楽しそうに…

本日の朝食 ・海苔巻き ・オレンジ ・キノコスープ🍄 漢方茶なくなったの気づかず、年明け届きます💦⤵️ 昨日🚶7356歩 一足先に地元🏠へ娘とデカ孫帰ったので、買い物などで歩き回りました。 朝からお腹いっぱい💨 あっ、このほかにもヨーグルト食べました💦 ゲッターズ飯田の『運命を変える言... 続きをみる

太ってるか～い⤴️？　太ってるゾー

昨日仕事納め 結構遅くまでかかってしまいました💦 お昼は皆で近くの、お蕎麦屋さんへ 鶏団子と生麩入り🎵 どちらも好きな具材 昨日🚶8769歩　よく歩きました💨 朝のウォーキングがあったので余計歩数増えました。 本日の朝食 ドトールでモーニングでした。 朝から、色々用事に出ています。 今は、... 続きをみる

楽しむ・楽をする・怠ける

本日の朝食 ・サラダ ・サバ缶みぞれ煮 ・トースト(チーズ・明太子マヨ） ・カブ酢漬け ・コーヒー ・漢方茶 昨日🚶5909歩 こちら地域少し⛄降りました。 朝少しウォーキングした時 こんな感じでした。 地元🏠年末年始、大寒波⛄みたいです…大変だ～ ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖楽... 続きをみる

小さな幸せ

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・納豆オムレツ ・リンゴ🍎 ・トースト ・漢方茶 昨日🚶6849歩　年末挨拶もあり、アチラコチラ移動で歩きました。 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖不満を言う前に、 　目の前の幸せや 　小さな幸せに　　 　気がつく癖をつけましょう。 解説：小さな幸... 続きをみる

いつか使う…は、ない。

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・トースト ・野菜スープ ・リンゴ🍎 昨日🚶3184歩　 昨日は仕事終わり友達とクリスマスディナーしてきました😊✴️ 夜遅くは仕事終わりの相方さんと長電話をしていたら、👀が覚めてしまい、夜中クツクツ野菜スープ作りしてました。 そしてクリスマスツリーや他ク... 続きをみる

merryXmas🎄　…正解はひとつじゃない

メリークリスマス🎄✴️✴️ 昨日は夜地盤🏠へ帰ってきて、デカ孫にプレゼント以外何かないかな～と考え💡 🎅サンタさんからの手紙✉それらしく見えるでしょ😁 朝5時過ぎに、 🚪『ババ～プレゼントと手紙来たよ🎵なんて書いてある？』 調べてみるね、📱でサクサク 読みあげてあげたら 想像以上に... 続きをみる

地元🏠クリスマスパーティー　家族

昨日、おけそくを配り終わり、夜はクリスマスパーティーをする予定だったので息子夫婦とそのまま地元では大きめのショッピングセンターへ行き買い物をしていると…😅次々に知り合いに会い足が止まる💦 従兄弟夫婦…チビ孫をあやしてくれ、息子に似てると言われ 次息子友達夫婦家族に会い(あたしは高校卒業以来久し... 続きをみる

酔っぱらいは怖い…　7回忌

本日の朝食 ・納豆 ・スープ ・ご飯 ・サラダ ・鯖の味噌煮 昨日🚶4778歩 地元🏠での朝食は、ご飯率高いです。 昨日は、ご近所お宅で🍺飲み、酔っぱらい帰宅後、息子が起きていたので話をし、あろうことか、夜中の🍜ラーメンを作り二人で食べてしまいました。 酔っぱらうって怖い😱 普通なら夜し... 続きをみる

南天の季節

今朝早くから🚗移動し、地元🏠に着きました 今日から3日間父親がホームから戻り🏠で過ごします 庭には、冬・お正月雰囲気を出す南天がいっぱいです

『七つの会議』　強いのは男性？女性？

昨日仕事終わりコレ買ってきました 昨夜11時頃から読み始め、面白くて一気読みしてしまいました。読み終わったの朝方４時😱 53才後先考えない性格…寝坊してしまい 朝食なし💦 来年２月映画観られるようです。 本当、面白かったです。 池井戸潤さんの世界観ですが、いつもほどのスカッとした感じではないで... 続きをみる

でんまって何？　はっ😲？

学校から帰ってきたデカ孫 嬉しいみたいで、テンション高💦 おやつ食べ、『３時30分から宿題やる』 今日は国語プリントの宿題らしく、黙々としてました。 が、急に『でんまって何？』 はっ？😲何？今デンマって言った？ え～あれマッサージ器だと言えばいいんだよね…と頭の中でぐるぐる デカ孫『ねー、でん... 続きをみる

日常の便利さを再確認

本日の朝食 ・サラダ ・卵焼き(弁当残り） ・ウインナー ・から揚げ(夕飯残り） ・ぶどう🍇 ・アボカド ・トースト ・漢方茶 昨夜、から揚げ食べたくて揚げた残りがあり、今日もおかずのみ娘弁当作りました。 あたしはお昼、外出てるからお弁当はたまに持参くらいです。 娘は好き嫌いないうえ、あたしと違... 続きをみる

神秘十字線…手相　おお～すごい✴️

手相　過去2度ほどみて頂いたことあります 当たってたような、余り覚えてない💦 ですが一つ覚えてるのが、あたし20才で結婚したから早婚なんですが、手相にそれがくっきり出ていて当てられたこと。 結婚線…位置により大体何歳くらいで結婚するか出てる。 所が今その早婚線が見当たらない😅 離婚すると消える... 続きをみる

世間体気になるババ…　口に出してみよう

本日の朝食 ・サラダ(夕飯残り） ・煮物(夕飯残り） ・麻婆豆腐(夕飯残り） ・ブロッコリー、ベーコン炒め(弁当残り） ・卵焼き(弁当残り） ・ヨーグルト ・トースト ・漢方茶 昨日の夕飯結構残ったので、娘にお弁当持参する？と聞いたら持っていくとのことで、ご飯は娘宅にあるからと、あたしはおかず詰め... 続きをみる

宝くじ…妄想期間

宝くじを買うと当選発表までの間、あたしの大好きな妄想がしばらく楽しめます😁 昨日移動中の妄想 移動中チャチャチャっと 地元🏠のリフォームを考えてました🎵 まだ資格取得する前に考え建てた家、それをリフォームしたいのですが…まだ考え途中💦 これを見た友達…「😏楽しそうだね💨」と、そこで宝く... 続きをみる

結末先取り…　楽しく、おもしろく

本日の朝食 ・サラダ ・リンゴ🍎 ・トースト ・サバ缶、白菜カレー煮 ・ヨーグルト ・漢方茶 サバ缶と白菜を、カレー煮込みにしました。 これだけでお腹いっぱい💨 サラダ・リンゴ・ヨーグルト残しました💦 お昼一度戻り、お昼ご飯として食べます 昨日🚶6002歩 この間、移動中少し時間があるので... 続きをみる

自己満コーデ　37

昨日のランチ忘年会のコーデ 外出たら寒いので、大きめストールと手袋で出かけました😊 休日だけど仕事関係ということで、いつもの休日よりはダラダラじゃない服装の、つもり😅

野菜と…誰かの幸せ

今日は早く会社行かなきゃならなくなり、朝食抜き💦😢 昨日はランチ忘年会午後１時からスタートで7時まで楽しみました✴️ 20代～50代まで年代バラバラですか、女子トーク爆裂でした。 ちょっとお洒落でリーズナブルなお店で🍴🍺残念ながら、写真は撮りませんでした 昨日お客様から宅配で頂きました🎵... 続きをみる

自由と幸せの形

本日の朝食 ・サラダ ・トマス入りスクランブルエッグ ・キャベツライスドリア ・リンゴ🍎 ・ヨーグルト ・コーヒー ・漢方茶 昨日は一日予定なかったので、まず断捨離始めてしまい午前中洗濯しながら行いスッキリしました✴️ そしてシーツ・コタツ掛け大物洗い、掃除などの後、昼寝💤 撮りためドラマを観... 続きをみる

53.4キロ　待つからイライラ

本日の朝食 ・サラダ ・サバ缶みぞれ煮 ・こんにゃく煮(夕飯残り） ・納豆オムレツ ・くるみパン ・ヨーグルト ・コーヒー ・漢方茶 昨日🚶6024歩　 昨日は少し遅めから、営業だけで忘年会しました🍺😌 明日ランチは女性だけで、ランチ忘年会します🎵 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 ?... 続きをみる

弱くないとね～

毎年恒例、デカ孫サンタさんへの手紙をサンタさーへ繋がる長靴へ入れてお願いしてます✴️✴️ 😁まだまだ可愛いです🎵 この手紙はいつの間にかなくなるんですよ、サンタさんが受け取ってくれるから🎵 一昨日手紙なくなってたので、デカ孫いわく 『オレ、九九がんばっておぼえたからだよね😊』 クックック?... 続きをみる

53.5キロ　失敗して恥をかく

本日の朝食 ・野菜スープ(夕飯残り） ・漢方茶 昨日夕飯用に作った野菜スープを、たっぷり食べました。 時間無く、今日はこれだけ。 昨日🚶5344歩 😁体重減ってる～夕飯控えるとてきめんです🎵 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖最初から「無理だ」「ダメだ」と思わない。 世の中やってみな... 続きをみる

53.9キロ　感動をつくろう🎵

本日の朝食 ・バナナヨーグルト、フレーク ・リンゴ🍎、柿 ・漢方茶 今朝は何故か果物を食べたくて、こんなメニューになりました。 サバ缶買い忘れてます😅 昨日デカ孫が 『ババ何才？』 あたし 『47才✴️』 デカ孫『本当？皆のおばあちゃんより若いね。』 あたし『うん🎵』 娘『あれ？47才だっけ... 続きをみる

少しずつクリスマスバージョンへ

クリスマスツリーは先日出しましたが、これから少しずつ家の中をクリスマスバージョンへ変えていきます😌 まずは玄関 これは子供達小さい時からの物です😅 このリースはデカ孫手作り✴️

54.1キロ　　許すこと

本日の朝食 ・サラダ ・スクランブルエッグ ・ウインナー ・トースト ・ヨーグルト ・リンゴ、柿 ・漢方茶 昨日🚶6908歩　 昨日仕事終わり友達から夕飯プラスおしゃべりの誘いがあり、昼かなり控え夕飯も控えめにしました。 昨日も寒く、地盤有名なうどん屋さんへ行きました。 そのお店はとにかく混み合... 続きをみる

54.8キロ　考えすぎは×

本日の朝食 ・春菊炒め ・じゃがいも明太子マヨ和え ・納豆オムレツ ・アボカド ・ヨーグルト ・ぶどう🍇 ・トースト ・コーヒー トーストはイギリスパン大好きです、昨日軽井沢銀座のパン屋さんで買ってきました✴️ 合わせて、リンゴバターこれ大好きですがカロリー高い💦 くるみバター😌 今朝は、サ... 続きをみる

白糸の滝　　凍結した頭

こちら 白糸の滝へ行った時－2℃でした 寒い寒いと言いながら到着 案外…イヤ、なんて低い滝…と思い 看板に色々書いてあり、水温11℃とありました。 あたし『ねえ、水温11℃だって。今－2℃なら水の方が温かく感じるんじゃない？』 『ヨシっ❗』と✋を入れたよう ※ここで、まだ気付かないアホなあたしです... 続きをみる

軽井沢🎵

昨日途中合流し、居酒屋🍺飲みしました。 朝は、早起きし ザ・軽井沢　雰囲気の「キャボットコーヴ」さんで朝食。 本日のモーニング あたしはこちら。 スクランブルエッグと野菜は分けました。 ・トースト ・スクランブルエッグ ・ソーセージ ・野菜 ・コーヒー 深煎りコーヒーを頼み、ポットできました。 ... 続きをみる

やってみないとわからない～

本日の朝食 ・サラダ ・煮物(残り） ・サバ缶 ・くるみパン ・アボカド、クリームチーズ ・ヨーグルト サバ缶そのまま💦😁 一昨日🚶17115歩 　昨日🚶7293歩 都内の歩数は半端ないですね、昨日はバタバタ移動したので、結構歩きました。 葬儀があると色々その方との思い出が巡ります😌 ほ... 続きをみる

神楽坂✴️　飯田橋

昨日ほんの数時間でしたが、仕事の合間やっと神楽坂行って来ました まずは飯田橋駅で降り 東京大神宮へ行き参拝😌 そのごぶらぶら神楽坂へ向かうつもりが迷子になり、諦め一駅電車に乗り神楽坂到着。 こじんまり、なんだか好きな街です🎵 又じっくり行きたい。 御朱印帳　持ち歩くべきでした⤵ 神楽坂駅近くに... 続きをみる

見つけたゾー🎵　　　頭でっかちな人

昨日夕方連絡有り、仕事関係の葬儀へ行くことになり最終で地盤🏠へ戻りました。 本日の朝食 ・キャベツライス炒飯 ・サバ缶 ・リンゴ🍎 ・ヨーグルト キャベツライス執念で見つけました。 ご飯１杯130gと同じく130gです。 カロリー26kcal　ご飯は218kcal 糖質　　3.0g ご飯は47... 続きをみる

食する💦ダイエット忘れた？

都内へ来てから、飲んで食べて…😱 こちらは、鯵のなめろう・おろしハンバーグ・🍺・ホタルイカ沖漬け 小籠包・お豆腐とカニ🎵 都内で、こちらのお店時々行きます。 美味しいのです✴️ 神社の紅葉🍁 神社は好きだから、あれば立ち寄り軽く参拝します。 雑然とした新宿の中で、この通り好きなんです。遊歩... 続きをみる

イルミネーション～恵比須ガーデン～

バカラです、輝き全然ちがいました…うっとり 本日の朝食 ・サラダ ・カニかま ・パン ・ヨーグルト ・コーヒー なっ、ナント　昨日🚶26563歩　❗❗ 仕事で歩き、夜イルミネーションを見る為、大崎駅で待ち合わせ…まず桜並木🌸のイルミネーション そこから中目黒のイルミネーションを見ようと歩きまし... 続きをみる

優しさ…愚痴・不平不満

本日の朝食 ・サラダ ・パン ・ヨーグルト ・コーヒー 昨日🚶9021歩　 今朝テレビで見た『キャベツライス』どこかで買いたい✴️ これでカレーライス食べたい🎵 今回はウイークリーマンション宿泊してます。 以前の民泊と違い、ビジネスホテル並みで嫌な感じしない✴️ こんな感じです 今、♂親友ﾋﾂ... 続きをみる

他人に求めない　　～神楽坂～

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・サバ缶みぞれ煮 ・くるみトースト ・ヨーグルト ・柿 ・漢方茶 昨日🚶4685歩 サバ缶食べ始め、体調的に特に変わりないような気はしますが、お腹の満腹感は大きいです。 きっと続けて健康診断受けたら違いわかるんだと思います。 娘はよく元旦那と電話していて、 『... 続きをみる

54.1キロ　何とかなる

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・ウインナー ・トースト ・サバ缶茶碗蒸し(加熱し過ぎました） ・ヨーグルト ・イチゴ🍓　久しぶりのイチゴ甘い～ ・漢方茶 昨日🚶6094歩 体重後少しで53キロ台🎵 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖多くのことは何とかなるし、 　何とかするのが人生... 続きをみる

保湿には、AQUAリオ～

冬になると肌乾燥するので、いつもプラスこのAQUAリオ使います。 このボトル、いいちこみたいでしょ😁 530ml入っていてお値打ち✴ 一ヶ月使いたい放題たっぷり保水します 潤いますよ🎵 疲れ目の時、コットンに浸し目の上に置くとスッキリ👀になります コレについて語りだすと長くなり、酔狂している... 続きをみる

億　男　～宝くじ当選で…～

本日の朝食 朝用があり、ついでに ドトールでモーニングしました 昨日🚶4931歩 昨日読む本がないのに気付き、コンビニで買った小説 今上映中なのかな？ 「億　男」流し読みのつもりで買いましたが、興味深くなり読んでしまいました。 宝くじが当たり大金が入ると人間どうなるか？ お金がたくさんあることは... 続きをみる

54.6キロ　　かあさん～

本日の朝食 ・サラダ(夕飯残り） ・くるみパン ・はんぺん、チーズハムのせ ・キウイ ・ヨーグルト、バナナ ・珈琲☕ ・漢方茶 昨日🚶3771歩　イマイチ少ない歩数でした。 お好み焼きで増えた分、早めに戻します💦 先日ふと、あたしここ数年、娘からはデカ孫と同じく「ババ」と呼ばれ、息子は、「あの... 続きをみる

自己満コーデ　36

ちょっと大人な雰囲気で出社しました😁 ロングタイトは久しぶりです✴ 歩きにくい～

55キロ増量💦　　苦手な人、嫌な人は勉強になる

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・サバ缶みぞれ煮 ・こんにゃく煮物(夕飯残り） ・トースト、くるみパン ・キウイ ・ヨーグルト ・漢方茶 朝は時間たっぷりあったので、ゆっくりたくさん食べました。 昨日夕飯に作った、こんにゃく煮物…これ我が家皆好きです😊 デカ孫も好きだから、昨日おすそ分けしたら今... 続きをみる

54.7キロ　　自分と他人の『正しい』

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・もやし、春菊、豚肉炒め(お弁当残り） ・筑前煮(残り） ・卵焼き(お弁当残り） ・トースト ・キウイ、グレープフルーツ ・漢方茶 今日も朝お弁当に詰めた残り食べたので、サバ缶なし～ 昨日🚶6169歩　雨の中歩きました。なかなか早歩きできませんでした。 昨日夜は... 続きをみる

54.3キロ　　　どうせ…

本日の朝食 ・ヨーグルト、バナナ ・チャーハン(娘達残り） ・卵焼き(娘・お弁当残り） ・漢方茶 今日は仕事忙しい娘、仕事忙しく夕飯が遅くなりそうだったので、あたしも今日は夜予定あるので、簡単娘宅冷凍御飯でチャーハン作り、電気圧力鍋で筑前煮セットしました。 で、チャーハン残りをあたしの朝食にしまし... 続きをみる

54.5キロ　心配ではなく、信頼

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・サバ缶みぞれ煮 ・ゆで卵 ・トースト ・ヨーグルト、ブルーベリー ・スープ(夕飯残り） 昨日🚶3122歩　ほぼ社内だった為、歩数少ないです。 この間、地元🏠へ帰り一ヶ月ぶり、ちび孫に会いました。 …😅長男の小さい時そっくり💦 長男にしか見えない… そうな... 続きをみる

親の介護…　知る努力

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・ヨーグルト ・漢方茶 ４日仕事休んだ明けなので、早く会社行く為 朝食に時間かけられなく、こんな手抜き。 この、わさびドレッシング地元スーパーにしかなく、とにかくわさびドレッシングの中でも美味しいからまとめて４本買ってきました😁 昨日🚶4457歩 地元🏠では... 続きをみる

地元寒い💦　　　御朱印～

本日の朝食 ・サラダ ・野菜スープ ・フレンチトースト 地元🏠だと6人の朝食…と言っても、ちび孫は少し時間ずらして食べてます。 大量のフレンチトースト、お嫁さん焼いてくれました。 地元は寒く、朝1℃でした💦 昨日🚶3418歩　地元は🚙移動がほとんどで歩かなかった。 11年前までは、ずっと住... 続きをみる

昔は、通れたけど…　

奈良と言えば…東大寺✴️ 中学生の修学旅行ではスルーと抜けられました 今回…きっと抜けれそうだけど、万が一でなんだか抜けられないかも💦チャレンジは止めました。 そしてどこへ行っても鹿ばかり… 鹿せんべい持っていようもんなら、鹿が怖い💦 まだ色々廻りました～ そして昨日夜から、父親の事で、地元?... 続きをみる

メタセコイア…出てこいや～

久しぶりに滋賀県のマキノ高原メタセコイア並木へ ネットで色付き状況確認し行ったのですが、やっぱり紅葉には早かった💦 数年前はじめてメタセコイア並木があると知り、行きたいね～と話ていたのが、その年の9月頃、メタセコイア…当時聞き慣れない木の名前でなかなか覚えずらく、忘れないようにメタセコイア・メタ... 続きをみる

楽しみを極める　🍁

明日からの３連休、一日早く今日明日🍁紅葉求めて旅行行ってきます🎵 朝早く出て合流しました。 本日の朝食は、大好きなおにぎり🍙と煎茶 食事の時、温かい煎茶を飲みながらはダイエットに良いと先日聞きました。ほうじ茶、緑茶でもいいけど一番は煎茶らしいです。 この間、QVCで買ったイザノックスのクッシ... 続きをみる

　100の良い所

昨日は⚽サッカーの試合を見ている途中寝てしまったみたいで、 夜中起きて、録画していた 『僕らは奇跡でできている』を見て泣いてしまいました😢 いいお話だった。 中で、出てきた100の良い所を言う場面、当たり前の事でも、それは良い所…言ってる間に自分を好きになれるだろうなって感じた。 もしかして、人... 続きをみる

ガセネタ健在　　　いらない向上心

本日の朝食 ・サバ缶みぞれ煮、小松菜 ・サラスパ(夕飯残り） ・野菜スティック(夕飯残り） ・ホットケーキ ・柿、リンゴ ・ヨーグルト ・漢方茶 サバ缶はお腹いっぱいになるので、少し炭水化物食べたい時は半分にします～。 昨日🚶8552歩　仕事で、よく歩きました。 よく相方さんと話てる中、あたし事... 続きをみる

✴ブログ開始1年✴

気付いたら、ブログを始めて１年経ってました😊 去年11月15日からスタート 色んな方のブログを読ませて頂いて、ブログに感化されたこと多々あります。 ブログを書くことが日課になり、生活の一部となりました。 ブログ通しての友達から、リアルなババ友もでき自分の生活の 考え方にプラスになることが沢山😊... 続きをみる

54.8キロ　相性と愛情

昨日の、お気に入りドラマ もう一つ忘れてました 以前ブログにも載せた 『僕らは奇跡でできている』 これもかかさず、録画して観てます🎵 昨日は、娘・誕生日🎂でした 🎁は毎年アクセサリーでしたが、今年はルームウェアを希望でした。 しかも、アッサリ希望でしたが😁そんないつもアッサリじゃつまらない... 続きをみる

お気に入りドラマ

今回クール絶対見てるドラマ✴ 『僕とシッポと神楽坂』 漫画で読んでいたので、見てみました。 嵐好きではないですが、　 ほっこりするんです🎵 『今日から俺は！』 もうドンピシャな年代だし、毎回楽しく見てる😁 『あなたには渡さない』 この時間帯、水野美紀さん好きだな～ 木村佳乃さん、なかなか良い感... 続きをみる

54.7キロ　食い意地半端ない

本日の朝食 ・サバ缶サラダ ・キムチ納豆ごはん ・ヨーグルト ・漢方茶 サバ缶のカロリー気になりましたが、高タンパクだからその分たんぱく質が良い働きをしてくれるらしい。 昨日🚶6496歩　早歩きを意識して日常生活歩きました。 早歩きは、良い運動らしいです。 週末は朝食から娘達と食べます。 今朝、... 続きをみる

図太いよね…小心者

本日の朝食 ・白菜とサバ缶スープ…鍋？ ・ヨーグルト ・柿 ・漢方茶 白菜のサバ缶スープを作ったつもりが鍋ですね💦生涯スライスしてタップリ入れました。 ぽかぽかします🎵 昨日🚶8121歩　よく歩きました✴ 少し前、あたしや娘達が住むマンション外壁やベランダ補修工事していました。 その時、2週... 続きをみる

54.8キロ　サバ缶朝食

昨日テレビでサバ缶を１週間朝食で食べた、『あらぽん』の健康診断結果を見て、😁影響されやすいあたしは、今日からしばらく朝食はサバ缶を入れたメニューにします。 サバ缶はダイエットにも良いのです。 ・血糖値を安定させる ・糖の吸収を穏やかにして痩せやすい体になれる ・食べ過ぎを抑制してくれる こんな感... 続きをみる

54.9キロ　言葉の使い方

本日の朝食 ・サラダ ・しぐれ煮(夕飯残り） ・だし巻き(夕飯残り） ・リンゴ、柿、ぶどう ・漢方茶 昨日は３食しっかり食べましたが、少し減ってました🎵 昨日🚶3968歩　少ない💦 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖すべての始まりは『言葉にあり』 　言葉をどう使うかが、 　その人の人... 続きをみる

55キロ　人に合わせる楽しさ

地盤地域で販売始めた、新種の新米を２キロだけ昨日買ってきたので、今日はそれを食べたくて、お弁当持参にしました😊 ・豚肉とブロッコリー炒め ・鮭🐟 ・卵焼き ・エビ、しめじ、ほうれん草ソテー ・ご飯　少々 朝パン食べたから、ご飯は少なくしました。 本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・豚肉、ブロッコ... 続きをみる

うわっ💦久しぶりの呼び出し

呼び出しって言葉に何を連想しますか❔ 53才のあたしの連想は、 こわ～い　お姉さん達に 『オイ、ちょっとコッチこいよ😠』 と言われた高校生時代… ちょっと長～いスカートにパーマヘア しただけじゃない💦 そして、ちょっと気が強いだけじゃない💦 なんて事を連想します。 😁もう一つありました。 ... 続きをみる

55キロ　　隙間を空けると…

本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ、チーズ入り ・柿 ・ヨーグルト ・漢方茶 昨日🚶9578歩　後少しで10,000歩でした。 出かけていたので、よく歩きました✨ 朝から家事や買い物を済ませ、午後からは目いっぱい羽のばしてきました。 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖手放すから、手に入... 続きをみる

55.2キロ　　行けたら行く

本日の朝食 ・サラダ ・トマトリゾット ・ヨーグルト ・柿 ・漢方茶 昨日🚶4105歩 食事比率4：2：2 を大体守って、炭水化物は朝だけにしてます。 ですが、あまり減らない体重⤵ ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖『行けたら行く』と言う人に、 　　運は味方しない。 解説：行くなら行く、... 続きをみる

55.1キロ　対話の奇跡

本日の朝食 ・サラダ ・お餅 ・ヨーグルト、バナナ ・昆布煮(夕飯残り） ・里芋(残り） ・漢方茶 久しぶり、お餅食べたくなりいただきました 昨日🚶3100歩　少ない💦 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖出会いの意味を考えると、 　人生は楽しくなる。 　対話できる人は限られている。 　... 続きをみる

自己満コーデ　35

又久しぶりのコーデ すっかり秋深いコーデになりました。

55.3キロ　創作意欲が爆発だ～

昨日はデカ孫の学校がお休みでした。 午後一度忘れ物を取りに🏠へ帰ったら、自宅付近でデカ孫含みご近所の子４人が、近場で工事中の不要段ボール置き場から、大きな段ボールを運んでました。 『何してるの？段ボール使っていいの？』 『大丈夫、聞いたら使っていいって言われた🎵』 と5年４年3年デカ孫２年４人... 続きをみる

55.6キロリバウンド…　行動実行

本日の朝食 ・サラダ ・クロワッサン🥐 ・野菜スープ ・ピンクグレープフルーツ ・リンゴ、柿 ・漢方茶 昨日ピンクグレープフルーツを頂き、少し酸っぱかったのでシロップ漬けにしました🎵 朝早く起きたので、野菜たっぷりスープ作りました😊 体重増えました💨🐷 それは、今まで朝食4：昼2：夜2 ... 続きをみる

リバウンド…　　影響されやすい

本日の朝食 ・雑炊(夕飯一人鍋残り）ご飯少量 ・柿 ・漢方茶 炭水化物は魔物なので、一日一回と決めていても、つい食べてしまってたこの頃😅 体は正直です🐷 最近体重公表できてないのは、リバウンド💦 明日朝発表～💦 今年いっぱいは一日一回の炭水化物守ります。 昨日🚶5134歩 ゲッターズ飯田... 続きをみる

冬支度…　　　　　感謝の気持ち

本日の朝食 ・サラダ ・りんご ・豆大福 ・水餃子(夕飯残り） ・ヨーグルト ・漢方茶 りんごは、シナノスイートが好きで、最近はこればかり😊 昨日🚶5125歩　 午後から友達とランチすることになり、おしゃべりし過ぎ…6時前😅 プール🏊行く予定が日曜日の為、５時閉館で行けなかった。 そして、... 続きをみる

ゲッターズ飯田　　素敵なことば

今読んでみたくて、メルカリで手に入れた本。 ３年程前の本ですが、最近この本の存在を知りました😊 以前、言霊の事を書きましたが、人の発することばで、大げさに言えば人生変わると最近思っていた時、この本を知りました。 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 【運はいい言葉が好き。 運は素敵な言葉を 発す... 続きをみる

のんびり休日

本日の朝食 ・サラダ ・スクランブルエッグ、トマト・ほうれん草入り ・ウインナー ・パンケーキ ・ヨーグルト、バナナ🍌 ・コーヒー ・漢方茶 休日の朝食は娘・デカ孫と食べます。今日はのんびり朝食準備していた為30分もかかってしまった💨 そして食べ終わり食器洗いは、娘がするルール…でもこの娘なか... 続きをみる

食事中の緑茶は痩せる…らしい

本日の朝食 地盤近くのお店で、モーニングしました😊 娘・デカ孫誘い行って来ました。 ６時半からオープンしていたので、早起きのあたし達は７時前に行きました。 パン屋さんのカフェだから、パンの良い香りでいい気分🍞🥐🎵 昨日、食事中緑茶を飲むとカテキンが脂肪燃焼の働きをし、太らない食べ方と紹介あ... 続きをみる

目立ちたい…？

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・かぼちゃ(残り） ・卵焼き(お弁当残り） ・肉だんご(お弁当残り） ・筑前煮(夕飯残り） ・ヨーグルト ・漢方茶 今日はデカ孫遠足なので、昨日夜一緒に我が家で、お弁当作りしました。 デカ孫遠足は、🚃に乗り夏休みあたしと行った科学館などへ行くらしいです。 春遠足は... 続きをみる

トリック・オア・トリート😁お～女装

🚪『トリック・オア・トリート～🎃』と叫びながら 昨日夜、デカ孫…女装(写真は拒絶されました⤵️）して来ました✨ だから準備していたお菓子あげました～ (お隣さん達の分も） 『ハッピーハロウィーン～』 😁ハロウィン仕様の、あたし…元々悪人顔だから、違和感ないです💦 本日の朝食 ・サラダ ・カ... 続きをみる

気安めのジム・プール

仕事帰り友達と合流し、プール🏊行く予定でした。 時間的に夕飯後行くことになり、腹ごしらえ💦が、これです💦 久しぶりのパスタ😅 プールだけでは足りないカロリー摂取だから、ジムとプールをすることになり…ジム40分、プール1時間半。 きっと気安めな運動💨 本日の朝食 ・コーンスープ、チキン入り... 続きをみる

ハモり🎵…座骨神経痛

本日の朝食 ・サラダ ・スクランブルエッグ ・柿 ・チーズトースト ・コーヒー ・漢方茶 昨日🚶8601歩　 運動できてなく、歩数も少なかったので夕飯後ウォーキングしました 娘・デカ孫と週末一緒に🍴出来なかったので、昨日は一緒に食べました。 娘が『いただきま～す⤴️』とハモりしたいような音程だ... 続きをみる

肌再生・乾燥防止

本日の朝食 ・サラダ ・とうもろこし🌽 ・ウインナー ・りんご、柿 ・ヨーグルト ・酢の物(夕飯残り） ・漢方茶 昨日🚶4809歩　 運動不足です💦 今年２月シワ・保湿のクリームを馬油教えて頂き使用してました。 でもそういえば以前から使ってたクリームがあり、片づけてたので思い出して、使い切っ... 続きをみる

DVDざんまい…頭休め

本日の朝食 ・サラダ ・オムレツ、トマト・小松菜入り ・ウインナー ・パン ・ヨーグルト ・柿、ブドウ ・漢方茶 昨日🚶7190 休みだったので、ウォーキングしました😊 そしてお昼は、お寿司を食べに行き食べた感あります🍣 夜は軽くビール付き😁 休みでなんとなく頭休めたく、流し観できるような... 続きをみる

海は気持ちの浄化？

昨日仕事中ランチを友達と待ち合わせし、その前に🌊海行きたいと言う友達 最近色々あった友達…海をしばらく眺めていました。 波の音を聞いていると気持ちが浄化？されていくようでした。 そしてランチ 小さなカフェ、丁寧な体に優しいランチ美味しかった🎵 今日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ウインナー ・パ... 続きをみる

口角あげハッピー

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・納豆オムレツ ・炒めもの(夕飯残り） ・ヨーグルト ・🍙おにぎりチビ ・漢方茶 昨日🚶4086歩 仕事終わり帰宅が遅くなり、いつもの食欲なく、夕飯は豚肉・小松菜・もやし炒めと冷ややっこ少しで、お風呂入り💤睡眠～ 👀4時半に目覚め眠れなくなり、仕方ないから... 続きをみる

新発見(^-^)

本日の昼食 ・サラダ ・ゆで卵 ・パン ・カレー(夕飯残り） ・ヨーグルト ・漢方茶 昨日🚶4893歩 エクササイズおやすみ💦 10月なんだか、あっという間にもう末ですね😅 最近あまり登場していない相方さんですが、変わらず元気にしています🎵 昨日地盤地域で、今まで気づかなかったスーパー見つ... 続きをみる

ファーストコンタクトあ～⤵

今日は朝早く仕事準備したくて、早め出勤しました💨 段取りをして、午前中の打ち合わせへ気持ち良く向かうようにしていました。 それが一本の電話で、⤵⤵ 朝早い社内に📞が鳴り、あたし一人だったので出たのです。 普通の対応から始めたのですが、何故か最初から怒り気味なお客様。 対応できる範囲の手段を伝え... 続きをみる

54.3キロ　美顔器・ダイエット

一昨年ダイエット兼ねて買い使用した、キャビテーション✨ 引き締め効果・セルライドを軽減する効果ありました。 が、効果出たので面倒で止めてしまいました。 ある化粧品会社の美顔器ですが、これ使ったら皆に肌透明感・引き締め・潤いわかると言われたくらい効果大でしたした。 が…収れん化粧水がなくなり段々遠の... 続きをみる

54.7キロ　幸せがやってくる予感🎵

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・えび、セロリ葉ソテー ・カフェオレ ・ヨーグルト ・パン ・漢方茶 ・サツマイモ 昨日🚶3023歩　 昨日は☀一日のんびり地元🏠で過ごしました が…朝から、リビングの敷物洗い、掃除、そして朝風呂と忙しい朝でした💨 と、言うのも土曜日誕生会で🍺飲み過ぎて皆寝... 続きをみる

脱走🐶　いい運動～

昨日から地元🏠に来ています のんびりしていたら、🚪ピンポ～ンと鳴ったので玄関へ行ったら、ヤマト運輸のお兄さんでした。荷物だと思ったら 『多分こちらの🐶犬だと思いますが、あちらの方にいましたよ』 えっ？💦外犬小屋見たらいない💦 『すみません🙇ありがとうございます』 散歩用リードを持ち、娘... 続きをみる

54.2キロ　むくみとり

ここ数日ダイエットの初心🔰に戻り、真面目にダイエット生活しています。 しばらくムクミが気になり足パンパンでしたが、きちんとダイエット生活していると、適度に水分・漢方茶をきちんと飲んでるので、トイレ行く回数増え、それがムクミとりになり、足や腰まわりすっきりしました。 本日の朝食 ・サラダ、ゆで卵 ... 続きをみる

54.6キロ　食材使い果たした

本日の朝食 ・サラダ ・里芋 ・卵焼き ・シュウマイ ・エビ、小松菜ガーリックソテー ・チーズ、大葉巻き(作り置き） ・ちくわキュウリ ・ぶどう ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶4482歩 昨日仕事遅くなり、エクササイズしてません😱 昨夜遅く娘からメールで、 『明日デカ孫お弁当忘れ... 続きをみる

自己満コーデ　34

久しぶり自己満コーデです。 秋っぽくないコーデになりました😅

54.3キロ　漢方茶ダイエット仲間

昨日仕事帰り、予定通り会社の人とプール🏊へ行きました🎵 会社の人は、プール久しぶりらしく、いきなり泳いでたので、STOP✋ 体ならしてからをオススメしました。 『久しぶりだから、25m泳いだだけで、心臓バクバクしてる』 そりゃそ～だ。 あたしは、ウォーキング45分・ビーバン15分・平泳ぎ、クロ... 続きをみる

54.6キロ　漢方茶－20キロ　－10キロ

本日の朝食 ・煮物(残り） ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・クルミパン　 ・りんご、ぶどう ・漢方茶 昨日🚶6060歩　 ダラダラな日で、エクササイズしてません😅 今日仕事終わり、会社の人とプール🏊行く予定。 少しでも脂肪落ちると嬉しい ダイエットは、自分の気持ちがしっかり続ける意思... 続きをみる

元旦那さん

昨日は、元旦那さんの誕生日🎂 それ忘れていて、偶然連絡するこトありメールし、その後思い出し誕生日メール送りました。 毎年ですが、息子・娘にも『今日は父さん誕生日だよ』とlineでお知らせしたら、わかってるよ～の返事。 多分息子は、日付変わりか朝一送ってるはず、娘はデカ孫別々送ったらしく(デカ孫防... 続きをみる

54.6キロ　電気圧力鍋

本日の朝食 ・サラダ ・煮物(夕飯残り）　 ・柿 ・ヨーグルト 昨日🚶7491歩　 trfのエクササイズ15分💦 お風呂前に少しだけ…効果あるかな？？ 以前から悩んでいた、『電気圧力鍋』購入しました✨ 便利❗これにつきる。ほったらかしで出来上がる🎵 朝、材料切ったのを冷蔵庫に入れ、帰宅後まず... 続きをみる

あ～うるさい😤

今日夕飯娘達と食べ…昨日学習発表会だった為今日は学校お休み、娘デカ孫のケンカ勃発💨 日中友達といっぱい遊んだデカ孫、もう眠いから悪態が始まり、それにむかつく娘… こうなると悪循環、あまりのデカ孫の悪態があたしへ矛先向いてきた為、はい😁爆発…抑えながらの爆発💣 『ババが怒ると怖いよ』ドスのきい... 続きをみる

55キロ 　気球にのってどこまでも

🎵時には　なぜか大空に　旅してみたくなるものさ～🎵 学習発表会、最初に全校で合唱が、この歌でした😌 懐かしい～あたし中学生になって一番最初音楽の時間この歌から始まりました 子供達は、小学校で合唱したようです。 あたしの親世代は知らない歌でした。 歌は不思議です😊歌い継がれ、それぞれの想い出... 続きをみる

55キロ　ゴーゴン

本日の朝食 ・サラダ ・チーズスクランブルエッグ ・パン ・ヨーグルト ・珈琲 ・リンゴ、ぶどう 昨夜、デカ孫・娘と近くの居酒屋で🍺🍴をした為、体重増加 昨日🚶8937歩　買い物などわざと歩きを選び歩きました。 久しぶりのウェブパーマかけてきました😁 なかなかかかりにくい髪質の為、強めにお... 続きをみる

54.5キロ　野菜が美味しいビュッフェ

リストランテ･クレス 北海道のお店 とにかく野菜が大きくて、どれも瑞々しくて美味しかった😌 次の旅行計画、いつになるか未定ですが計画は楽しいから、それを励みに仕事します😁 当然食い気旅行が良いな🎵 それまでには、体重目標52キロです。 本日の朝食 ・サラダ ・パン ・から揚げ ・ヨーグルト ... 続きをみる

54.6キロ　乳酸菌とダイエット

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・スープ(夕飯残り） ・から揚げ ・ぶどう🍇 たっぷり食べました😌 昨日🚶4624歩　 TRFのエクササイズ　15分💦又々根性なしのあたしが出ました😅 これからの季節、スープやお鍋増えます🎵 最近忘れてました、乳酸菌はダイエット効果ありです。特に40代以... 続きをみる

ステンドグラス

小樽の街中　北一カフェ カフェ天井がステンドグラス…素敵✨ 窓のステンドグラス 仕事柄ステンドグラスは時々使わせて頂いてる、一時ステンドグラス教室へ通い作品作りしていました。 段々大作になり、時間が必要になったので教室は辞めてしまいました。 道具はあるから、材料買って自宅で又始めたい✨ 本日の朝食... 続きをみる

僕らは奇跡でできている…見ました😊

朝こちらのブログ読んでいたので、先ほど録画していたのを見ました。 温かみあるドラマ＋伝えたいことが、伝わるドラマです✨ あたしも高橋一生さん好きです🎵 このドラマ是非たくさんの方に見て頂き、何か絶対感じられると思いました

54.5キロ　小樽運河

小樽運河 最初、乗るつもりなかったのですが 丁度待ち時間なかったので、あたし達も🛳乗りました。 あいにくの今にも雨が降りそうです こちら街灯はガスで点けているらしく、なんて温かみあるんだろう 街灯には、ウミネコがちょこんと😊絵になる～ 本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ ・リンゴ ・ヨーグル... 続きをみる

54.7キロ　エクササイズDVD～再開

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・スクランブルエッグ ・柿 ・フォカッチャ ・ヨーグルト ・漢方茶 柿の季節ですね😊 旬の食べ物で、季節感でますね。 昨日🚶4550歩　 昨日は朝早くから洗濯☀掃除 買い物出かけ、その後プール🏊行き その後は、のんびり過ごしました。 で、又断捨離始め、ゴミ... 続きをみる