ムラゴン ホーム
毒素充満…排出したい～
本日の朝食 ・ヨーグルト ・豆腐、みょうが、しらす ・パイナップル、グレープフルーツ ・ようかん(普段ならあり得ない組み合わせ） ・生酵素ドリンク 冷たい物が食べたく、そして甘い物が食べたく、こんな朝食になってしまいました💨 熱があるうちは、あたしの体内にある毒部分まだ抜けてないんですね～ 毒素... 続きをみる
朝食のブログ記事
朝食（ムラゴンブログ全体）-
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計量日－200グラム52.5キロ…驚異の脂肪
・体重52.5キロ…ダイエット開始－19キロ 後少しで－20キロ🎵 ・体脂肪率29.6％…ダイエット開始－20.4％ なかなかすごい数字です😅 どれだけ脂肪がついていたんだろ💦 本日の朝食 ・豆腐、みょうが、大葉、しらす ・サラダ(夕飯残り） ・リンゴ🍎、キウイ... 続きをみる
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体調不良でも食欲あり(￣∇￣)
一昨日からの喉の痛みが、昨日夕方から関節が痛く怠く感じ早々に、🏠へ帰ったら37.9℃ お腹もすいてたので、夕飯後シャワーだけにし、7時には寝室へ行きました😅 食欲なくならないのが…さすがあたし💦 本日の朝食 ・豆腐、納豆、めかぶ ・小松菜お浸し、しらす(夕飯残り） ・イチゴ🍓... 続きをみる
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あれ？首から下肉つきある…
本日の朝食 ・イチゴ🍓、ぶどう、キウイ ・ヨーグルト ・わらび餅 ・生酵素ドリンク 昨日から喉が痛く、今朝は食べやすいものにしました。 昨日🚶4698歩 昨日鏡を見たら、どう見ても首から下、肩のあたりに肉つきがよくなってる⤵ プール以前よりサボリ気味だから… 夏にむけて引き締め頑... 続きをみる
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太らす？痩せさせる？…母の日ハードな一日
昨日は寝不足の朝から結構ハードな一日を過ごしました😅 少し前、デカ孫から母の日ママへプレゼント買いたいから一緒に行ってと言われてました。 午前娘へは、その事伝え行ってきました。 何をプレゼントしたい？と聞いたら 『ママの靴下破けそうだから、靴下🎵』 との事…娘歩き方悪いのか昔から... 続きをみる
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夜中2時…朝6時半起き(￣∇￣)
久しぶりに夜中まで、カラオケ三昧でした🎤 午後6時開始のお開き午前2時…あたしの年齢には限界💨 本日の朝食 ・サラダ(チキン入り） ・ゆで卵 ・ハムトースト、たまごトースト ・ヨーグルト ・ちび大福1コ ・漢方茶 昨日🚶5848歩 昨日夜途中娘からメールがあり、まだ帰れないと✉... 続きをみる
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筍ご飯、美味い！…気の重い任務
本日の朝食 先日頂いた、たけのこアク抜きが終わり昨日の夜、早速炊きました✨ 休日朝は(皆、早起き）デカ孫達と朝食食べるので、写真撮り邪魔され、うまく撮れなかった💦 ・たけのこ ご飯(夕飯残り） ・よしな煮びたし(夕飯残り） ・味噌汁(具が沈んでる💦） ・野沢菜 ・漢方茶 見事に、茶系の食事です... 続きをみる
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ポカポカ薬膳カレー…ダイエット効果？
本日の朝食 ・サラダ ・ハムトースト半分 ・ゆで卵 ・よしなの酢の物(夕飯残り） ・コーヒー ・漢方茶 頂いた、よしな半分を酢の物にしました。 美味しいから癖になります。 昨日は夜、筍アク抜きをして一晩置いたので、今夜は たけのこご飯🍚(^.^) 昨日ランチは友達が食べたいと言った、薬膳カレーラ... 続きをみる
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計量日＋500グラム52.7キロ…かみ合わね～
体重…52.7キロ 体脂肪率…29.7％ 昨日🚶3807歩 今日は🏊プール行く～ 本日の朝食 ・サラダ、チキン入り(夕飯残り） ・パンケーキ(冷凍保存物） ・バナナ🍌 ・ヨーグルト ・野菜スープ(夕飯残り） ・漢方茶 最近、炭水化物抜き朝食を忘れてる&hellip... 続きをみる
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つまらなくしているのは自分…by 所さん
本日の朝食 ・ミニサラダ ・手羽(夕飯残り） ・豆腐、納豆 ・フルグラ、バナナ、納豆 ・リンゴ🍎 ・漢方茶 ・コーヒー 昨日🚶7568歩 地盤県のわりには歩いた方です。 体重計充電してなく計れなかった😅 明日計量します。増えてるはず💦 この間、所ジョージが📺に出て自宅での撮影でした。何度... 続きをみる
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炭水化物漬け…デブ脳復活
本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・クロワッサン ・リンゴ🍎 ・ヨーグルト ・豆腐、納豆 GW…炭水化物を食べる機会が増えてしまい、すっかりあたしの頭は、デブ脳復活🐷 中枢神経系が、炭水化物でマヒし始めてしまってます…これがデブ脳。 大体ダイエット失敗は、↑... 続きをみる
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飲んで食べた結果…苦しい
本日の朝食 昨日宿泊したビジネスホテル…まわり本当になにもお店なく、コンビニで調達となりました😅 ドリップコーヒーを持ち歩いてたので、朝早くから飲めて満足🎵 昨日夜は、スペイン料理と🍷白ワインでした 。お値打ち価格な料理でしたが、本当に美味しくスペインの白ワインも本当に美味しく... 続きをみる
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始発で移動 (*^^*)
始発で都内来て、早速モーニング食べました😊 今日1日都内で仕事後、お休みに入ります🎵 昨日の🚶8060歩 結構歩きましたね～✨ ですが、昨日お昼仕事関係でお寿司屋さんへ行き、食べないわけにはいかないので食べたから、胃が重たい1日でした💦 楽しく、元気に過ごします(*^^*)
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26年使いこんでる💦
本日の朝食 何故か、お腹すいてないので… ・フルグラ、ヨーグルト、バナナ🍌 ・コーヒー このマグカップ久しぶりの使用😊 1992年のミスドで、ポイント交換した物。 使いやすいから、なかなか手放せない💦 26年です…物持ちいいです😅 今日も一日、元気に過ごします(... 続きをみる
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計量日－1キロ52.2キロ
断食後、昨日午後から復食と🍺飲みしたので、体重はこんなものです。 これを維持しつつ、減らしたいと思います。 体脂肪率…29.7％ ✨ 本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ ・ベーコン、ブロッコリー、しめじ ・リンゴ🍎 ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト 昨日🚶7407歩でした～... 続きをみる
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断食3日目 …ワンピースの心意気
昨日🚶2891歩…少なすぎ💦 本日の朝食 今日のスムージーには、小松菜きらしていたから、ちょっと物足りなくなりました。 ・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・生酵素 ・乳酸菌 お腹すいたら、漢方茶(満腹感になる）か生酵素を水で薄め飲んでます。 今日午前中で終わり～ 早速、今日は従兄弟が遊... 続きをみる
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断食２日目…体重減らすのが目的じゃない💦
本日の朝食 ・小松菜 ・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・生酵素 ・乳酸菌 ・漢方茶 写真はデカ孫イタズラで、自分のブドウを写真撮る時サッと置いたので💦 断食昨日は水分補給したおかげで辛くなく過ぎました～😅 今日は苦痛かも💦 昨日🚶5163歩 今日も一日楽しく、元気に過ごします🎵
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3日間の決意(*^▽^*)…夜中までカラオケ♪
本日の朝食 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・ブロッコリー、ハム お腹すいてないので、今はこれだけ これを仕事に持参し、途中食べます😊 昨日🚶3781歩 少ないです⤵ 昨夜友達から突如カラオケの、お誘いあり７時半待ち合わせ、夜中1時半まで😅 カラオケとトークで時間があっという間でした。 で、... 続きをみる
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計量±0 53.2キロ …もの静かダウン⤵
先週金曜日体重計れなかったので… 変動なしの53.2キロ 体脂肪率は、30.3％ 再び30％台⤵ 先週は歩いたからか、昨日は20％台だったけど維持出来ずでした😅 本日の朝食 ・ブロッコリー、レタス ・煮物(夕飯残り） ・イチゴ🍓ｼﾛｯﾌﾟ漬け ・シュウマイ ・ホットケーキ半分 ・... 続きをみる
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体は重い…ﾘﾋﾞﾝｸﾞはｽｯｷﾘ
本日の朝食 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・リンゴ🍎 今日はお腹が重い？から朝はこれだけ。 昨日は一日ちょこちょこ食いしてたから、お腹いっぱいでした。 昨日🚶5419歩 コタツを片付け、リビングスッキリ🎵 ダイニングテーブルは冬の間、小さく縮めコタツを片付けたら、大きくします。 ほぼ、ソフ... 続きをみる
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反省ウォーキング…1.5倍幅
本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・舞茸 ・ゆで卵 ・シュウマイ ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・はっさく 昨日🚶7308歩 昨日夜、カップラーメン食べてしまった💨 ライトの方を食べたけど、反省⤵ で、今朝は反省の為早朝ウォーキングへ行ってきました。 通常より1.5倍幅で歩き早足で&hell... 続きをみる
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細々とダイエット継続…ホテル生活満喫(´▽`)ノ
本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ぶどう🍇 ・珈琲 昨日の夜、調子に乗って飲み食べすぎました💦 今宿泊中のホテル、大浴場♨️有り 朝6時から行ってきました🎵 時間早いから貸切状態✨ 昨日🚶歩数7705歩 体重計ないから、来週月曜日計量します😊 ダイエット継続は細々とです…?... 続きをみる
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ときわだんご と日本酒^_^;
本日の朝食 ・サラダ ・おにぎり🍙 ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・珈琲 今朝は、炭水化物摂取してます💦 昨日は焼き肉ランチへ連れて行って頂きました😁✨ 美味しかった🎵 で、仕事お客様から 浦和の、ときわだんご🍡めちゃくちゃ美味しいから大好きなんですが、本日中に食べないといけない💦 これ、日... 続きをみる
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1日10000歩…朝ドラにはまる
本日の朝食 ・サラダ、シーチキン、カッテージチーズ入り ・切り干し大根 ・卵焼き ・わかめ、たこ ・豆腐、納豆 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・イチゴ🍓、キウイ 昨日🚶歩数 4229歩 明日から都内で仕事なので、歩数増えると思います😊 目標一日 10000歩✨ 朝ドラ『半分、青い』４月から... 続きをみる
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ダイエット週末予定♪
本日の朝食 ・舞茸 ・豆腐、めかぶ、納豆(混ぜて食べる、この組み合わせ美味しい） ・カッテージチーズ、きゅうり、シーチキン ・デコポン 😁たんぱく質多めです🎵 夜中眠れなくなり起きてたら、お肌の調子悪い⤵️😅 朝からパックでもしようか… 昨日🚶歩数、6278歩 プール🏊にも... 続きをみる
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計量日＋200グラム53.2キロ…我に力を、ポトン
体重53.2キロ…ダイエット開始から－18.3キロ 体脂肪率…29.8％ダイエット開始から－20.2％ 😁体脂肪率30％きった～と言っても⤴️⤵️しますが💦 昨日🚶歩数 5260歩 本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・ゆで卵 ・豆腐、めかぶ、納豆 ・ヨーグルト ・... 続きをみる
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ダイエット本気モード再開
本日の朝食 ・サラダ チキン入り ・納豆 ・ゆで卵 ・カッテージチーズ、アボカド、トマト ・ヨーグルト 朝食は、今日からしばらく炭水化物抜き、たんぱく質多めにしました。 効果は、たんぱく質多めにとることで基礎代謝をあげ、炭水化物抜きだからその邪魔をしないらしく、一日基礎代謝あげ脂肪燃焼してくれるら... 続きをみる
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たんぱく質多め朝食…お腹まわりの肉退治
本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵(作り置き） ・舞茸、ピーマン、玉ねぎ、ベーコン炒め ・鶏肉たっぷりグラタン(作り置き） ・アボカド、トマト、カッテージチーズ ・ヨーグルト ・トースト たんぱく質、多めです💦 トースト今日で食べ終わったから、明日からしばらく朝は炭水化物はなしで、たんぱく質多めに食... 続きをみる
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元旦那さん…家族って
本日の朝食 ・ブロッコリー、プチトマト ・ソーセージ ・小松菜とたまごオムレツ ・トースト ・珈琲☕ 昨日、娘と時間合わせ一緒にランチできました😊 行く店行く店混み混みで…😓 🚙であちこち行き、ランチ食べ終わったのが2時近く…後１時間ほどでデカ孫帰宅するから、娘は... 続きをみる
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朝食は、たんぱく質多め…ダイエット効果
本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・納豆オムレツ ・煮物(大根・里芋・小松菜）夕飯残り ・めかぶ ・トースト ・珈琲☕ 今日から朝食は、たんぱく質多めで炭水化物はなしにしようと思いましたが、トースト買って来たばかりなので、なくなり次第、朝食はたんぱく質多めメニューで炭水化物は以前のように食べない。 ... 続きをみる
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お米の腹持ち…夜中の長電話
本日の朝食 ・小松菜お浸し ・納豆 ・卵焼き ・鯖 ・めかぶ ・十六穀米ご飯 ・味噌汁 昨夜友達と夕飯食べ、和食だったんですが、たけのこおこわを半分食べたけど、少量のわりにはすごい腹持ち😅 で、今朝もパンもないし、冷蔵庫又空っぽだからある材料だと、和食になりました。 昨日夜中目が覚め、まだ時々連... 続きをみる
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休日出勤(^.^)
本日の朝食 ・パンケーキ ・野菜 ・ソーセージ ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト ・リンゴ🍎、キウイ 休日ですが、朝早く、仕事現場待ち合わせあり行って来ました。 今日は予定夜までないので、休日ですが、仕事します😊🎵 一日元気に過ごします。
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計量日＋400グラム 53キロ
やはり少し戻りました😅 体重…53㌔ ダイエット開始から－18.5㌔ 体脂肪率…30.1％ 開始から－19.9％ 昨日仕事帰りプール🏊1時間だけ行きました。 🚶4551歩は少ないですね💦 本日の朝食 ・野菜少し ・めかぶ ・メンチカツ(夕飯残り） ・はっさく ・... 続きをみる
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酵素復活…あら💦ことわざ^_^;
ダイエット始めてから、よく生酵素飲んでました。が先月切れてから購入してませんでした…きやすめ？かなとは思いますが違う気がしたので、先日やはり再度購入しました😊 本日の朝食 ・グラタン(作り置き） ・フルグラ、ヨーグルト、バナナ ・酵素スムージー(生酵素、リンゴ、バナナ、小松菜、乳酸... 続きをみる
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基礎代謝up～♪ ババ…怒り電話
昨日の🚶4808歩ちょっと少ないですね 仕事終わった後プール🏊行きました。 水中ウォーキングと、ビーバンの時は考え事など出来るから、あっという間に時間過ぎます✨ 泳ぎ始めると無理ですが💦 昨日漢方茶をクリニックへ電話で注文し、内容を少し😏プラスしてもらい、もっと基礎代謝アップお願いしました... 続きをみる
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睡眠たっぷり…45分間朝食(^.^)
昨日デカ孫と公園へ行き5時間💦 あたしは時々一緒に遊んだり、本を読んで過ごしてました😊 全く苦痛な時間じゃなかった🎵 太陽を浴びたからか、久しぶりに熟睡をし、たっぷり睡眠とれました。 昨日は、8116歩🚶携帯持ち歩いてる時だけだから、それ以上にも結構歩いていたと思います。 本日の朝食 ・サ... 続きをみる
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ダイエット体…地元ほんわか気分♪
土日、娘デカ孫と地元🏠で過ごしました。 地元🏠は住宅街にあり、あたしの自宅は通りの1番奥。 ご近所付き合いもあるから、帰ると誰かが外に出てると、おしゃべりが始まる。 土曜日、お天気いいから、ベビーカーに、 ちび孫乗せ、デカ孫と外で遊んでいたら、お隣さん家族みなさん、そのお隣さんも出て来て雑談始... 続きをみる
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ダイエット休止日…ちび孫
昨日から、地元🏠へ帰り 地元友達、昼・夜会いました😊 ちび孫２ヶ月になり顔しっかりしてきました👶 本日の朝食 5人分 朝から溝掃除の為、息子出動💨してます 今日は、ちび孫 お宮参りです😊 一日元気に過ごします🎵
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10000歩…デカ孫クイズ
本日の朝食 ・ベイクドチーズタルト (これ都内から帰る時、結構いつも行列だから、空いてる時はお土産で買います。） ・サラダ ・スクランブルエッグ ・ギョウザ(残り） ・イチゴ🍓、メロン、キュウイ ・コーヒー 昨日はプール🏊行く時間逃してしまいました⤵ 🚶歩きは、10276歩でした😊 よく歩... 続きをみる
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計量日－1.3キロ 52.6キロ すぐ戻ります💦
体重減ってましたが、食べてないからなのでそのうち増えます💦 体脂肪率は、30.2％…なかなか減りません。 今日からプール🏊へ通う回数増えるので、これで体脂肪率減らしたいです。 本日の朝食 ・少し野菜 ・ウインナー ・パンケーキ ・フルグラ、ヨーグルト、バナナ、チョコ ・コーヒー ... 続きをみる
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お腹まわり・胃ぽっこり…スッキリ
日曜日の決定事項💔があって、あたしも人の子なんでしょう…食欲がなく、一日の食事量が減ってしまったら、お腹まわりも少し小さくなり、最近よく食べていたので胃がぽっこりしてましたが、ぽっこりはなくなり、ちょっとスッキリ✨ いわゆるコレは、相方ダイエットといいます。 (これまでも何かあった... 続きをみる
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ヘルシーな食事、体重維持～
本当は体重減ってほしい所ですが、週末は無礼講✨✨ 今朝体重計ると、維持😊セーフ 本日の朝食は画像なし ・鯵開き ・ほうれん草お浸し ・納豆 ・ご飯 ・お味噌汁 ・漬け物 相方さん、少量ずつ作ってくれるので ヘルシーでした👍 あたしは洗濯 相方さんは掃除 の分担になりました～ 近くに咲いてた🌸... 続きをみる
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計量日＋400グラム53.9キロ 夜中まで飲み💦
昨日体重報告忘れてた💦 ＋400グラムですが、上がったり下がったりの53.9キロ 体脂肪率は、30.4％ 夕方体重計ると、一番低い時は体脂肪率29％台へ行く時あるんですけどね⤵ それを重ねて、段々29％台になると思います😊 昨日は年度末だから、夜遅く帰った相方さんと夜中まで飲み🍺していたから... 続きをみる
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セットより単品合わせ モーニング🎵
本日の朝食 久しぶりの『むさしの森珈琲』☕ いつもはいくつかあるモーニングセットから選びますが、今日は単品合わせにしました😊 多分この方がヘルシー✨✨ サラダもたっぷりです👍 昨日は、🚶3774歩 ちょっと少ないです 今日時間あれば、エクササイズボクシング行って来ます🎵 一日、仕事も含め楽... 続きをみる
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目視で湯張り目安…オソロシイ(￣∇￣)
昨日から合流の相方さん…恐ろしい目視力です💦 時間ある日は、お風呂でのんびりお話しタイムします😊♨️🛀 いつも➕色んな話が出来楽しいです。 あっ💦イチャイチャはしません✋😌 相方さん湯張りするんですが、大体あたしを見てこの辺りまでお湯入れたら、二人入ってちょうど良い湯量にな... 続きをみる
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節制5日目…節制失敗^_^;
本日の朝食 又昨夜の、残りもの ・煮物 ・舞茸 ・サラダ ・キャベツメンチカツ ・お浸し(残り葉野菜色々） ・お味噌汁 ・ご飯(十六穀米）コレ久しぶりに炊きました。食感大好き✨ ・イチゴ🍓、オレンジ 舞茸が入った器、去年下北沢の陶芸工房で作りました😊🎵 なんだか、素人そのもので手作り感です?... 続きをみる
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節制4日目…ちび孫ちゃん再会
☀本日の朝食 昨日仕事終わり、娘達と合流し地元🏠帰り 先週日曜日、実家から戻った、お嫁さんとちび孫ﾁｬﾝ😊 大きくなるの、早いですね🎵 🤣笑顔が板についてました✨ 先週に引き続き、地元バレーボール練習参加してきました。 午前中まで地元🏠にいて、午後から予定あるので地盤🏠帰ります😊 一... 続きをみる
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計量日－200グラム 53.5キロ 再び舞茸ダイエット
先週－200グラムですが、上がったり下がったり^_^;💦 体重53.5キロ→ダイエット開始から－18キロ 体脂肪率30.3％→ダイエット開始から －19.7％ 昨日も仕事終わってから🏊プール行きました。🏠近くのプールだったので、8時までなので急ぎました💦 プールウォーキ... 続きをみる
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手加え食品…そろそろ
本日の朝食 ・サラダ ・サツマイモ ・レーズンパン ・苺🍓 ・ヨーグルト ・野菜たっぷりスープ (とろみがほしく、じゃがいも入れたから脂肪燃焼スープではないです💦） お腹いっぱいで、結局スープは朝食べられなかったので、ポットに入れ途中で食べます。 1月に作った、ゆずジャムがなくなったので、ヨー... 続きをみる
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気持ちいい～月曜日☀
本日の朝食 ・サラダ ・スクランブルエッグ ・ウインナー ・パンケーキ ・苺🍓 ・ヨーグルト ・酵素スムージー 今日は一日社外での仕事なので、朝食は40分かけ、ゆっくり全部食べました🎵 今日は、ゆで卵持参しお腹すいたら食べます。 ダイエット始めてから、ゆで卵は毎日食べてます。 ゆで卵はダイエッ... 続きをみる
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掃除→夕飯作り→バレーボール→おしゃべり→宅飲み
昨日は一日ハードでした😊 でも楽しい一日でした🎵 地元🏠へ帰り、掃除をし蒸気で掃除するけど、色々な場所試し過ぎて大変なことに💦 以前ﾋﾂｼﾞさん(友達）に蒸気の掃除するもので、クロス(壁）きれいになると思う？ と質問したら、止めときなさい❗との返答… あたしだって理屈はわかり... 続きをみる
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計量日－300グラム 53.7キロ 大掃除部隊
本日の朝食 ・サラダ ・くるみパン ・ハムチーズトースト ・リンゴ🍎 ・苺🍓 ・ヨーグルト ・珈琲 ・バウムクーヘン トーストと、くるみパンは食べれず 後で10時頃食べます。 今日は仕事休み、地元🏠へ帰ります。 移動中パンと水筒に珈琲持参準備しました😊 体重…53.7キロ ダ... 続きをみる
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腹⑦分目…大量パック
本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ウインナー ・くるみパン🍞(カレーつけて） ・リンゴ ・苺🍓 ・バウムクーヘン これだけの量、今日は午前中は仕事は社外なので食料持ち歩けないので、朝35分かけて食べました。(少し残しましたが…） いつもより、スローペースで体(ダイエットには）良い... 続きをみる
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体重減…ほうれい線には、 PAO
本日の朝食 ・野菜スープ ・サラダ ・パンケーキ ・コーヒー 野菜スープは、昨日の夕飯大量に作りました。 今日は野菜スープ持参し、お昼近く食べる予定。 パンケーキは、先日まとめて焼き冷凍していたので、朝は簡単😁 ダイエットとすると、この年頃色々気になります。 この間は目の下シワ、馬油で今は様子見... 続きをみる
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胃ポッコリ…治一郎のバウムクーヘン♪
本日の朝食 ここ数日結構食べる量増えてるな～と、胃がポッコリ出ててると明らかに量増えてる気がします💦 なので昨日の夕飯は、野菜オンリー(ベーコンとチキンはあります）にしてみたら、今朝は胃がスッキリ😊🎵 ちなみに、昨日夕飯 春菊とベーコン炒め サラダ(チキンあるから、たんぱく質OK😁） そし... 続きをみる
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下半身重たい…久しぶりの手紙
本日の朝食 7時頃、パン２個残し食べました。 残り２個は、仕事へ持参10時～11時くらいパクッと食べたいと思います😊(午前おやつはパスしてます） 昨日から、お通じないのにキチンと食べてるから、下半身重たい⤵💦 昨日、夜久しぶりですが父親へ手紙を書き、孫ﾁｬﾝ・娘も書いてくれたので、チビ・デカ孫... 続きをみる
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葉野菜(^.^)…かたつむり・馬 どんな肌よ💦
☀本日の朝食 ・ホットサンド ・サラダ ・小松菜と白えび炒め ・リンゴ🍎バナナ🍌 ・野菜スープ 他ヨーグルト・珈琲 半分7時 後残り10時に食べます😊 昨日、葉野菜たくさん届きました。 カードポイント期限切れ間際だったので、選べるお野菜13種を注文し、翌日発達でした🎵 しばらく葉野菜たっぷ... 続きをみる
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計量日＋100グラム 54キロ
この1週間500グラムの範囲で、上がったり下がったり😅 後しばらくは、こんな感じだと思います。 昨日は、ダイエットに関する行ったこと、 ありません💦 最近シワ対策に神経が集中しがち⤵️ 本日の朝食 冷蔵庫お掃除朝食となりました💦 今日は仕事帰りスーパー行く予定 昨日ランチを一緒だった友達から... 続きをみる
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薔薇ポプリ入れ替え～(*^_^*)
本日の朝食 今日は早めに、お昼時間長めにとり友達とランチ待ち合わせの為、朝は少なめです😊 酵素スムージー、リンゴ・バナナ・小松菜・生酵素入ってます。 食べる気、満々です😤💨 ゆっくり時間かけて食べます💦 かろうじてダイエットの為に出来ること 『ゆっくり食べる』😅⬅言い訳っぽい 昨日夜、以... 続きをみる
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馬油 なかなかいいかも♪
本日の朝食 久しぶりの酵素スムージーも一緒にいただきました。 今日は朝食これ一度に食べ、一日社内で仕事なので、お昼はお弁当頼みそれをわけて食べます～(*^^*)🎵 昨日は仕事後1時間だけプールへ行き、帰宅後 煮麺食べました✨ そして、目元下のシワ、天音さんから情報頂いた 馬油 購入して昨夜試しま... 続きをみる
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カーリング銅✨ビックリ💦
朝起きてビックリ💦 見たかった～でも良かった😊 地盤🏠へ帰って、久しぶりのデカ孫ﾁｬﾝ 『そだね～』 しゃべりまくり…久しぶりの爆裂トークにも耐えられる^_^; 本日の朝食 買い物行くまで野菜ないです。 昨日娘達から、おすそ分けの🍓苺大福とヨーグルトと珈琲 今日は今から、地盤... 続きをみる
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計量日－900グラム53.9キロ(^.^)
前回から－900グラム やった～53キロ台✨✨ 体脂肪率…30.8％ ※この体脂肪率、当初50％だったんです💦 恐ろしい脂肪でした。 前回は確か、お通じ出てなかった時だったと思います💦 数日前53キロ台になりましたが、まだまだ54キロ台入ったり来たりです。 食事回数４回～５回にし... 続きをみる
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炭水化物たくさん食べたわりには…
本日の朝食 今日は午後から仕事予定が入ってるだけなので、近くカフェでモーニング😊 昨日新しく文庫本買ったので、ちょっと読書しながら、のんびり～ ただこちら雪が降ってる😣 関東寒い💦 こちらのカフェ☕アプリダウンロードすると、２月中だと珈琲・紅茶他無料おかわりだから、早速ダウンロードしました?... 続きをみる
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ダイエット忘れてない💦けど…続く
昨日、都内の友達と仕事の後 池袋で本当に軽く一杯🍺飲み、食べしました ・バーニャカウダー ・エリンギ・海老のアヒージョ ・ミニピザ ・パスタ ダイエット始めてから、兎に角 野菜🍅🍆🥕が食べたくて仕方なく、 結構な量のバーニャカウダー野菜ほぼ一人で食べ、パスタは友達が大半…ただ... 続きをみる
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DIY③ キッチン棚
賃貸マンションで何年住む予定になるかわからなかった為、キッチン棚自作しました🎵 これは一昨年作…大きいのと正確を極める為これは友達協力してもらいました😊 逆になりました💦 下の棚を作りました。 かなり使い勝手良くなり満足です👍 ちなみに、本日の朝食 サッと食べ外出準備です。 ... 続きをみる
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計量日(^.^)…－800グラム
今週計量結果 体重…54.8キロ 前回55.6キロ 体脂肪率…31％ 前回32.3％ 3連休の暴飲暴食ありましたが、火曜以降とりあえず気を付けたり、🏊プール行ったからかな、後少しで54.3キロまで戻る。 この後も継続的に減らすｿﾞ😁 本日の朝食 今日から日曜日まで相... 続きをみる
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体を引き締めるには？
昨日、夕方1時間のダイエットボクシング体験してきました✨ スカッとして、気持ち良かった🎵 プールと、どちらがいいか思案中です。 どちらも体は引き締まると思うので、後は時間帯などで決めたいと思います。 今年は、体重を47.5キロまでダイエットし、後は体を引き締める事を中心にします😊 『体幹リセッ... 続きをみる
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ダイエットボクシング体験✨
本日の朝食 いつもより、早めに仕事打ち合わせあるので早めに🏠を出、カフェで 玄米・キアヌ入りたっぷり野菜を食べました😊🎵 そして昨日夕飯 お野菜中心ヘルシー粗食💦 これにぶりカマを仲間に食べました。 今日は仕事早めに終わるので、以前から行きたかったダイエットボクシングの体験してきます(*^... 続きをみる
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お餅パーティー・マルシェ・朝からビール
☀気持ちいいですね 昨日と一昨日マルシェへ行き野菜買ってきました(^.^)🎵 昨夜は、それをおつまみで🍺 中でも、ミニ人参は甘くて美味しかった✨✨ 本当なら、このおつまみ🍷ワインといきたい所ですが、メインはお餅😁 相方さん、餅つき器年末購入したので、昨日は『お餅パーティー』しました。 お餅... 続きをみる
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引き締め と 減量 (^.^)
本日の朝食 昨日 芽キャベツとイギリスパン🍞買って来たので、早速朝楽しみに食べました✨ 美味しい～🎵 ちょっと朝食量が多かったので、若干少なくして、これまで3食だったのを全体量は同じくし、4回で食べてみることにしました。 しばらく続けてみます😊 今日も午前プール🏊行ってきます。 今夜は、お... 続きをみる
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計量日(￣∇￣)…＋600グラム やだ～
今週の計量日結果 体重…55.6キロ ＋0.6キロ 体脂肪率…32.3％ ＋1％ 🐷あたしは毎日見てたからわかってたけど、ダメダメです。 食事内容は大して変わってないんですが、間食が止まらない。 2時～3時以外の時間にも食べてました💨 今回は大反省しました😥 本... 続きをみる
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7078歩🚶 これから都内へ移動
やっとで昨日夕方🚃動きだし、都内の前に地元🏠へ寄り、今から高速バス🚌で都内です 地元からは新幹線🚄がない為、高速バスになってしまう💦 (写真には、新宿行きが切れてしまってる） 午前中には着く予定👍 昨夜は地元🏠ご近所奥さん達と、🍴☕︎🍺してました。 夏以来ゆっくり話すのは久しぶり... 続きをみる
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9365歩🚶 完璧にお腹周りに肉
本日の朝食 ・トースト(半分小倉トースト） ・ウインナー ・アスパラとベーコン ・ちょいサラダ ・肉だんご ・ヨーグルト ・カフェオレ よく食べました(*^_^*) 満足🎵今日こそ都内へ移動する✊ ってことで、朝はよしとして最近夕飯食べ過ぎのようで、お腹周りに完璧にお肉つきました。 今日都内移動... 続きをみる
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昨日3752歩❗うわぁ～雪道徒歩45分くたびれた⤵️
今日は又都内へ移動日ですが、最寄り駅午前⛄の為運休💦 タクシーはいっぱい💦🚙は渋滞で時間読めなく、 もう一つの路面電車🚉電停まで歩くしか手段なく歩いてきました。 雪道の45分キツい(￣∇￣) 運動だ～と思えない…トランクは無理だから荷物減らしてバックに入れ、ふ～一... 続きをみる
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5958歩🚶 摂取節制日
本日の朝食 昨日は気をつけながらも、おまんじゅう1個のつもりが2個 夕飯は少なめにするつもりが、友達から連絡あり焼き肉へ💦 野菜中心でしたが💦 と言うことで、今日一日は摂取節制の日にしました。 昨日地元🏠から地盤🏠へ🚙移動だったので、歩くことがなかったので、焼き肉の後、歩きで帰ってきまし... 続きをみる
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4752歩🚶 にぎやかな日でした～
本日の朝食 朝からカレーライス💦^_^; 量は少ないです 昨夜は、デカ孫ﾁｬﾝの誕生日🎂会を、地元🏠で行いました。 昨日退院したお嫁さんは、実家へお世話になるので不参加でしたが、元旦那さんと息子も参加し、久しぶりの我が家に家族揃いワイワイと語りました。 以前皆で住んでいた、地元🏠に今は息子... 続きをみる
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デカ孫ﾁｬﾝ誕生日✨
デカ孫ﾁｬﾝ、7才になりました(*^_^*)🎵 休みは娘達と一緒の朝ご飯なので、今朝は誕生日プレートにしました💦 と言ってもいつもとあまり大差ない⤵️ 娘のお産は、あたしに比べてですが、すごかった💦 あたしは大騒ぎし、暴れ、まぁ～大変でしたが、娘…声出さないまま出産でした😓 ... 続きをみる
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＋200グラム⤵️55キロ デブ脳復活か…
一昨日の暴食が、昨日も止まらなく一日細々食べていた💦 ダメだ～ここで今日🍺予定もあり… 明日は夜デカ孫ﾁｬﾝ誕生日会😅 気をつけながら食べます、あー💦 デブ脳…お腹はいっぱいなのに、食べてしまう。 で、今日の朝食がコレ食べ過ぎだろって感じ。 朝から、お腹いっぱい... 続きをみる
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＋300グラム 54.8キロ 暴食の結果
増えるの当たり前な食でした⤵️💦 なんと昨日は、昨日写真で載せた朝食 ・野菜スティック ・サンドイッチ 🚌休憩の度サービスエリアで ・草団子🍡1本 ・桜餅 1個 ・コロッケ ・おにぎり🍙1個 ここでお腹いっぱいで、🚌降りました。 そして夕方🚃移動の時 ・あられ ・大福 なんと地盤駅着い... 続きをみる
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－100グラム54.5キロ 会いに行く出発～
朝早く地元🏠へ行く為、バスタ新宿から出発です 朝食はバスの中で頂きました ﾁﾋﾞ孫ﾁｬﾝ👶初対面してきます🎵 今日は、その後一旦地盤🏠へ帰り 又来週都内へ戻ります。 今日はハード移動です。 都内🚌➡地元🏠🏥🚃➡地盤🏠へとなります。 今日も笑顔と元気で過ごします。
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－700グラム54.6キロ 安堵
良かった(*^_^*)体重とりあえず元に近く戻りました💦 やはり量食べると、翌日体重に加算されるけど蓄積される前なら体重は戻りますね🎵 今朝は時々行く都内カフェで、モーニングでした。 ※孫ﾁｬﾝ👶誕生への、暖かいコメント下さった方々本当に、ありがとうございました。(^.^) 距離がある分、娘... 続きをみる
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うわぁ～＋1キロ 55.3キロ 絶句…
(￣∇￣)…体重維持どころか、1キロ増えてた💦 体脂肪率減少はほんの少し実行できました。 まぁ、昨日夜の🍴🍺がダメでした⤵ お刺身と三杯酢とヘルシーでしたが、 横川サービスエリアで、『峠の釜めし』買ったので、🍶飲みながら相方さんと1個を食べました💦 体は正直だ～... 続きをみる
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－100グラム54.5キロダイエット強化デー19日目
ダイエット強化デー明日で終了🎵 明日は朝からスキー場へ向かいます マイナス２キロを目指した20日間でしたが、なかなか減らなくなってますね💦 明日から３日間スノボ🏂三昧なので、体脂肪率減るのを期待したい✨ 本日の朝食 昨日突然洗濯機が故障してしまい、朝再度挑戦してみましたがダメ⤵️ すぐ近くの... 続きをみる
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＋300グラム54.6キロダイエット強化デー17日目
やっぱり増えた💦 昨日の食事考えると、今朝増えたのは一昨日の分だと思います～ ⛄ひどかったですが、今日の☀で多少溶けるの期待して仕事します。 防寒靴持参してよかった^_^; 本日の朝食 今日も一日元気よく過ごします～🎵
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－300グラム54.3キロダイエット強化デー16日目
あら？不思議減ってる💦 昨日朝食は画像通り、お昼はカレーそば 間食では、🍡おだんご 夜は、魚・あげ・和え物・日本酒・ビール 結構食べたし、アルコール飲んだから増えると思ってました💦 明日の反動が怖い… 本日の朝食 今日は関東寒い⛄も午後から降るようだから、防寒対策で仕事です。 ... 続きをみる
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－200グラム54.6キロダイエット強化デー15日目
今日は移動🚄してるので、朝は簡単でした💦 本日の朝食 体重、少し減って嬉しい🎵 一日朝か昼炭水化物食べ、後は野菜・魚・肉量は考え食べてます⤴✊ 一日楽しく過ごします(*^_^*)
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±0 54.7キロ ダイエット強化デー14日目
本日の朝食 写真分割アプリ使ってみました😁 いつもお邪魔するブロガーさんの真似してみました🎵 面白いから、しばらくはまりそう 今日は☀ 明日から相方さんと合流、来週末は🏂スノボ行くので、準備完了 ボードバックは宅配便で昨日送りました。 ただ来週末は、又⛄大寒波だとか… 今日も、... 続きをみる
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－200グラム54.7キロ ダイエット強化デー13日目
本日の朝食 あまり変わり映えない朝食💦 昨日は野菜をたくさん買ってきたので(安めのものばかり）、夕飯もたくさん野菜食べました🎵 ダイエット前は、野菜はサブメニューでしたがダイエット後はメインが野菜🍅🍆🥕という感じ。 もちろん肉も🐟魚も食べます。 元々お肉系より魚が多かったけど、気をつけ... 続きをみる
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＋200グラム 54.9キロダイエット強化デー12日目
昨日は朝カレーライス・夜友達とお肉食べたから、量的に食べたから増えてます～ コレを脂肪にしないよう、今日は考えます💦 本日の朝食 余りもの盛り合わせ 昨日孫ちゃんとポップコーン作りしました✨ 二人で豆まだまだ～なんて入れすぎたら… ポン ポーン ポーン 蓋してもキッチン中広がる&h... 続きをみる
