本日の朝食 ・サラダ ・煮物 ・卵焼き ・オートミール パン✨ ・梨、グレープフルーツ ・漢方茶 オートミールを始めて、1ヶ月近く そろそろパンが食べたくなり…オートミールで作れないかな?と思いネット検索したら、ありました⤴️ 昨夜煮物をしたついでに、オートミールパン作ってみました。(写真はコロッ... 続きをみる
お弁当のブログ記事
お弁当(ムラゴンブログ全体)-
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先日ブログに書いた、フライパンがキッチン雰囲気に合わなかった為、再度買い換えた後キッチン…満足ではないけど、先に買ったフライパンより、まだこちらが雰囲気に合ってる 本当は菜箸なども置きたくはないけれど、使う頻度と収納問題で出しています。 本日の朝食 ・オートミールリゾット ・お弁当残り ・オレンジ... 続きをみる
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本日の弁当 あまり考える気のない弁当作りでした💨 本日の朝食 ・サラダ ・鶏肉野菜炒め、卵焼き(弁当残り) ・オートミール パンケーキ、ミックスベリー ・ヨーグルト ・オレンジ、キウイ ・コーヒー ・漢方茶 今日のパンケーキにはバナナ入れず、オートミール30g、たまごと豆乳は少し、ベーキングパウ... 続きをみる
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本日の弁当 昨日はお昼チキンを食べたので、今日は魚にしました。 本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・ゆで卵 ・さつまいもレモン煮 ・オートミール パンケーキ ・コーヒー ・漢方茶 今日のパンケーキにはシナモンシュガーをかけました。美味しい✨ だけど、甘い…。 バナナの甘味が強い。次回からはバナナ... 続きをみる
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本日の弁当 本日の朝食 ・オートミール和風リゾット ・梨 ・漢方茶 今日のリゾット美味しい✨ あっという間に仕上がりなのに、この美味しさたまらない😌 オートミールと水を鍋に入れ、塩昆布少々、シーチキン少々、ネギ、とろけるチーズでした。 味はシーチキンと塩昆布。 又近々作ります。 242kcalで... 続きをみる
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本日の弁当 休み明け、午前中は社内での仕事になるのでお弁当持参。 本日の朝食 ・オートミール トマトリゾット ・ゆで卵、さつまいも ・ヨーグルト ・漢方茶 以前も作った、トマトリゾット、しめじ・たまねぎ・ほうれん草が結構入ってます 久しぶりに作った、さつまいものレモン煮。 ダイエット始めた、1年間... 続きをみる
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本日の朝食 ・バナナ、ミックスベリー、オートミール ・ご飯 ・卵焼き ・漢方茶 オートミールいつもより少なくし、少しご飯食べました。 朝食カロリーは286kcalでした。 今朝のオートミールで1つ目食べきりました。あたしの食べ方で1週間でした。 昨日2つ目会社から持ち帰ったので、又1週間オートミー... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・チキン ・ピーマン、エリンギバター炒め ・じゃがいもカレー味 ・パンケーキ(オートミール) ・ヨーグルト ・キウイ、ピンクグレープフルーツ ・コーヒー ・漢方茶 このチキン、ベランダで育てたオレガノを乾燥させ冷凍していたのと、塩コショーでもみしばらく放置し、以前作ったハーブ... 続きをみる
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本日の朝食 ・トマト味リゾット ・ピンクグレープフルーツ、キウイ ・ヨーグルト ・漢方茶 鯖の水煮、しめじ、ほうれん草、たまねぎを入れトマトジュースでオートミールリゾットにしました。 間違いなく美味しい✨ 302kcalでした 今日の弁当 鮭をドンと入れました 朝食も、お弁当も魚🐟️にしました。... 続きをみる
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本日の朝食 ・ミニ牛丼? ・アスパラ、トマト、ゆで卵、磯辺揚げ ・グレープフルーツ ・漢方茶 ちくわを見ていたら、磯辺揚げ食べたくなり作ってみました。 美味しい🎵 弁当あまりと、昨日買ったフルーツ✨ お腹いっぱい。 今日の弁当 いつものお弁当boxは、昨日午後から仕事に出遅くなったので直帰したか... 続きをみる
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今日の弁当 ご飯を炊く準備をしないで寝てしまい、朝からバタバタでした。 本日の朝食 ・グリーンスムージー ・梨、ぶどう、キウイ ・漢方茶 今日のスムージーは、小松菜、にんじん、バナナでした。 忘れていた健康診断、9月11日‼️ その日まで期間限定でダイエットというか体を整える期間にしようと決めまし... 続きをみる
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本日の朝食 ・ブロッコリー、トマト ・じゃがいも、ピーマンカレー味 ・ウインナー ・ヨーグルト ・たまご(枝豆入り)オーブン焼き ・クロワッサン ・コーヒー ・漢方茶 朝からモリモリ食べました💨 お弁当と合わせてなので楽🎵 ついでに、夕飯副菜もできるから後が楽です。 今日の弁当 今日も野菜中心... 続きをみる
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本日の朝食 ・ブロッコリー、プチトマト ・ヨーグルト ・ウインナー ・卵焼き ・パン ・梨 ・コーヒー ・漢方茶 いつもは5時くらいに起きるけど、今日は6時くらい💦 バタバタとしましたが、ベランダ植物少し減ったのと昨日お手入れしたから、朝は水あげただけ。 朝食はお弁当と同じだったので早く仕上がり... 続きをみる
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昨夜の天の川 前会社、カメラ趣味の女性から仕事終わり隣県へ行き撮影したようです✨✨ 素敵だな~、こんなふうに撮れるのが羨ましい。 きっと木🌲の位置を考えながらなんだろうな… 天の川、幻想的 星もたくさん☆ 本当に素敵な画像✨ 写真全くセンスないので、羨まし過ぎる。 そして現実的に、本日の朝食 ・... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・じゃがいも、ピーマン カレー味 ・パン、ハムチーズのせ、ミートソースのせ ・ヨーグルト ・牛乳 どこにいても早い時間の朝食です 学校まで距離あるので、朝7時には家を出るデカ孫も6時過ぎには朝食を始めます。 今日は娘だけの お弁当 こちらも、どこへ行っても中身変わりません💦... 続きをみる
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本日の朝食と弁当 ・ヨーグルト、マンゴー、ブルーベリー お弁当は簡単に高菜炒飯 長い休み前の、仕事…😅体力的にハードです💦 細かい後退仕事と、来月から今年いっぱいの仕事準備と又自宅待機のテレワークになった場合の準備等々、たくさん有りすぎて時間が足りない。 会社10日間の休みですが、社員から依頼... 続きをみる
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昨日帰宅後、近くに住む前会社の元同僚が届けてくれました。こちらご主人の親が趣味で大量に作っているそうです。 ありがたくいただきます😌 本日の朝食 ・パン ・ブロッコリー、トマト、ヤングコーン ・じゃがいも、いんげんカレー味 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・コーヒー ・漢方茶 パンを少しトースターで... 続きをみる
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本日の朝食 ・ブロッコリー、プチトマト、オレンジトマト ・ヨーグルト、アマニ油 ・うずら味付け卵 ・ベーコンいんげん巻 ・パン ・コーヒー ・漢方茶 昨日ボローニャのデニッシュパン頂いたので 、朝からカロリー高を覚悟で食べました。 やっぱり美味しい。 珍しくヨーグルトには、アマニ油を入れました。結... 続きをみる
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本日の弁当 今日は大好きなエビ✨ソテーにしています。 7月はお弁当月と決め後1日です。 これからも続けられるだけ続けたいです。 やはり体に優しい、量も自分に合わせられるし、なんと言っても経済的😊 毎日毎日、家族の分も作ってる人お疲れ様です。 あたしのように、気まぐれで作ったり、お休み出来ない方が... 続きをみる
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本日の弁当 今日は、鶏肉をベランダで収穫したオレガノとバジルを乾燥し粉々にしたのを冷凍ストックしているので、肉にまぶし塩こしょう少しにんにく、お酒で30分おき焼きました🎵 めちゃくちゃ美味しくできました😌 まだまだハーブ類あるので素材と何が合うのか、試しながら食べたいと思います✨ 本日の朝食 ... 続きをみる
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ローズマリー・にんにく・鷹の爪…後からタイムも入れました。 一週間このままにして、使うとオイルに香りが馴染むみたい🎵 この他オレガノも仕込んでみようと思います。 気になっていた会社前歩道にある花壇の花、摘心をしたらもっとワサワサと増えるだろうな~と思っていて、昨日時間ある時✂️パチン パチンと摘... 続きをみる
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本日の弁当 とりあえず、メインおかず魚と肉交互にしてます。 昨日は鮭だったから、今日は豚肉。 お弁当持参続け、やはり経済的だと実感💦 今日は、夕飯もほぼ同じメニューになりそうです😅 本日の朝食 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・キウイ、ブドウ ・ねばねば雑穀ごはん ・漢方茶 昨日仕事帰り、🍺買う... 続きをみる
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昨日の休日は、午前と夕方来客があり賑やかな休日でした😊 3食自炊💦 当たり前なんですが😅 休日は夕飯かランチは人と食事するか、ランチたくさん食べると夕飯食べなかったり、ランチ食べなかったり、ゆるゆる適当なのが多いから、3食自炊は久しぶりです。(自粛以来) 本日の朝食 ・カボチャマフィン ・サ... 続きをみる
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本日のお弁当 今週は1日自宅へ戻りお昼食べた以外は、お弁当持参できました🎵 (ただの自分目標💦) 本日の朝食 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・オレンジ ・じゃがいもカレー味、ゆで卵半分(お弁当残り) ・漢方茶 これ100円ショップにあった、パールジェリー、小さな粒を水に浸し8時間、こうなります。... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・パン、クリームチーズ、いちじくジャム ・コーヒー ・漢方茶 昨日最初に作ったミルクハースに、クリームチーズと頂いたいちじくジャム✨ 絶妙な美味しさ🎵 昨日夜作ったパン これはクリームパン、今回カスタードクリームの砂糖を変えて作ったらいまいちのよ... 続きをみる
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昨日夕方頂き物をしました 甘いもの苦手ですが、フィナンシェは食べられる 写真に撮りながら、コレ全て食べたら完全に太ること間違いない💨 今の会社は、この数では皆さんに渡らないから無理… その時🚪ピンポ~ン お隣さんでした 先日息子さんへの、お祝い返しにわざわざ来られ… 頂きました 『あっ💡... 続きをみる
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本日の朝食 ・卵焼き ・チキンカツ ・にんじんラペ ・ゴボウサラダ ・オレンジ、イチゴ🍓 ・漢方茶 今日は、お弁当持参だから朝食はお弁当残り と言うか、夕飯の残り😅 お弁当 ご飯炊かなかったので、会社にスープあるのでこれで良し👍 昨日スーパーでチキンカツを1枚買ったのですが、これが大きくて夕... 続きをみる
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なんとなく昨日は、体調悪くなりそうな予兆があった日、色々用を済ませ帰宅後夕飯準備をしてまずお風呂入り→夕飯食べ→早寝💤 今朝は5時には目が覚めましたが、体調良くなってました🎵 体休ませるって大切と実感。 最近🏊プール行ってないから、体つきもダラ~んとしてる💦 プール再開したら又通いたい…プ... 続きをみる
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本日のお弁当 ☀陽射しが強くて写真暗い💦 今日は、お弁当持参です。 予定している仕事以外は社内の仕事だから、お弁当だと楽です😌 3月に入りました。毎年春になると相方さんと年数加算になります。 来月になると相方さんとは、12年目になります😅 長っ💦 最初の友達期間(数ヶ月)含めてになりますが... 続きをみる
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今週に入り突然アクセス数が通常の4割増しくらいになってました。 特別引っかかるキーワードもないのに…パソコンからのアクセス数が増えてました。 良い意味で増えたのなら、すごくありがたいことなんですが、原因が分からない場合はめちゃくちゃ怖い😅 突然アクセス数が伸びた時に考えられる原因としては、色々あ... 続きをみる
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本日のお弁当 今日は、天候(台風)がどうなるかわからないので、お弁当持参にしました。 本日の朝食 ・小松菜お浸し ・卵焼き ・めかぶ酢 ・こんにゃく煮 ・ブロッコリー、プチトマト、しめじ、サバ缶 ・ごはん ・イチジク ・漢方茶 栄養バランス、タンパク質と塩分が過剰でしたが後はパーフェクト🎵 先日... 続きをみる
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デカ孫運動会、☀良い天気です 昨夜、娘と2人で下準備出来るだけしました。 途中で、💡ミニハンバーガー🍔作ろうと思い立ち、パンから作りました。 2人で作業楽しかった🎵 仕上がりに満足✨ この他、果物、おにぎり🍙です。 運動会って感じですよね🤗 応援します👋 たくさん食べても腹が凹む魔法の... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・ヨーグルト、ブルーベリー ・サラダ ・漢方茶 にんじんラペは便利😌 サラダには、あまりドレッシングかけません、レモンかけたりしてますが、にんじんラペがあると、それだけで他野菜も食べやすいです。 今日のグリーンスムージーの色😅 キャベツ・バナナ・リンゴ・キウイ... 続きをみる
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今週休みは、今日友達とのランチだけの予定だったので、午後4時から 作り置きなくなったので、♪ 音楽流しレモンチューハイ飲みながら 作業しました😁 最高~✨ ・ピクルス 副菜 ・高野豆腐しっとり煮 副菜 ・蒸し大豆のサラダ 副菜 ・鶏肉団子(おから入り)主菜 ・カジキの味噌マリネ 主菜... 続きをみる
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リビング壁に飾ってる、この♪音符 数年前、マルシェで手作りのコレを購入しました。 又いくつかほしいと思っているのですが、その方のお店に出会わなくなりました⤵ 実はあたしと娘もネットのある通販で、小さな手作りshop開いてます😊 いつか紹介できる日があったら紹介します。 本日の朝食 ・グリーンスム... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素ドリンク) ・イチゴ🍓 ・漢方茶 154kcal摂取 今日のグリーンスムージーにはヨーグルト入れたら、まろやか 体内改善の為、しばらく朝はこんな感じの食事になります😊 お昼は、お弁当持参できる時は、やせおか作り置き。 夕飯も、友達などとの予定がなければ作... 続きをみる
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本日の朝食 ・生酵素スムージ ・漢方茶 以前も紹介しましたが、 リンゴ・小松菜・バナナ・水 あたしは、この組み合わせが多いです。 朝これを飲むと、食べすぎたり胃が重い時いい感じです。 他にも、美肌効果・免疫力アップ・冷え性改善・便秘解消・もちろんダイエット効果あり あたしの場合3つが大切。 摂取カ... 続きをみる
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3年ほど前 都内仕事中🚃『コーヒーが冷めないうちに』の原作について4度泣けるとあったから、即買いし一気に読んだ覚えあり…2度うるっ、一度泣けた本でした。 昨年映画化になっていたので、昨日観ました。 邦画近年以前より観るようになりました。 原作の感想忘れてしまってましたが、映画の感想…起こった出来... 続きをみる
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今日は一日社内仕事なので お弁当持参です🎵 昨日仕事終わり休みだった友達が作った春巻き✨ 相変わらず、ガッツリお弁当です😅 516kcalあります。 本日の朝食 ・サラダ、サバ缶 ・イチゴ🍓 ・ヨーグルト ・キャベツ、しそ ・トースト ・漢方茶 久しぶりのサバ缶。サバ缶の存在忘れてました💦... 続きをみる
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本日の朝食 ・じゃがいも、ブロッコリーの明太マヨ和え ・ちくわキュウリ ・肉団子 ・きんぴら ・トースト ・ヨーグルト ・コーヒー 今日、デカ孫振り替えで参観日の為、お弁当持参。 朝から娘と作りました。 あたしは、肉団子とじゃがいも、ブロッコリー和え担当。 その間デカ孫朝食作りもプラス😊 昨日は... 続きをみる
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地盤地域で販売始めた、新種の新米を2キロだけ昨日買ってきたので、今日はそれを食べたくて、お弁当持参にしました😊 ・豚肉とブロッコリー炒め ・鮭🐟 ・卵焼き ・エビ、しめじ、ほうれん草ソテー ・ご飯 少々 朝パン食べたから、ご飯は少なくしました。 本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・豚肉、ブロッコ... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・里芋 ・卵焼き ・シュウマイ ・エビ、小松菜ガーリックソテー ・チーズ、大葉巻き(作り置き) ・ちくわキュウリ ・ぶどう ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶4482歩 昨日仕事遅くなり、エクササイズしてません😱 昨夜遅く娘からメールで、 『明日デカ孫お弁当忘れ... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・トウモロコシ ・豚肉とネギ塩だれ焼き ・ミニチャーシュー丼 ・ヨーグルト ・ぶどう🍇 ・漢方茶 昨日🚶5004歩 ダラダラ歩いた感です💦 ダイエット忘れそうなくらい、毎日ダラダラです… 今日は、出勤急ぐ必要ないから、5時半上の階娘達の🏠行き朝食・お弁当準備し、自分の... 続きをみる
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本日の朝食 ・ミニサラダ ・筑前煮 ・ハムカツ ・卵焼き ・ヨーグルト ・リンゴ、キウイ ・生酵素ドリンク ・漢方茶 朝又々早く起きたので、筑前煮作りました😄 食い意地が凄いです。 昨日🚶4902歩 階段の上り下り疲れました💦今日はエレベーター使おう💦😅 ココナッツヨーグルトスムージー... 続きをみる
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本日の朝食 ・さくらんぼ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・生酵素 昨日🚶5650歩 研修中だけど結構歩いてました。 ココナッツヨーグルトスムージーは、夜置きかえました😊 今日はデカ孫 遠足です☀ 毎度、お弁当作り手伝うことになってる為、昨夜から娘、デカ孫あたしの🏠に来ていました。 肉だんごと、... 続きをみる
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今週は会社に缶詰め状態仕事ばかり… しかも、新人さんへの研修などを交代で行うので、忙しくなる週、お弁当持参週間になります(^.^) ・サラダ たっぷり ・煮物(残り) ・豚肉とニラ炒め ・卵焼き ・ブロッコリー、ベーコン、ガーリック炒め ・ご飯(お弁当には、ゆかりが好き✨) 本日の朝食 ・赤福 ・... 続きをみる
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お弁当持って、スポーツ公園へ来ました😊🎵 春休み中だから、たくさん子供達います☀ 大人も、ウォーキング🚶している人も、ちらほら 冷蔵庫にあるもの詰めて、外で食べるのは美味しい✨ リンゴと、お茶を冷やしていたら忘れてしまい…残念⤵ 結構広いから、デカ孫友達と会い、どこかへ行ってしまいました~ ... 続きをみる