行って来ます🎵

どんな顔よ…大人気ない！

今週体調不良の為、仕事最低限しかしなかったので今日休日出勤し細かい仕事をしました。 休日でも誰かは出勤しているので、今日もあたし合わせて5人いました。 そこへ、あるメーカーさん(40代後半？）が急ぎの物を現場へ届けた帰り会社へ寄ってくれ雑談してました。 話の流れで、メーカーさんがあたしに 『そうい... 続きをみる

生姜でポカポカ

先日からの体調不良で、ブロガーさんから親切に色々食事等の提案頂きました。 中でも、生姜紅茶はそう言えば大好きなので、昨日は🏥へ行き会社へ向かう途中、チューブの生姜買い会社では生姜紅茶飲んで過ごしました。 一度38.6℃まで上がった熱が生姜紅茶飲み汗がたくさん出、落ち着いてから熱計ると37℃😊?... 続きをみる

弱ってる時…

あっ、今のあたしじゃないです😅 体は辛いですが精神的には大丈夫です～ 昨夜、携帯マナーモードにしたまま💤寝てしまい、夜中1時半くらい目覚め携帯が光っていたので見たら、相方さんからの着信3回ありました。 最後の着信から20分経過していたけど、とりあえず電話してみたら、出たので30分程話ました。 ... 続きをみる

毒素充満…排出したい～

本日の朝食 ・ヨーグルト ・豆腐、みょうが、しらす ・パイナップル、グレープフルーツ ・ようかん(普段ならあり得ない組み合わせ） ・生酵素ドリンク 冷たい物が食べたく、そして甘い物が食べたく、こんな朝食になってしまいました💨 熱があるうちは、あたしの体内にある毒部分まだ抜けてないんですね～ 毒素... 続きをみる

薬ってスゴイ！

体調不良が続いて、情けないことですが、昨日今日は、どうしても外せない仕事だけこなし🏠へ戻ってきました… あたし頭痛以外は薬💊服用しないのですが、どんどん熱が上がり怠さ・咳が止まらないので、先ほど帰宅後服用しました。 (=^_^;=)あらら、30分程寝て起きたら、体の怠さが軽減してる🎵 熱も微... 続きをみる

計量日－200グラム52.5キロ…驚異の脂肪

・体重52.5キロ…ダイエット開始－19キロ 後少しで－20キロ🎵 ・体脂肪率29.6％…ダイエット開始－20.4％ なかなかすごい数字です😅 どれだけ脂肪がついていたんだろ💦 本日の朝食 ・豆腐、みょうが、大葉、しらす ・サラダ(夕飯残り） ・リンゴ🍎、キウイ ・ヨーグルト ・生酵素ドリ... 続きをみる

次女…まさしく、ちびまる子ちゃん

昨日あるブロガーさんとのコメントで、あたし次女って事を思い出しました^_^; あまり生活の中で、次女って関係なかったから💦 あたしには3つ上の姉がいます。 何から何まで真逆に近い二人です😅 まず、身長も13㌢違い姉は高い。体型はもともと細い姉、あたしは普通体型。 学習面、姉は優秀、あたしはそこ... 続きをみる

体調不良でも食欲あり(￣∇￣)

一昨日からの喉の痛みが、昨日夕方から関節が痛く怠く感じ早々に、🏠へ帰ったら37.9℃ お腹もすいてたので、夕飯後シャワーだけにし、7時には寝室へ行きました😅 食欲なくならないのが…さすがあたし💦 本日の朝食 ・豆腐、納豆、めかぶ ・小松菜お浸し、しらす(夕飯残り） ・イチゴ🍓、ぶどう、キウ... 続きをみる

あれ？首から下肉つきある…

本日の朝食 ・イチゴ🍓、ぶどう、キウイ ・ヨーグルト ・わらび餅 ・生酵素ドリンク 昨日から喉が痛く、今朝は食べやすいものにしました。 昨日🚶4698歩 昨日鏡を見たら、どう見ても首から下、肩のあたりに肉つきがよくなってる⤵ プール以前よりサボリ気味だから… 夏にむけて引き締め頑張ろ💪 昨日... 続きをみる

2人のマンション片付け・・引っ越し作業

4年間、月半分生活した🏠 ３月末別れて、今はお互い課題があるので新しい関係を継続中ですが、良好の関係。 相方さん４月転勤辞令が出て、これからは実家よりの通勤可能となり借りていたマンションは、今月末まで・・・相方さん随分片付てくれたようですが、最後来週合流し片付作業します。 ここ最近の電話では、マ... 続きをみる

自己満コーデ 28

本日のコーデ ノーマル的なコーデです(^.^) 今日は現場行きと、お客様との色決めなどある為、きちんとした服装しました💦

太らす？痩せさせる？…母の日ハードな一日

昨日は寝不足の朝から結構ハードな一日を過ごしました😅 少し前、デカ孫から母の日ママへプレゼント買いたいから一緒に行ってと言われてました。 午前娘へは、その事伝え行ってきました。 何をプレゼントしたい？と聞いたら 『ママの靴下破けそうだから、靴下🎵』 との事…娘歩き方悪いのか昔からかかとがスレて... 続きをみる

再確認と…18番追加

昨日の、お付き合いで気乗りしないまま行ったカラオケ🎤でも得る事はありました。 昨日参加者 ・不動産会社事務員さん…48才 ・その事務員さんにお付き合い申し込み中バツイチさん…44才 ・その友達　じゃがいもくんA・B共に44才独身さん で、あたしです。 あたしの環境は、ほぼ男性が多い社内(年齢は2... 続きをみる

夜中2時…朝6時半起き(￣∇￣)

久しぶりに夜中まで、カラオケ三昧でした🎤 午後6時開始のお開き午前2時…あたしの年齢には限界💨 本日の朝食 ・サラダ(チキン入り） ・ゆで卵 ・ハムトースト、たまごトースト ・ヨーグルト ・ちび大福1コ ・漢方茶 昨日🚶5848歩 昨日夜途中娘からメールがあり、まだ帰れないと✉をしていたから... 続きをみる

筍ご飯、美味い！…気の重い任務

本日の朝食 先日頂いた、たけのこアク抜きが終わり昨日の夜、早速炊きました✨ 休日朝は(皆、早起き）デカ孫達と朝食食べるので、写真撮り邪魔され、うまく撮れなかった💦 ・たけのこ　ご飯(夕飯残り） ・よしな煮びたし(夕飯残り） ・味噌汁(具が沈んでる💦） ・野沢菜 ・漢方茶 見事に、茶系の食事です... 続きをみる

ポカポカ薬膳カレー…ダイエット効果？

本日の朝食 ・サラダ ・ハムトースト半分 ・ゆで卵 ・よしなの酢の物(夕飯残り） ・コーヒー ・漢方茶 頂いた、よしな半分を酢の物にしました。 美味しいから癖になります。 昨日は夜、筍アク抜きをして一晩置いたので、今夜は　たけのこご飯🍚(^.^) 昨日ランチは友達が食べたいと言った、薬膳カレーラ... 続きをみる

ブログ影響について

先日の『間違った仲間意識と同調の不倫ブログ』を読んだ方の中で、あのブログを読んだ事で今の現状を変えた方が何人かいらっしゃったようでした。 それぞれが良く考えた結果なら何も言う事はありませんが、ブログの影響により流された型でブログを休止したり止めてしまう事、彼との別れを考えている事… そういったこと... 続きをみる

よしな・筍…楽しみ

いつも山菜頂く、お宅から ・たけのこご飯、煮物😁 　早くあく抜きをして、食べたい🎵 よしな ・よしな　は、初めて🔰 　酢の物やきんぴら風で食べてみます。 旬のもの頂くと、テンション上がります🎵 本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ ・煮物(夕飯残り） ・豆腐 ・くるみパン ・ヨーグルト、ブ... 続きをみる

自己満コーデ　番外編　…コニー？誰？

Gw10日間あった娘 デカ孫が学校行ってる間、同じ部署の会社女性(年代バラバラ）とランチ行くから何着て行こう❔ って事で、いつも会社で着がえるからパンツばかりだから、スカートにしたら？と言いましたが、スカートもってない😅💦 じゃあ、あたしので着たいのあれば… あたしが着るのを躊躇してたスカート... 続きをみる

計量日＋500グラム52.7キロ…かみ合わね～

体重…52.7キロ 体脂肪率…29.7％ 昨日🚶3807歩 今日は🏊プール行く～ 本日の朝食 ・サラダ、チキン入り(夕飯残り） ・パンケーキ(冷凍保存物） ・バナナ🍌 ・ヨーグルト ・野菜スープ(夕飯残り） ・漢方茶 最近、炭水化物抜き朝食を忘れてる… 今朝は忙しく、ほぼ残り物と冷凍保存物で... 続きをみる

間違った仲間意識と同調…危険②不倫ブログ編

次は不倫ブログについて、これかなり勇気をもっての投稿になります。 少ない人ですが、あたしのブログを見て下さってる不倫ブログを書いている方がいるから・・・別にその方達のことを言ってるのではなく、不倫ブログの特徴からの話なんですが、中には当てはまる方もいるでしょう。話の内容によっては、思いあたる方もい... 続きをみる

つまらなくしているのは自分…by 所さん

本日の朝食 ・ミニサラダ ・手羽(夕飯残り） ・豆腐、納豆 ・フルグラ、バナナ、納豆 ・リンゴ🍎 ・漢方茶 ・コーヒー 昨日🚶7568歩　地盤県のわりには歩いた方です。 体重計充電してなく計れなかった😅 明日計量します。増えてるはず💦 この間、所ジョージが📺に出て自宅での撮影でした。何度... 続きをみる

間違った仲間意識と同調…危険①ダイエット編

たまたま今日頂いたコメントを読み、自分に対しての戒めも含め、いつも思っていることを書きます・・ただかなり嫌な気分になる方いるかもしれないです。 でも嫌な気分や憤慨すると言うことは、思い当たるから。 ダイエットと不倫ブログについてなので、お小言を聞きたくない方は見ないでね。 ただ、あたし自身いつもコ... 続きをみる

炭水化物漬け…デブ脳復活

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・クロワッサン ・リンゴ🍎 ・ヨーグルト ・豆腐、納豆 GW…炭水化物を食べる機会が増えてしまい、すっかりあたしの頭は、デブ脳復活🐷 中枢神経系が、炭水化物でマヒし始めてしまってます…これがデブ脳。 大体ダイエット失敗は、↑これが大きな問題です。 タバコ🚬のニ... 続きをみる

幸福感

幸福感は、 親子・夫婦・家族・友達・仕事・男女間等々 色々な関係の間で感じる事だと思います。 今回は、あたし個人的な主観での…男女間のこと。 以前構築の話しを書いたのですが、築くことは無限なんだな～と実感した連休でした。 もうしっかり構築した関係の相手と、まだまだ築くことができ、目に見えるわけでは... 続きをみる

飲んで食べた結果…苦しい

本日の朝食 昨日宿泊したビジネスホテル…まわり本当になにもお店なく、コンビニで調達となりました😅 ドリップコーヒーを持ち歩いてたので、朝早くから飲めて満足🎵 昨日夜は、スペイン料理と🍷白ワインでした 。お値打ち価格な料理でしたが、本当に美味しくスペインの白ワインも本当に美味しく二人で2本空け... 続きをみる