昨日　9091歩　今日　22494歩

🚶歩きました～ 昨日は都内移動で歩きました😅 ですが、結構🍺🍶飲みました お刺身と手作り豆腐・空豆大好きなメニューでした🎵 そして今日は早朝から、鎌倉～江ノ島へ行き まず🚃で🍻乾杯 江ノ島ぐるっとまわり、お昼は 江ノ島ビール・イカの塩辛・しらすの釜揚げ・鯵開き 美味しく頂きました そ... 続きをみる

始発で移動　(*^^*)

始発で都内来て、早速モーニング食べました😊 今日1日都内で仕事後、お休みに入ります🎵 昨日の🚶8060歩 結構歩きましたね～✨ ですが、昨日お昼仕事関係でお寿司屋さんへ行き、食べないわけにはいかないので食べたから、胃が重たい1日でした💦 楽しく、元気に過ごします(*^^*)

26年使いこんでる💦

本日の朝食 何故か、お腹すいてないので… ・フルグラ、ヨーグルト、バナナ🍌 ・コーヒー このマグカップ久しぶりの使用😊 1992年のミスドで、ポイント交換した物。 使いやすいから、なかなか手放せない💦 26年です…物持ちいいです😅 今日も一日、元気に過ごします(*^^*)🎵

交際相手の呼び方…長続きか否か？

さっき、ふと💻作業していたら、どこからか飛びこんできた記事が⬆️タイトルの内容。 以前こちらのブロガーさんとその事でコメンント話したことあります。 記事内容だと、二人だけの呼び方があるカップルや、名前を頻度呼び合うカップルは長続きするそうです～ やっぱり名前を呼ばれると、愛情バロメーターが上がる... 続きをみる

計量日－1キロ52.2キロ　

断食後、昨日午後から復食と🍺飲みしたので、体重はこんなものです。 これを維持しつつ、減らしたいと思います。 体脂肪率…29.7％　✨ 本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ ・ベーコン、ブロッコリー、しめじ ・リンゴ🍎 ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト 昨日🚶7407歩でした～ 今日も☀暑く... 続きをみる

伝授…人前では止めて💦

これ聞いたことありますか❔ 🎵 1に、気をつけ　２に、かまえ 3、4は狙って 5に発射 6はグリグリ　７スッポン 8はクンクン　臭いかぐ　あ～いい臭い🎵 カンチョーの替え歌？です。 デカ孫小さい時から、娘に伝授され カンチョー好き 階段で先に上がろうもんなら、すかさず☝ブスッ で、この歌以前娘... 続きをみる

断食3日目　…ワンピースの心意気

昨日🚶2891歩…少なすぎ💦 本日の朝食 今日のスムージーには、小松菜きらしていたから、ちょっと物足りなくなりました。 ・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・生酵素 ・乳酸菌 お腹すいたら、漢方茶(満腹感になる）か生酵素を水で薄め飲んでます。 今日午前中で終わり～ 早速、今日は従兄弟が遊びに来るついで... 続きをみる

国語能力…ある人、ない人

あたし、どちらかと言うと文系の頭です。 だから、よく小学生や中学生の時、テストの問題で、『この文章の中で作者が伝えようとした気持ちを答えなさい。』 といったのがありましたが、あたしはほぼこういった問題は正確を頂いてました。 だからなのか、人へのメールが時々国語問題のようになるらしい…で、特にその事... 続きをみる

断食２日目…体重減らすのが目的じゃない💦

本日の朝食 ・小松菜 ・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・生酵素 ・乳酸菌 ・漢方茶 写真はデカ孫イタズラで、自分のブドウを写真撮る時サッと置いたので💦 断食昨日は水分補給したおかげで辛くなく過ぎました～😅 今日は苦痛かも💦 昨日🚶5163歩　 今日も一日楽しく、元気に過ごします🎵

去年の話　iQOSお姉さん…勃発事件

以前ほどではないけど、まだ時々相方さんと電話で話ます。 昨日喫煙者の相方さんの話で、iQOSなどの話が出てそういえば去年iQOSが原因の勘違い一人大げんかがあった事があり、思い出して二人で笑い話にしてました。 去年ある日曜日、二人で🍺フェスタへ出かけ帰る頃、🚬一服するから待っててと荷物預かり待... 続きをみる

胃小さくなれ～

本日の朝食 酵素スムージー ・小松菜 ・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・乳酸菌 ・生酵素 ・漢方茶 断食今日から本格的です😊 昨日🚶2637歩　ほとんど車移動だった為歩いてません💦 明日から休みだから🏊プール・ジム行きます。 ４月ラスト一日の仕事、元気よく過ごします 🎵(*^^*)

自己満コーデ　27

昨日はずっと社内だった為ラフな感じ😅 このカーディガン色が好きでH＆Mで購入しましたが、まだ去年今頃巨漢の為似合わず、娘行き… 一昨日黙って借りて、昨日着て行きました… 昨日帰宅はあたし早めだった為、🏠マンション入る時、丁度帰宅したデカ孫と娘があたしの後ろ姿を見たらしく 🏠🚪をバッと開けデ... 続きをみる

3日間の決意(*^▽^*)…夜中までカラオケ♪

本日の朝食 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・ブロッコリー、ハム お腹すいてないので、今はこれだけ これを仕事に持参し、途中食べます😊 昨日🚶3781歩　少ないです⤵ 昨夜友達から突如カラオケの、お誘いあり７時半待ち合わせ、夜中1時半まで😅 カラオケとトークで時間があっという間でした。 で、... 続きをみる

大好きすぎて・・・オナラまで？

デカ孫、ママが大好きです💕 (￣▽￣)あたしは、もう呆れてしまうくらい。 「ママ、ぎゅう～して♪」 「ママ～？ママ～？」 それを聞いているあたしは、時々 「え～い、うるさいママ、ママ・・・って赤ちゃんか」 と、チャチャいれると、「ババは、あっち行って<(｀^´)>フン」 あたしの息子はあんな感じ... 続きをみる

元気モリモリ～安心

本日の朝食 ・菜の花とハムの和え物 ・ゆで卵 ・ハム、チーズトースト ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト 買い物行ってないから、食材切れです💦 なので今日も朝は止めている、炭水化物食べました😅 昨日娘帰宅後、仕事打ち合わせの為会社行きました💦 昨日🚶4977歩短い時間でしたが、歩きました。 先... 続きをみる

自家製　梅

デカ孫、朝嘔吐後大人しくしていて、ちょうど漢方の整腸薬があったので飲ませ様子見ていたら、 『なんだか、大丈夫そう😊学校行く』と言ってましたが、熱あるから今日は無理✋ これが午前の話… 回復早っ💦熱もお昼には下がりました。 お腹すいたようで、お粥を食べるというので作りました。 デカ孫、梅粥好きな... 続きをみる

計量±0　53.2キロ　…もの静かダウン⤵

先週金曜日体重計れなかったので… 変動なしの53.2キロ 体脂肪率は、30.3％　再び30％台⤵ 先週は歩いたからか、昨日は20％台だったけど維持出来ずでした😅 本日の朝食 ・ブロッコリー、レタス ・煮物(夕飯残り） ・イチゴ🍓ｼﾛｯﾌﾟ漬け ・シュウマイ ・ホットケーキ半分 ・フルグラ、ヨー... 続きをみる

自己満コーデ　26　…MOC大人の為のWEB Magazine

本日のコーデ 今日は、こんな感じ～ 7分袖だから、朝はこれに白カーディガン(前回コーデ）着て🏠を出ました。 これから段々薄着ですね…まだまだお腹⤵ダメです。 背中はスッキリ感になりました😊 ＭＯＣ「人生１００年時代を生きる、大人のためのＷＥＢ　Ⅿagazine いろんな分野あり、最近面白いから... 続きをみる

体は重い…ﾘﾋﾞﾝｸﾞはｽｯｷﾘ

本日の朝食 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・リンゴ🍎 今日はお腹が重い？から朝はこれだけ。 昨日は一日ちょこちょこ食いしてたから、お腹いっぱいでした。 昨日🚶5419歩 コタツを片付け、リビングスッキリ🎵 ダイニングテーブルは冬の間、小さく縮めコタツを片付けたら、大きくします。 ほぼ、ソフ... 続きをみる

謝れない女…時間差謝罪

あたしの事です⤵ 先日相方さんと久しぶりに会ったから相方さんつながりのブログ続きます😅💦 あたしその場では謝れないんです…と言うかその事に気づいたのは相方さんと付き合いが始まって数年してからの事 あることで相方さんへ怒りをぶつけ、しばらくし反省し、謝ることがあり 『いつも時間が経過すると反省す... 続きをみる

反省ウォーキング…1.5倍幅

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・舞茸 ・ゆで卵 ・シュウマイ ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・はっさく 昨日🚶7308歩 昨日夜、カップラーメン食べてしまった💨 ライトの方を食べたけど、反省⤵ で、今朝は反省の為早朝ウォーキングへ行ってきました。 通常より1.5倍幅で歩き早足で…そうする... 続きをみる

意味のないメール…は、ない。

少し前、休日の相方さんから 実家から帰宅した際の、ただいまメールが来た。 別れる前は、そこからメールがポツリとポツリ続き、後は📱電話する流れが多かったのですが…その、ただいまメールへ返信をしてもそこで終わり。 あたしもまだまだ以前の習慣と変わった事に慣れず、電話が来た時、あのメールはなんだったの... 続きをみる

細々とダイエット継続…ホテル生活満喫(´▽`)ノ

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ぶどう🍇 ・珈琲 昨日の夜、調子に乗って飲み食べすぎました💦 今宿泊中のホテル、大浴場♨️有り 朝6時から行ってきました🎵 時間早いから貸切状態✨ 昨日🚶歩数7705歩 体重計ないから、来週月曜日計量します😊 ダイエット継続は細々とです…🍺飲み、ちょこ... 続きをみる

構築する…心に耳を傾ける

仕事柄 構築⬅という言葉や意味が好き 構築の意味…基礎から組み立てて築くこと まさしく、あたしの人間関係はそんな感じです💦 基礎なくして、上辺だけの付き合いがなかなか苦手⤵ 苦手だけど、そういった付き合いから、構築する場合も多々あります😊 そして、 Stop Look Listen …相方さん... 続きをみる

ときわだんご　と日本酒^_^;

本日の朝食 ・サラダ ・おにぎり🍙 ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・珈琲 今朝は、炭水化物摂取してます💦 昨日は焼き肉ランチへ連れて行って頂きました😁✨ 美味しかった🎵 で、仕事お客様から 浦和の、ときわだんご🍡めちゃくちゃ美味しいから大好きなんですが、本日中に食べないといけない💦 これ、日... 続きをみる

優先順位…最下位か💦(￣∇￣)

都内へ来ていて、今回は仕事圏内連泊など色々考慮し今回宿泊先のビジネスホテルは、相方さんと借りていた🏠最寄り駅です 来月🏠引き払うまで相方さんはいます… 今回時間が合えば会おうという話はありましたが、まだちょっと会うには…って気分と３日ほど前電話でケンカ？のようになり、しばらく会わない方がいいね... 続きをみる

やはり歩いた…15693歩

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・ぶどう🍇 ホテル朝食なしだから、夜コンビニで買ってきました。 サラダ量で決めてかったのですが、叙々苑のドレッシング付きでした…💦 朝からこの味はきつかった😅アッサリが良かった～ 昨日忙しくランチが４時になり、仕事終了後食べました。 😁レモンサ... 続きをみる

新緑感じながら…モーニング

昨日夜都内へ移動🚄し、今日は早い時間から仕事打ち合わせの為、早くホテルを出てモーニングです😄🎵 目の前に新緑気持ちいい～ 今回都内より、相方さんとの🏠へは行けないのでホテルです💦 仕事を詰めて早く地盤の🏠帰ります。 本日のモーニング 炭水化物食べてしまいました💦 メニューが単品ない為... 続きをみる

1日10000歩…朝ドラにはまる

本日の朝食 ・サラダ、シーチキン、カッテージチーズ入り ・切り干し大根 ・卵焼き ・わかめ、たこ ・豆腐、納豆 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・イチゴ🍓、キウイ 昨日🚶歩数　4229歩 明日から都内で仕事なので、歩数増えると思います😊 目標一日　10000歩✨ 朝ドラ『半分、青い』４月から... 続きをみる

自己満コーデ 25

本日のコーデ このスカート、太ってた時から好きでした😊 ウエストゴムだから大きくても、体重減っても活用出来ます。 インナーはネイビーの半袖ブラウス、パンプスはデニム調です🎵 休日コーデ これからの季節はストッキングはきたくないから、パンツが増えます😁 このカーキ色のパンツも頻度増えます

量を見直し、たんぱく質多め朝食

本日の朝食 サラダ、豆腐類、フルグラ等　量を減らしました💦 炭水化物食べないから、お腹いっぱいだけど、キツくないのがいい🎵 ・サラダ、チキン入り、カッテージチーズ ・ワカメ ・ソーセージ ・豆腐、めかぶ、納豆 ・イチゴ🍓、キウイ ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト 昨日お昼は、友達からの誘いでラ... 続きをみる

くるみボタン

娘が突如、くるみボタン作りを始めました。 面白そうだから、あたしも余り布を出し遊ばせてもらいました～🎵 なかなか面白い作業でした😊👍 これはあたし作💦 娘は、ゴム付けたり、ビビッドな布でした💨

天然もの～

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り、カッテージチーズ ・ワカメ ・豆腐、納豆、めかぶ ・キウイ、デコポン ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト はい又々😊たんぱく質多めです。 昨日🚶歩数　4731歩　少なっ💦 プール🏊　大体2時間弱 昨日は、天然ものを頂きました 行者にんにく・こごみ・ワカメ ワカ... 続きをみる

ダイエット週末予定♪

本日の朝食 ・舞茸 ・豆腐、めかぶ、納豆(混ぜて食べる、この組み合わせ美味しい） ・カッテージチーズ、きゅうり、シーチキン ・デコポン 😁たんぱく質多めです🎵 夜中眠れなくなり起きてたら、お肌の調子悪い⤵️😅 朝からパックでもしようか… 昨日🚶歩数、6278歩 プール🏊にも行ってないから... 続きをみる

プラン作成…しおり

8年間ほぼ80％、旅行やお出かけプランは相方さんが立ててくれました。 以前から行きたかった鎌倉へ、ダイエット成功したら、連れて行ってあげると言われていたので、鎌倉へは行こうとなり、プランはあたしに立ててみてと言われたので、大体の工程を決め相方さんへ送信し、2度ほど手直しをし決まりました。 パソコン... 続きをみる

計量日＋200グラム53.2キロ…我に力を、ポトン

体重53.2キロ…ダイエット開始から－18.3キロ 体脂肪率…29.8％ダイエット開始から－20.2％ 😁体脂肪率30％きった～と言っても⤴️⤵️しますが💦 昨日🚶歩数　5260歩 本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・ゆで卵 ・豆腐、めかぶ、納豆 ・ヨーグルト ・イチゴ🍓、キュウイ ・酵素... 続きをみる

自己満コーデ24

本日のコーデ 今日は外へ行くことも、お客様との打ち合わせもなく、社内に居るのでラフな服装です😊 以前相方さん、この服…マジンガーＺみたいに手が飛び出そうだ😏と言っていたの思い出しました💦 確かにボリュームあるから…ですね。 ☀晴れだとウキウキする、それを今日の靴に表してる感じ💦

ダイエット本気モード再開

本日の朝食 ・サラダ　チキン入り ・納豆 ・ゆで卵 ・カッテージチーズ、アボカド、トマト ・ヨーグルト 朝食は、今日からしばらく炭水化物抜き、たんぱく質多めにしました。 効果は、たんぱく質多めにとることで基礎代謝をあげ、炭水化物抜きだからその邪魔をしないらしく、一日基礎代謝あげ脂肪燃焼してくれるら... 続きをみる

相方さん　リセット　　新たな関係

相方さんとの、あれから約３週間近く経過し、それまで当たり前にあった毎日の連絡メール・電話が今は少し間隔を空けて、それでも何度か電話でお互いの辛い気持ちなど、以前と変わらない話しなどをしていて、手探りながらにも意見が重なる部分がありました。 段々落ち着いていられる時間も増えてきた、８年を忘れることも... 続きをみる

たんぱく質多め朝食…お腹まわりの肉退治

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵(作り置き） ・舞茸、ピーマン、玉ねぎ、ベーコン炒め ・鶏肉たっぷりグラタン(作り置き） ・アボカド、トマト、カッテージチーズ ・ヨーグルト ・トースト たんぱく質、多めです💦 トースト今日で食べ終わったから、明日からしばらく朝は炭水化物はなしで、たんぱく質多めに食... 続きをみる

元旦那さん…家族って

本日の朝食 ・ブロッコリー、プチトマト ・ソーセージ ・小松菜とたまごオムレツ ・トースト ・珈琲☕ 昨日、娘と時間合わせ一緒にランチできました😊 行く店行く店混み混みで…😓 🚙であちこち行き、ランチ食べ終わったのが2時近く…後１時間ほどでデカ孫帰宅するから、娘は慌てて帰りました💨 娘から... 続きをみる

朝食は、たんぱく質多め…ダイエット効果

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・納豆オムレツ ・煮物(大根・里芋・小松菜）夕飯残り ・めかぶ ・トースト ・珈琲☕ 今日から朝食は、たんぱく質多めで炭水化物はなしにしようと思いましたが、トースト買って来たばかりなので、なくなり次第、朝食はたんぱく質多めメニューで炭水化物は以前のように食べない。 ... 続きをみる

お米の腹持ち…夜中の長電話

本日の朝食 ・小松菜お浸し ・納豆 ・卵焼き ・鯖 ・めかぶ ・十六穀米ご飯 ・味噌汁 昨夜友達と夕飯食べ、和食だったんですが、たけのこおこわを半分食べたけど、少量のわりにはすごい腹持ち😅 で、今朝もパンもないし、冷蔵庫又空っぽだからある材料だと、和食になりました。 昨日夜中目が覚め、まだ時々連... 続きをみる

休日出勤(^.^)

本日の朝食 ・パンケーキ ・野菜 ・ソーセージ ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト ・リンゴ🍎、キウイ 休日ですが、朝早く、仕事現場待ち合わせあり行って来ました。 今日は予定夜までないので、休日ですが、仕事します😊🎵 一日元気に過ごします。

自己満コーデ 23(休日コーデ）

先週土曜の休日コーデ ガウチョパンツは動きやすいから、休日良いです🎵 これは、娘も時々着る服装です😊

計量日＋400グラム　53キロ

やはり少し戻りました😅 体重…53㌔　ダイエット開始から－18.5㌔ 体脂肪率…30.1％　開始から－19.9％ 昨日仕事帰りプール🏊1時間だけ行きました。 🚶4551歩は少ないですね💦 本日の朝食 ・野菜少し ・めかぶ ・メンチカツ(夕飯残り） ・はっさく ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグ... 続きをみる

　『既婚者を好きに…』第1回後日談～❗

以前友達のことを書きました。その後日談です。まだ今後も後日談が続きそうなので… 今日のランチ前後の時間で、友達と会い話を聞きました。 あたしの事は詳しくは知らないですが、相方さんとのザッとした事の報告はしました。知る人は少ないので…。細々知らないのです。 友達の方は電話やメールは毎日らしく、好きな... 続きをみる

酵素復活…あら💦ことわざ^_^;

ダイエット始めてから、よく生酵素飲んでました。が先月切れてから購入してませんでした…きやすめ？かなとは思いますが違う気がしたので、先日やはり再度購入しました😊 本日の朝食 ・グラタン(作り置き） ・フルグラ、ヨーグルト、バナナ ・酵素スムージー(生酵素、リンゴ、バナナ、小松菜、乳酸菌） 昨日夜の... 続きをみる

自己満コーデ　22

本日のコーデ 春っぽく、スカートも軽やかな感じにしました😁🎵 カーディガン７分袖　 中は、ノースリーブちょっと胸元賑やかなノースリーブ。 この服装でも、暑く感じます💦

基礎代謝up～♪　ババ…怒り電話

昨日の🚶4808歩ちょっと少ないですね 仕事終わった後プール🏊行きました。 水中ウォーキングと、ビーバンの時は考え事など出来るから、あっという間に時間過ぎます✨ 泳ぎ始めると無理ですが💦 昨日漢方茶をクリニックへ電話で注文し、内容を少し😏プラスしてもらい、もっと基礎代謝アップお願いしました... 続きをみる

コーデ　番外編話①

デカ孫 男の子ですが、小さい時ピンク似合い(ショッキングピンク）他水色やきみどり、明るい系やガチャガチャした絵柄が似合っていたので着てました。 娘の好みとあたしの好み、それぞれ… ある日5才くらいから、そんな感じを拒否するようになりました⤵ 多分保育園で他の子と違ってたから？ でも他お母さんには評... 続きをみる

睡眠たっぷり…45分間朝食(^.^)

昨日デカ孫と公園へ行き5時間💦 あたしは時々一緒に遊んだり、本を読んで過ごしてました😊 全く苦痛な時間じゃなかった🎵 太陽を浴びたからか、久しぶりに熟睡をし、たっぷり睡眠とれました。 昨日は、8116歩🚶携帯持ち歩いてる時だけだから、それ以上にも結構歩いていたと思います。 本日の朝食 ・サ... 続きをみる

届きました(*^^*)やっぱりかわいい♪

ブログで見て一目惚れ✨ 元々Creemaを利用していたので、購入しました🎵 見開きしやすくて、あたしの使い方にはあってました(^^ ) なかなか気に入る小物見つけるの、大変です。

スポーツ公園…お弁当・デカ孫

お弁当持って、スポーツ公園へ来ました😊🎵 春休み中だから、たくさん子供達います☀ 大人も、ウォーキング🚶している人も、ちらほら 冷蔵庫にあるもの詰めて、外で食べるのは美味しい✨ リンゴと、お茶を冷やしていたら忘れてしまい…残念⤵ 結構広いから、デカ孫友達と会い、どこかへ行ってしまいました～ ... 続きをみる

ダイエット体…地元ほんわか気分♪

土日、娘デカ孫と地元🏠で過ごしました。 地元🏠は住宅街にあり、あたしの自宅は通りの1番奥。 ご近所付き合いもあるから、帰ると誰かが外に出てると、おしゃべりが始まる。 土曜日、お天気いいから、ベビーカーに、 ちび孫乗せ、デカ孫と外で遊んでいたら、お隣さん家族みなさん、そのお隣さんも出て来て雑談始... 続きをみる

ダイエット休止日…ちび孫

昨日から、地元🏠へ帰り 地元友達、昼・夜会いました😊 ちび孫２ヶ月になり顔しっかりしてきました👶 本日の朝食 5人分 朝から溝掃除の為、息子出動💨してます 今日は、ちび孫 お宮参りです😊 一日元気に過ごします🎵

10000歩…デカ孫クイズ

本日の朝食 ・ベイクドチーズタルト (これ都内から帰る時、結構いつも行列だから、空いてる時はお土産で買います。） ・サラダ ・スクランブルエッグ ・ギョウザ(残り） ・イチゴ🍓、メロン、キュウイ ・コーヒー 昨日はプール🏊行く時間逃してしまいました⤵ 🚶歩きは、10276歩でした😊 よく歩... 続きをみる

…遠足か？　慣れてるね～

デカ孫との一日 まず朝、いつも行く理髪店💈へ一緒に行きサッパリしました。 これで新２年生の一つ準備OK 💈さんからの、おこづかいとあたしが＋でアイスを買いニコニコ 帰った後、掃除やお布団干して、もうお昼時間…早い💦 ・炒飯 ・シュウマイ ・バナナイチゴ🍓ヨーグルトシェイク デカ孫は、ピクニ... 続きをみる

計量日－1.3キロ　52.6キロ　すぐ戻ります💦

体重減ってましたが、食べてないからなのでそのうち増えます💦 体脂肪率は、30.2％…なかなか減りません。 今日からプール🏊へ通う回数増えるので、これで体脂肪率減らしたいです。 本日の朝食 ・少し野菜 ・ウインナー ・パンケーキ ・フルグラ、ヨーグルト、バナナ、チョコ ・コーヒー 冷蔵庫ほぼカラ... 続きをみる

調神社…うさぎ

先日、浦和にある『調(つき）神社』へ行ってきました。 神社好きだから、つい寄ってしまいます🎵 ツキがある神社らしいから、会社関係やギャンブル系の方も参拝されるようです。 別称は「調宮（つきのみや）」。社名の「ツキ」により月待信仰が古くからあり、狛犬ではなく狛ウサギがある神社として知られる。 ↑ ... 続きをみる

思わぬダイエットになりましたが…移動日

気落ちしてると、食事がやはり喉を通らないですね💦 昨日モーニングあれも、ほぼ食べられず 思わぬダイエットになってしまいましたが、ようやく今から🚄移動だから、お弁当食べます。🍺付き。 まい泉の、お弁当✨ 相方さんも、食べられず二人でお別れダイエットな感じです😅💦

お腹まわり・胃ぽっこり…スッキリ

日曜日の決定事項💔があって、あたしも人の子なんでしょう…食欲がなく、一日の食事量が減ってしまったら、お腹まわりも少し小さくなり、最近よく食べていたので胃がぽっこりしてましたが、ぽっこりはなくなり、ちょっとスッキリ✨ いわゆるコレは、相方ダイエットといいます。 (これまでも何かあった時、食欲なくな... 続きをみる

仕事…現場からのヘルシー食事飲み

お疲れさまです😊 今日は仕事打ち合わせの為、直接お客様と待ち合わせ✨ 仕事柄現場待ち合わせ 今日は、お客様と床・クロス・他の色決めでした。 長年のお客様…その後、長いランチタイムとなりました。 普段はありませんが、都内に居る時でこの後仕事ないので、日本酒飲みながらとなりました💦 普段は決してあ... 続きをみる

あたし達らしい…おまけ

一つ前でのブログへ 心温かい言葉ありがとうございますm(__)m 折角なので、相方さんとのこれまで書いてきた調子で相方さんに関しては終了します😌 大人の別れのように書いてまとめましたが、 日曜終日までの話し合いでは、二人共気持ちの⤵️⤴️はありました。 小さなきっかけの一つと８年間の腹立たしさを... 続きをみる

ヘルシーな食事、体重維持～

本当は体重減ってほしい所ですが、週末は無礼講✨✨ 今朝体重計ると、維持😊セーフ 本日の朝食は画像なし ・鯵開き ・ほうれん草お浸し ・納豆 ・ご飯 ・お味噌汁 ・漬け物 相方さん、少量ずつ作ってくれるので ヘルシーでした👍 あたしは洗濯 相方さんは掃除 の分担になりました～ 近くに咲いてた🌸... 続きをみる

花見🚲公園

近くの公園へ、相方さん作ったお弁当🍺持参で花見🚲しました😊 色んな年代の人がいて、言葉交わし楽しかったです。 戻り、天ぷら揚げてもらい お蕎麦と🍺天ぷらの夕飯でした。😊

計量日＋400グラム53.9キロ　夜中まで飲み💦

昨日体重報告忘れてた💦 ＋400グラムですが、上がったり下がったりの53.9キロ 体脂肪率は、30.4％ 夕方体重計ると、一番低い時は体脂肪率29％台へ行く時あるんですけどね⤵ それを重ねて、段々29％台になると思います😊 昨日は年度末だから、夜遅く帰った相方さんと夜中まで飲み🍺していたから... 続きをみる

ツーと言えばカー・阿吽の呼吸

今朝の話 たまたまだったのですが 相『あれ～😏？』 あ『だって、あたし３つ、相方２つって言ったじゃない。だから食べたよ～』 相『一日で大福２個食べたんだ😁』 そして、しばらく 相『あっ💦』 あ『今日ゴミの日だったね💦』 又々しばらく後 相『うわぁ～ありがとう✨』 あ『ついでだから、大丈夫～... 続きをみる

セットより単品合わせ　モーニング🎵

本日の朝食 久しぶりの『むさしの森珈琲』☕ いつもはいくつかあるモーニングセットから選びますが、今日は単品合わせにしました😊 多分この方がヘルシー✨✨ サラダもたっぷりです👍 昨日は、🚶3774歩 ちょっと少ないです 今日時間あれば、エクササイズボクシング行って来ます🎵 一日、仕事も含め楽... 続きをみる

4年間の秘密

一昨日夜の相方さんとのプチ修羅場です… 昨日のお出かけ前の出来事です(-.-)

自己満コーデ　21 (休日コーデ）

昨日の寒い一日既に冬物コートはクリーニングへ出してしまったので、重ね着をするしかありませんでした。 相方さん、このパンツ気に入ったようです😅 相『52才なのに、かわいい🎵』 あっ💦パンツです。 と言ってました。

笑いも…腹筋運動

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・チーズ入りオムレツ ・トースト(ブラン入り）人口甘味料不使用 ※ローソンで買いましたが、芳ばしくて美味しかったです😊 ・珈琲 昨日🚙で、ドライブしながらのお出かけでしたが、歩き🚶もしたので、10752歩 でした🎵　 ☔の中傘さして散策も楽しかった(^.... 続きをみる

佐原市～銚子🐟いただきます(^.^)

一日無礼講で🍴しました 表面は、あまり見ない黒…内側は艶やかでした 香取神宮 しっかり参拝してきました 可愛らしいカフェ☕ そして佐原市内 銚子🐟で、お魚買い 🍺ビール→焼酎で満足😊

鴨せいろ(´▽`)ノ大盛り

生憎の☔ですが、出かけ お昼は さすがに量が多く3分の2は食べました😁 ちなみに朝、朝食前🚙💨出発したので朝マックを久しぶりに食べました💦

晩酌セット…オヤジか💦

今日も一日お疲れでした😊✋ 本日相方さん、🍺接待入り夕飯は一人✨ 先月マイナス気温の時、洗濯機が壊れてから、今は近くのコインランドリーで洗濯だけしてます。(5月引っ越す為、それまで洗濯機買いません。） で…先ほど行ってきました。 洗濯待つ間40分ほど…すぐ近くに中華屋さん🎵 こちら晩酌セット... 続きをみる

目視で湯張り目安…オソロシイ(￣∇￣)

昨日から合流の相方さん…恐ろしい目視力です💦 時間ある日は、お風呂でのんびりお話しタイムします😊♨️🛀 いつも➕色んな話が出来楽しいです。 あっ💦イチャイチャはしません✋😌 相方さん湯張りするんですが、大体あたしを見てこの辺りまでお湯入れたら、二人入ってちょうど良い湯量になるのがわかるん... 続きをみる

『糖質制限』…老化説　

朝のんびりしているので📺見ていたら、糖質制限について、 思わず釘付けになり見てました👀✨ 内容はなんとなく、わかる事でした。 ダイエッターや糖尿病の方他…書店には糖質制限の本がたくさん。 糖質制限をキツキツに守り過ぎを長年行うと、老化に繋がるんじゃないかと… ただ長年ってどのくらい？ まだそれ... 続きをみる

節制6日目終了…ルーティン化した、作り置き

今回の節制完全に失敗😣💦 ダメダメなあたしです…もう少しダイエットに対する向上心を高めないと、これ以上体重減らない💦 今日から相方さんと合流なので、厳しい言葉が想像されます⤵️ なんて言いながら、本日の朝食 (２回に分け食べます、まずは7時） 今日から、都内へ行くので冷蔵庫をキレイにした為大... 続きをみる

犬ネコ派心理テストしてみました～

かすみさんブログにあった、犬派ネコ派内容読んだら、あたしは犬派もネコ派もあてはまる半々だと思いました^_^; 当たりました～🎵結果…犬派50％ネコ派50％でした。 https://jp.vonvon.me/5M5pM 『あなたは猫半分、犬半分人間です！犬の情の深さと猫の気位の高さを併せ持っていま... 続きをみる

節制5日目…節制失敗^_^;

本日の朝食 又昨夜の、残りもの ・煮物 ・舞茸 ・サラダ ・キャベツメンチカツ ・お浸し(残り葉野菜色々） ・お味噌汁 ・ご飯(十六穀米）コレ久しぶりに炊きました。食感大好き✨ ・イチゴ🍓、オレンジ 舞茸が入った器、去年下北沢の陶芸工房で作りました😊🎵 なんだか、素人そのもので手作り感です?... 続きをみる

言えない…そっくりかも、コピーなんて言えない

昨日夜から、今日お昼まで地元🏠で甲斐甲斐しくしてきました😅 赤ちゃんは新生児からあっという間に大きくなって、顔もしっかりしてきますね👍 このチビ孫ﾁｬﾝ、一体誰似かな～？って皆話をしていて、お嫁さん実家では、パパ似つまりあたしの息子のような気がすると… 息子の赤ちゃん時32年前ですが、今でも... 続きをみる

節制4日目…ちび孫ちゃん再会

☀本日の朝食 昨日仕事終わり、娘達と合流し地元🏠帰り 先週日曜日、実家から戻った、お嫁さんとちび孫ﾁｬﾝ😊 大きくなるの、早いですね🎵 🤣笑顔が板についてました✨ 先週に引き続き、地元バレーボール練習参加してきました。 午前中まで地元🏠にいて、午後から予定あるので地盤🏠帰ります😊 一... 続きをみる

相方さんとの、３つの思い出・・

時々リンク貼っているので、見たことある人いるかもしれませんが、こちらブログではダイエットなど中心に記載していますが、時々出てくる相方さんとのブログを他で途中から記載してます(^^;)💦 ちょっと、話がリンクした時にブログ貼り付けてたらもっと話が分かりやすいと思い今回、リブログお試ししてみました。... 続きをみる

計量日－200グラム　53.5キロ　再び舞茸ダイエット

先週－200グラムですが、上がったり下がったり^_^;💦 体重53.5キロ→ダイエット開始から－18キロ 体脂肪率30.3％→ダイエット開始から －19.7％ 昨日も仕事終わってから🏊プール行きました。🏠近くのプールだったので、8時までなので急ぎました💦 プールウォーキング40分→ビーバン... 続きをみる

自己満コーデ　20

昨日に引き続き、気温が高いから 春っぽく🎵 ブラウス、襟にワイヤーあるから立ち上げられるから、仕事でもOK👍 服が軽いと身軽に感じますね(*^^*)

節制２日目…体軽い

本日の朝食 今日は昨日ジム・プール🏊ではりきり過ぎあまり食欲なかったので… ・酵素スムージー 小松菜・リンゴ・バナナ・水・生酵素・乳酸菌 ・苺🍓 ・毎日果実 これ好きです🎵 以外にカロリー高いですね😅 多分お腹も空くし、食事４～５回心がけてるので、10時過ぎ食べれるよう、ゆで卵とサツマイモ... 続きをみる

あれ？キツっ💦

お疲れさま(*^-^)ﾉ🎵 結局今日、夜の打ち合わせが午後変更した為、５時半に仕事終えて、その後ジムとプール🏊行って来ました。 先日ダイエット後、サイズを変えた水着を買ったんですが…上は大丈夫だけど、パンツがキツい💦 なんでかな～💦⤵️ まだまだお腹まわりダメですね 　 チェッ💦まだ小さ... 続きをみる

節制開始…夜の工作

本日の朝食 ・鮭 ・卵焼き ・サラダ ・ピーマンとこんにゃく炒め煮 ・もやし、小松菜、ベーコン炒め ・お吸い物 ・ご飯 昨日夕飯の、残りものばかりです😅 朝は、即席お吸い物にお湯入れただけ 久しぶりの朝、和食でした✨ 今日の、お昼から土曜まで食事節制期間と決めました。 おやつ・大福・余分な食べ物... 続きをみる

器・色彩・丁寧…を取り入れた生活

時々、朝食にお褒めを頂くので あたしが食に対する思ってること… (他ブロガーさんも、たくさんの方のお弁当・料理あたしなんかよりもっと美味しそうな方はたくさんいらっしゃいます。） 最初は確か、器…特に和食器の魅力に取り憑かれ季節ごとに、食器の入れ替えを行ったり、好きな作家さんお二人だけですが、集めた... 続きをみる

手加え食品…そろそろ

本日の朝食 ・サラダ ・サツマイモ ・レーズンパン ・苺🍓 ・ヨーグルト ・野菜たっぷりスープ (とろみがほしく、じゃがいも入れたから脂肪燃焼スープではないです💦） お腹いっぱいで、結局スープは朝食べられなかったので、ポットに入れ途中で食べます。 1月に作った、ゆずジャムがなくなったので、ヨー... 続きをみる

自己満コーデ 19(休日コーデ）

お休みの日は、楽が一番🎵 たいしたコーデじゃないです、自己満足なので💦 白スニーカー　インヒール 身長低くめだから、嬉しい✨

気持ちいい～月曜日☀

本日の朝食 ・サラダ ・スクランブルエッグ ・ウインナー ・パンケーキ ・苺🍓 ・ヨーグルト ・酵素スムージー 今日は一日社外での仕事なので、朝食は40分かけ、ゆっくり全部食べました🎵 今日は、ゆで卵持参しお腹すいたら食べます。 ダイエット始めてから、ゆで卵は毎日食べてます。 ゆで卵はダイエッ... 続きをみる

あれから7年ですね

今日は3月11日 先週から、📺でも東大震災に関係するものが多かったので、色々当時のこと思い出しました。 あの時は微力ながらに、出来る範囲のことをしましたが、頭にはあっても、その気持ちが継続してない自分にもガッカリ⤵️ 小さなことでも、継続出来ること今一度行動してみよう… まだまだ協力が必要なのは... 続きをみる

嘘つきじゃないよ…ホラだよ

相方さんと別々の時は、電話でのコミュニケーションが増えますが よく会話してると、明らかに嘘だろうな～って事を言うので あ『嘘つくんじゃない～』 相『俺嘘つきじゃないよ❗ホラ吹きだよ😁』 チッ😏💨 嘘もホラもたいして変わらないよ～って言ってたら、相方さんは違うんだよ と説明するから ちょっと検... 続きをみる

掃除→夕飯作り→バレーボール→おしゃべり→宅飲み

昨日は一日ハードでした😊 でも楽しい一日でした🎵 地元🏠へ帰り、掃除をし蒸気で掃除するけど、色々な場所試し過ぎて大変なことに💦 以前ﾋﾂｼﾞさん(友達）に蒸気の掃除するもので、クロス(壁）きれいになると思う？ と質問したら、止めときなさい❗との返答… あたしだって理屈はわかります。 クロス... 続きをみる

プラスになる関係…お互い感化されて

一昨日・昨日と連日相方さんとの長電話でした📱😊 一昨日まで、会社の理不尽な部下の方、異動辞令で元気なかった相方さん。会社・部下の方・取引会社など含めた色々を思いいつになく、元気ない１週間でした。 あたしも少し連鎖気味で、テンション低めでした💦(相方さんのことを考えてる時💦） 昨日は、いつの... 続きをみる

計量日－300グラム　53.7キロ　大掃除部隊

本日の朝食 ・サラダ ・くるみパン ・ハムチーズトースト ・リンゴ🍎 ・苺🍓 ・ヨーグルト ・珈琲 ・バウムクーヘン トーストと、くるみパンは食べれず 後で10時頃食べます。 今日は仕事休み、地元🏠へ帰ります。 移動中パンと水筒に珈琲持参準備しました😊 体重…53.7キロ ダイエット開始か... 続きをみる

資格試験(^.^)又始まる～

春になると、社内で毎年誰か資格試験を受ける人の締め切りが近くなります📕 あたしが携わってる業種は、資格あるかないかで信用度と仕事幅に差があります💦 大学で資格とれる部分と、実務業務何年以上経験ないと受験資格すらない部分が大半です。 あたしは今の仕事子供の時からの夢だったけど、資格取得考えず高校... 続きをみる

腹⑦分目…大量パック

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ウインナー ・くるみパン🍞(カレーつけて） ・リンゴ ・苺🍓 ・バウムクーヘン これだけの量、今日は午前中は仕事は社外なので食料持ち歩けないので、朝35分かけて食べました。(少し残しましたが…） いつもより、スローペースで体(ダイエットには）良いはず😊 最近... 続きをみる

親友♂ﾋﾂｼﾞさん

男性の友達数人いますが、本当に男女関係なく気の合う男友達が一人います😊 親友だと思います🎵 仕事関係で知り合ったのが、７年くらい前 最初仕事では、あたしはいつも電話口での対応だけでしたが、ある日ある現場確認と簡単な書面確認があり、あちらの都合で週末の夜 ７時しか時間とれなく、もしくは翌日の朝７... 続きをみる