インディアン・サマー ～毎日が小春日和～

迷うということ

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ウインナー ・トースト ・野菜スープ ・ヨーグルト ・リンゴ🍎 今日は早起きしたので、野菜スープ作りながら朝食準備…朝から毎度ですが、たくさん食べました😅💨 その分、昼➡夜は段々少なくなります。 お昼ご飯は満腹になると午後の仕事捗りません💦 なので、少なめ... 続きをみる

輪郭の違い　　楽しさの初体験✴️

本日の朝食 ・玉子丼(玄米） 昨日夕飯、カツ煮を作った残りの手抜き😅 昨日🚶4802歩 今朝は赤い空でした ベランダから空撮りたいけど、このように電線が…我が家10階マンションの２階⤵️ 何度か用事あり８階まで行きましたが眺め全然違う😥 これ夏のあたし輪郭 そして昨日のあたし輪郭 肉ついてま... 続きをみる

久しぶり地盤散策

昨日相方さんが地盤地域へ久しぶりに来て、まずお昼🍴🍺予定していた、ブリしゃぶを食べられるお店を探していたので、美味しく頂きました。 カワハギのお刺身(きも付）めちゃくちゃ美味しかった✴️ ちょっと食べ過ぎたから散歩して、相方さんチェックインの為ホテルへ行き、そのまま昼寝😅💤 元気復活後、軽... 続きをみる

人の話を聞くこと

本日の朝食 ・サラダ ・明太ポテト ・ウインナー ・トースト ・ハッサク ・コーヒー ・漢方茶 昨日🚶4734歩　 今朝6時頃朝風呂入り、リビングに来て髪乾かそうとしたら、コタツから顔だけ見え 『うわっ😲何？びっくり💦』 デカ孫が 『お腹すいた～』といつの間にか、あたしの🏠来てました💦 ... 続きをみる

食を共にする大切さ

本日の朝食 ・スープ(夕飯残り） ・トースト ・ヨーグルト ・漢方茶 今日は☀だから朝、洗濯し干していたら時間なく簡単朝食になりました😅 昨日🚶6626歩　よく歩きました ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖『人』に『良い』と書いて『食』。 　仲良くなりたければ、食事に誘えばいい。 解説... 続きをみる

繰り返さない～　　　エビマヨ争奪戦

本日の朝食 ・野菜スープサバ缶入り(夕飯残り） ・エビマヨ(夕飯残り） ・ヨーグルト ・ハム、チーズ　トースト ・漢方茶 昨日お得なエビ買ったので、娘・デカ孫が大好きなエビマヨ作りおすそ分けしました😊 わりと大きめエビだったので３つずつのつもりが7個入ってたから 二人…ジャンケン　✌✊✋始めまし... 続きをみる

些細なことへの感謝・不愉快

本日の朝食 ・サバ缶カレー(夕飯残り） ・はっさく 昨日カレー食べたくて少しチキンカレー作り、玄米と食べました。 朝は玄米なく、カレー残りにサバ缶入れて食べました😁 昨日🚶4169歩　 バナナの劣化？黒ずみ防止知っていますか？ お正月お嫁さんに教えてもらいました。 常温で6日目のバナナです✴️... 続きをみる

与える・教える・託す　喜び

昨日は七草粥でしたね すっかり忘れてました⤵ 行事を大切にしようと思った矢先なのに…残念 本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・卵焼き ・煮物(夕飯残り） ・トースト ・ヨーグルト ・コーヒー ・リンゴ🍎 昨日🚶5345歩　 昨日リビングに新しくスピーカー買って来たので音楽快適です✴️ そして... 続きをみる

ピンクの薔薇　　何もかわらない

本日の朝食 ・サラダ ・だし巻き卵(昨日残り） ・納豆 ・お味噌汁(即席） ・玄米 ・ヨーグルト 納豆に青じその、↓コレ入れてみました。 美味しい✴️ これ色んな料理に使えます🎵 今年初の花、ピンクの薔薇 花言葉…「しとやか」「上品」「感銘」だそうです。 あたしには縁遠い言葉です💦 ゲッターズ... 続きをみる

筋肉痛まだ若い😁

本日の朝食 ・サラダ ・サバ缶 ・だし巻き卵 ・たらこ ・納豆 ・ナス漬け物 ・味噌汁(即席） ・玄米 今日は和食の気分だったので、玄米炊きました。 昨日🚶7333歩 今シーズン初のボードでしたが、既に今朝から筋肉痛、翌日だからまだ若い😁かも ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖あなたを... 続きをみる

楽しそうに…

本日の朝食 ・海苔巻き ・オレンジ ・キノコスープ🍄 漢方茶なくなったの気づかず、年明け届きます💦⤵️ 昨日🚶7356歩 一足先に地元🏠へ娘とデカ孫帰ったので、買い物などで歩き回りました。 朝からお腹いっぱい💨 あっ、このほかにもヨーグルト食べました💦 ゲッターズ飯田の『運命を変える言... 続きをみる

太ってるか～い⤴️？　太ってるゾー

昨日仕事納め 結構遅くまでかかってしまいました💦 お昼は皆で近くの、お蕎麦屋さんへ 鶏団子と生麩入り🎵 どちらも好きな具材 昨日🚶8769歩　よく歩きました💨 朝のウォーキングがあったので余計歩数増えました。 本日の朝食 ドトールでモーニングでした。 朝から、色々用事に出ています。 今は、... 続きをみる

楽しむ・楽をする・怠ける

本日の朝食 ・サラダ ・サバ缶みぞれ煮 ・トースト(チーズ・明太子マヨ） ・カブ酢漬け ・コーヒー ・漢方茶 昨日🚶5909歩 こちら地域少し⛄降りました。 朝少しウォーキングした時 こんな感じでした。 地元🏠年末年始、大寒波⛄みたいです…大変だ～ ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖楽... 続きをみる

小さな幸せ

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・納豆オムレツ ・リンゴ🍎 ・トースト ・漢方茶 昨日🚶6849歩　年末挨拶もあり、アチラコチラ移動で歩きました。 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖不満を言う前に、 　目の前の幸せや 　小さな幸せに　　 　気がつく癖をつけましょう。 解説：小さな幸... 続きをみる

いつか使う…は、ない。

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・トースト ・野菜スープ ・リンゴ🍎 昨日🚶3184歩　 昨日は仕事終わり友達とクリスマスディナーしてきました😊✴️ 夜遅くは仕事終わりの相方さんと長電話をしていたら、👀が覚めてしまい、夜中クツクツ野菜スープ作りしてました。 そしてクリスマスツリーや他ク... 続きをみる

merryXmas🎄　…正解はひとつじゃない

メリークリスマス🎄✴️✴️ 昨日は夜地盤🏠へ帰ってきて、デカ孫にプレゼント以外何かないかな～と考え💡 🎅サンタさんからの手紙✉それらしく見えるでしょ😁 朝5時過ぎに、 🚪『ババ～プレゼントと手紙来たよ🎵なんて書いてある？』 調べてみるね、📱でサクサク 読みあげてあげたら 想像以上に... 続きをみる

酔っぱらいは怖い…　7回忌

本日の朝食 ・納豆 ・スープ ・ご飯 ・サラダ ・鯖の味噌煮 昨日🚶4778歩 地元🏠での朝食は、ご飯率高いです。 昨日は、ご近所お宅で🍺飲み、酔っぱらい帰宅後、息子が起きていたので話をし、あろうことか、夜中の🍜ラーメンを作り二人で食べてしまいました。 酔っぱらうって怖い😱 普通なら夜し... 続きをみる

日常の便利さを再確認

本日の朝食 ・サラダ ・卵焼き(弁当残り） ・ウインナー ・から揚げ(夕飯残り） ・ぶどう🍇 ・アボカド ・トースト ・漢方茶 昨夜、から揚げ食べたくて揚げた残りがあり、今日もおかずのみ娘弁当作りました。 あたしはお昼、外出てるからお弁当はたまに持参くらいです。 娘は好き嫌いないうえ、あたしと違... 続きをみる

世間体気になるババ…　口に出してみよう

本日の朝食 ・サラダ(夕飯残り） ・煮物(夕飯残り） ・麻婆豆腐(夕飯残り） ・ブロッコリー、ベーコン炒め(弁当残り） ・卵焼き(弁当残り） ・ヨーグルト ・トースト ・漢方茶 昨日の夕飯結構残ったので、娘にお弁当持参する？と聞いたら持っていくとのことで、ご飯は娘宅にあるからと、あたしはおかず詰め... 続きをみる

結末先取り…　楽しく、おもしろく

本日の朝食 ・サラダ ・リンゴ🍎 ・トースト ・サバ缶、白菜カレー煮 ・ヨーグルト ・漢方茶 サバ缶と白菜を、カレー煮込みにしました。 これだけでお腹いっぱい💨 サラダ・リンゴ・ヨーグルト残しました💦 お昼一度戻り、お昼ご飯として食べます 昨日🚶6002歩 この間、移動中少し時間があるので... 続きをみる

自由と幸せの形

本日の朝食 ・サラダ ・トマス入りスクランブルエッグ ・キャベツライスドリア ・リンゴ🍎 ・ヨーグルト ・コーヒー ・漢方茶 昨日は一日予定なかったので、まず断捨離始めてしまい午前中洗濯しながら行いスッキリしました✴️ そしてシーツ・コタツ掛け大物洗い、掃除などの後、昼寝💤 撮りためドラマを観... 続きをみる

53.4キロ　待つからイライラ

本日の朝食 ・サラダ ・サバ缶みぞれ煮 ・こんにゃく煮(夕飯残り） ・納豆オムレツ ・くるみパン ・ヨーグルト ・コーヒー ・漢方茶 昨日🚶6024歩　 昨日は少し遅めから、営業だけで忘年会しました🍺😌 明日ランチは女性だけで、ランチ忘年会します🎵 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 ?... 続きをみる

弱くないとね～

毎年恒例、デカ孫サンタさんへの手紙をサンタさーへ繋がる長靴へ入れてお願いしてます✴️✴️ 😁まだまだ可愛いです🎵 この手紙はいつの間にかなくなるんですよ、サンタさんが受け取ってくれるから🎵 一昨日手紙なくなってたので、デカ孫いわく 『オレ、九九がんばっておぼえたからだよね😊』 クックック?... 続きをみる

53.5キロ　失敗して恥をかく

本日の朝食 ・野菜スープ(夕飯残り） ・漢方茶 昨日夕飯用に作った野菜スープを、たっぷり食べました。 時間無く、今日はこれだけ。 昨日🚶5344歩 😁体重減ってる～夕飯控えるとてきめんです🎵 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖最初から「無理だ」「ダメだ」と思わない。 世の中やってみな... 続きをみる

53.9キロ　感動をつくろう🎵

本日の朝食 ・バナナヨーグルト、フレーク ・リンゴ🍎、柿 ・漢方茶 今朝は何故か果物を食べたくて、こんなメニューになりました。 サバ缶買い忘れてます😅 昨日デカ孫が 『ババ何才？』 あたし 『47才✴️』 デカ孫『本当？皆のおばあちゃんより若いね。』 あたし『うん🎵』 娘『あれ？47才だっけ... 続きをみる

54.1キロ　　許すこと

本日の朝食 ・サラダ ・スクランブルエッグ ・ウインナー ・トースト ・ヨーグルト ・リンゴ、柿 ・漢方茶 昨日🚶6908歩　 昨日仕事終わり友達から夕飯プラスおしゃべりの誘いがあり、昼かなり控え夕飯も控えめにしました。 昨日も寒く、地盤有名なうどん屋さんへ行きました。 そのお店はとにかく混み合... 続きをみる

54.8キロ　考えすぎは×

本日の朝食 ・春菊炒め ・じゃがいも明太子マヨ和え ・納豆オムレツ ・アボカド ・ヨーグルト ・ぶどう🍇 ・トースト ・コーヒー トーストはイギリスパン大好きです、昨日軽井沢銀座のパン屋さんで買ってきました✴️ 合わせて、リンゴバターこれ大好きですがカロリー高い💦 くるみバター😌 今朝は、サ... 続きをみる

やってみないとわからない～

本日の朝食 ・サラダ ・煮物(残り） ・サバ缶 ・くるみパン ・アボカド、クリームチーズ ・ヨーグルト サバ缶そのまま💦😁 一昨日🚶17115歩 　昨日🚶7293歩 都内の歩数は半端ないですね、昨日はバタバタ移動したので、結構歩きました。 葬儀があると色々その方との思い出が巡ります😌 ほ... 続きをみる

見つけたゾー🎵　　　頭でっかちな人

昨日夕方連絡有り、仕事関係の葬儀へ行くことになり最終で地盤🏠へ戻りました。 本日の朝食 ・キャベツライス炒飯 ・サバ缶 ・リンゴ🍎 ・ヨーグルト キャベツライス執念で見つけました。 ご飯１杯130gと同じく130gです。 カロリー26kcal　ご飯は218kcal 糖質　　3.0g ご飯は47... 続きをみる

イルミネーション～恵比須ガーデン～

バカラです、輝き全然ちがいました…うっとり 本日の朝食 ・サラダ ・カニかま ・パン ・ヨーグルト ・コーヒー なっ、ナント　昨日🚶26563歩　❗❗ 仕事で歩き、夜イルミネーションを見る為、大崎駅で待ち合わせ…まず桜並木🌸のイルミネーション そこから中目黒のイルミネーションを見ようと歩きまし... 続きをみる

優しさ…愚痴・不平不満

本日の朝食 ・サラダ ・パン ・ヨーグルト ・コーヒー 昨日🚶9021歩　 今朝テレビで見た『キャベツライス』どこかで買いたい✴️ これでカレーライス食べたい🎵 今回はウイークリーマンション宿泊してます。 以前の民泊と違い、ビジネスホテル並みで嫌な感じしない✴️ こんな感じです 今、♂親友ﾋﾂ... 続きをみる

他人に求めない　　～神楽坂～

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・サバ缶みぞれ煮 ・くるみトースト ・ヨーグルト ・柿 ・漢方茶 昨日🚶4685歩 サバ缶食べ始め、体調的に特に変わりないような気はしますが、お腹の満腹感は大きいです。 きっと続けて健康診断受けたら違いわかるんだと思います。 娘はよく元旦那と電話していて、 『... 続きをみる

54.1キロ　何とかなる

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・ウインナー ・トースト ・サバ缶茶碗蒸し(加熱し過ぎました） ・ヨーグルト ・イチゴ🍓　久しぶりのイチゴ甘い～ ・漢方茶 昨日🚶6094歩 体重後少しで53キロ台🎵 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖多くのことは何とかなるし、 　何とかするのが人生... 続きをみる

億　男　～宝くじ当選で…～

本日の朝食 朝用があり、ついでに ドトールでモーニングしました 昨日🚶4931歩 昨日読む本がないのに気付き、コンビニで買った小説 今上映中なのかな？ 「億　男」流し読みのつもりで買いましたが、興味深くなり読んでしまいました。 宝くじが当たり大金が入ると人間どうなるか？ お金がたくさんあることは... 続きをみる

54.6キロ　　かあさん～

本日の朝食 ・サラダ(夕飯残り） ・くるみパン ・はんぺん、チーズハムのせ ・キウイ ・ヨーグルト、バナナ ・珈琲☕ ・漢方茶 昨日🚶3771歩　イマイチ少ない歩数でした。 お好み焼きで増えた分、早めに戻します💦 先日ふと、あたしここ数年、娘からはデカ孫と同じく「ババ」と呼ばれ、息子は、「あの... 続きをみる

55キロ増量💦　　苦手な人、嫌な人は勉強になる

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・サバ缶みぞれ煮 ・こんにゃく煮物(夕飯残り） ・トースト、くるみパン ・キウイ ・ヨーグルト ・漢方茶 朝は時間たっぷりあったので、ゆっくりたくさん食べました。 昨日夕飯に作った、こんにゃく煮物…これ我が家皆好きです😊 デカ孫も好きだから、昨日おすそ分けしたら今... 続きをみる

54.7キロ　　自分と他人の『正しい』

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・もやし、春菊、豚肉炒め(お弁当残り） ・筑前煮(残り） ・卵焼き(お弁当残り） ・トースト ・キウイ、グレープフルーツ ・漢方茶 今日も朝お弁当に詰めた残り食べたので、サバ缶なし～ 昨日🚶6169歩　雨の中歩きました。なかなか早歩きできませんでした。 昨日夜は... 続きをみる

54.3キロ　　　どうせ…

本日の朝食 ・ヨーグルト、バナナ ・チャーハン(娘達残り） ・卵焼き(娘・お弁当残り） ・漢方茶 今日は仕事忙しい娘、仕事忙しく夕飯が遅くなりそうだったので、あたしも今日は夜予定あるので、簡単娘宅冷凍御飯でチャーハン作り、電気圧力鍋で筑前煮セットしました。 で、チャーハン残りをあたしの朝食にしまし... 続きをみる

54.5キロ　心配ではなく、信頼

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・サバ缶みぞれ煮 ・ゆで卵 ・トースト ・ヨーグルト、ブルーベリー ・スープ(夕飯残り） 昨日🚶3122歩　ほぼ社内だった為、歩数少ないです。 この間、地元🏠へ帰り一ヶ月ぶり、ちび孫に会いました。 …😅長男の小さい時そっくり💦 長男にしか見えない… そうな... 続きをみる

親の介護…　知る努力

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・ヨーグルト ・漢方茶 ４日仕事休んだ明けなので、早く会社行く為 朝食に時間かけられなく、こんな手抜き。 この、わさびドレッシング地元スーパーにしかなく、とにかくわさびドレッシングの中でも美味しいからまとめて４本買ってきました😁 昨日🚶4457歩 地元🏠では... 続きをみる

地元寒い💦　　　御朱印～

本日の朝食 ・サラダ ・野菜スープ ・フレンチトースト 地元🏠だと6人の朝食…と言っても、ちび孫は少し時間ずらして食べてます。 大量のフレンチトースト、お嫁さん焼いてくれました。 地元は寒く、朝1℃でした💦 昨日🚶3418歩　地元は🚙移動がほとんどで歩かなかった。 11年前までは、ずっと住... 続きをみる

楽しみを極める　🍁

明日からの３連休、一日早く今日明日🍁紅葉求めて旅行行ってきます🎵 朝早く出て合流しました。 本日の朝食は、大好きなおにぎり🍙と煎茶 食事の時、温かい煎茶を飲みながらはダイエットに良いと先日聞きました。ほうじ茶、緑茶でもいいけど一番は煎茶らしいです。 この間、QVCで買ったイザノックスのクッシ... 続きをみる

　100の良い所

昨日は⚽サッカーの試合を見ている途中寝てしまったみたいで、 夜中起きて、録画していた 『僕らは奇跡でできている』を見て泣いてしまいました😢 いいお話だった。 中で、出てきた100の良い所を言う場面、当たり前の事でも、それは良い所…言ってる間に自分を好きになれるだろうなって感じた。 もしかして、人... 続きをみる

ガセネタ健在　　　いらない向上心

本日の朝食 ・サバ缶みぞれ煮、小松菜 ・サラスパ(夕飯残り） ・野菜スティック(夕飯残り） ・ホットケーキ ・柿、リンゴ ・ヨーグルト ・漢方茶 サバ缶はお腹いっぱいになるので、少し炭水化物食べたい時は半分にします～。 昨日🚶8552歩　仕事で、よく歩きました。 よく相方さんと話てる中、あたし事... 続きをみる

54.8キロ　相性と愛情

昨日の、お気に入りドラマ もう一つ忘れてました 以前ブログにも載せた 『僕らは奇跡でできている』 これもかかさず、録画して観てます🎵 昨日は、娘・誕生日🎂でした 🎁は毎年アクセサリーでしたが、今年はルームウェアを希望でした。 しかも、アッサリ希望でしたが😁そんないつもアッサリじゃつまらない... 続きをみる

54.7キロ　食い意地半端ない

本日の朝食 ・サバ缶サラダ ・キムチ納豆ごはん ・ヨーグルト ・漢方茶 サバ缶のカロリー気になりましたが、高タンパクだからその分たんぱく質が良い働きをしてくれるらしい。 昨日🚶6496歩　早歩きを意識して日常生活歩きました。 早歩きは、良い運動らしいです。 週末は朝食から娘達と食べます。 今朝、... 続きをみる

図太いよね…小心者

本日の朝食 ・白菜とサバ缶スープ…鍋？ ・ヨーグルト ・柿 ・漢方茶 白菜のサバ缶スープを作ったつもりが鍋ですね💦生涯スライスしてタップリ入れました。 ぽかぽかします🎵 昨日🚶8121歩　よく歩きました✴ 少し前、あたしや娘達が住むマンション外壁やベランダ補修工事していました。 その時、2週... 続きをみる

54.8キロ　サバ缶朝食

昨日テレビでサバ缶を１週間朝食で食べた、『あらぽん』の健康診断結果を見て、😁影響されやすいあたしは、今日からしばらく朝食はサバ缶を入れたメニューにします。 サバ缶はダイエットにも良いのです。 ・血糖値を安定させる ・糖の吸収を穏やかにして痩せやすい体になれる ・食べ過ぎを抑制してくれる こんな感... 続きをみる

54.9キロ　言葉の使い方

本日の朝食 ・サラダ ・しぐれ煮(夕飯残り） ・だし巻き(夕飯残り） ・リンゴ、柿、ぶどう ・漢方茶 昨日は３食しっかり食べましたが、少し減ってました🎵 昨日🚶3968歩　少ない💦 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖すべての始まりは『言葉にあり』 　言葉をどう使うかが、 　その人の人... 続きをみる

55キロ　人に合わせる楽しさ

地盤地域で販売始めた、新種の新米を２キロだけ昨日買ってきたので、今日はそれを食べたくて、お弁当持参にしました😊 ・豚肉とブロッコリー炒め ・鮭🐟 ・卵焼き ・エビ、しめじ、ほうれん草ソテー ・ご飯　少々 朝パン食べたから、ご飯は少なくしました。 本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・豚肉、ブロッコ... 続きをみる

うわっ💦久しぶりの呼び出し

呼び出しって言葉に何を連想しますか❔ 53才のあたしの連想は、 こわ～い　お姉さん達に 『オイ、ちょっとコッチこいよ😠』 と言われた高校生時代… ちょっと長～いスカートにパーマヘア しただけじゃない💦 そして、ちょっと気が強いだけじゃない💦 なんて事を連想します。 😁もう一つありました。 ... 続きをみる

55キロ　　隙間を空けると…

本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ、チーズ入り ・柿 ・ヨーグルト ・漢方茶 昨日🚶9578歩　後少しで10,000歩でした。 出かけていたので、よく歩きました✨ 朝から家事や買い物を済ませ、午後からは目いっぱい羽のばしてきました。 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖手放すから、手に入... 続きをみる

55.2キロ　　行けたら行く

本日の朝食 ・サラダ ・トマトリゾット ・ヨーグルト ・柿 ・漢方茶 昨日🚶4105歩 食事比率4：2：2 を大体守って、炭水化物は朝だけにしてます。 ですが、あまり減らない体重⤵ ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖『行けたら行く』と言う人に、 　　運は味方しない。 解説：行くなら行く、... 続きをみる

55.1キロ　対話の奇跡

本日の朝食 ・サラダ ・お餅 ・ヨーグルト、バナナ ・昆布煮(夕飯残り） ・里芋(残り） ・漢方茶 久しぶり、お餅食べたくなりいただきました 昨日🚶3100歩　少ない💦 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖出会いの意味を考えると、 　人生は楽しくなる。 　対話できる人は限られている。 　... 続きをみる

55.3キロ　創作意欲が爆発だ～

昨日はデカ孫の学校がお休みでした。 午後一度忘れ物を取りに🏠へ帰ったら、自宅付近でデカ孫含みご近所の子４人が、近場で工事中の不要段ボール置き場から、大きな段ボールを運んでました。 『何してるの？段ボール使っていいの？』 『大丈夫、聞いたら使っていいって言われた🎵』 と5年４年3年デカ孫２年４人... 続きをみる

55.6キロリバウンド…　行動実行

本日の朝食 ・サラダ ・クロワッサン🥐 ・野菜スープ ・ピンクグレープフルーツ ・リンゴ、柿 ・漢方茶 昨日ピンクグレープフルーツを頂き、少し酸っぱかったのでシロップ漬けにしました🎵 朝早く起きたので、野菜たっぷりスープ作りました😊 体重増えました💨🐷 それは、今まで朝食4：昼2：夜2 ... 続きをみる

リバウンド…　　影響されやすい

本日の朝食 ・雑炊(夕飯一人鍋残り）ご飯少量 ・柿 ・漢方茶 炭水化物は魔物なので、一日一回と決めていても、つい食べてしまってたこの頃😅 体は正直です🐷 最近体重公表できてないのは、リバウンド💦 明日朝発表～💦 今年いっぱいは一日一回の炭水化物守ります。 昨日🚶5134歩 ゲッターズ飯田... 続きをみる

冬支度…　　　　　感謝の気持ち

本日の朝食 ・サラダ ・りんご ・豆大福 ・水餃子(夕飯残り） ・ヨーグルト ・漢方茶 りんごは、シナノスイートが好きで、最近はこればかり😊 昨日🚶5125歩　 午後から友達とランチすることになり、おしゃべりし過ぎ…6時前😅 プール🏊行く予定が日曜日の為、５時閉館で行けなかった。 そして、... 続きをみる

のんびり休日

本日の朝食 ・サラダ ・スクランブルエッグ、トマト・ほうれん草入り ・ウインナー ・パンケーキ ・ヨーグルト、バナナ🍌 ・コーヒー ・漢方茶 休日の朝食は娘・デカ孫と食べます。今日はのんびり朝食準備していた為30分もかかってしまった💨 そして食べ終わり食器洗いは、娘がするルール…でもこの娘なか... 続きをみる

食事中の緑茶は痩せる…らしい

本日の朝食 地盤近くのお店で、モーニングしました😊 娘・デカ孫誘い行って来ました。 ６時半からオープンしていたので、早起きのあたし達は７時前に行きました。 パン屋さんのカフェだから、パンの良い香りでいい気分🍞🥐🎵 昨日、食事中緑茶を飲むとカテキンが脂肪燃焼の働きをし、太らない食べ方と紹介あ... 続きをみる

目立ちたい…？

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・かぼちゃ(残り） ・卵焼き(お弁当残り） ・肉だんご(お弁当残り） ・筑前煮(夕飯残り） ・ヨーグルト ・漢方茶 今日はデカ孫遠足なので、昨日夜一緒に我が家で、お弁当作りしました。 デカ孫遠足は、🚃に乗り夏休みあたしと行った科学館などへ行くらしいです。 春遠足は... 続きをみる

トリック・オア・トリート😁お～女装

🚪『トリック・オア・トリート～🎃』と叫びながら 昨日夜、デカ孫…女装(写真は拒絶されました⤵️）して来ました✨ だから準備していたお菓子あげました～ (お隣さん達の分も） 『ハッピーハロウィーン～』 😁ハロウィン仕様の、あたし…元々悪人顔だから、違和感ないです💦 本日の朝食 ・サラダ ・カ... 続きをみる

気安めのジム・プール

仕事帰り友達と合流し、プール🏊行く予定でした。 時間的に夕飯後行くことになり、腹ごしらえ💦が、これです💦 久しぶりのパスタ😅 プールだけでは足りないカロリー摂取だから、ジムとプールをすることになり…ジム40分、プール1時間半。 きっと気安めな運動💨 本日の朝食 ・コーンスープ、チキン入り... 続きをみる

ハモり🎵…座骨神経痛

本日の朝食 ・サラダ ・スクランブルエッグ ・柿 ・チーズトースト ・コーヒー ・漢方茶 昨日🚶8601歩　 運動できてなく、歩数も少なかったので夕飯後ウォーキングしました 娘・デカ孫と週末一緒に🍴出来なかったので、昨日は一緒に食べました。 娘が『いただきま～す⤴️』とハモりしたいような音程だ... 続きをみる

肌再生・乾燥防止

本日の朝食 ・サラダ ・とうもろこし🌽 ・ウインナー ・りんご、柿 ・ヨーグルト ・酢の物(夕飯残り） ・漢方茶 昨日🚶4809歩　 運動不足です💦 今年２月シワ・保湿のクリームを馬油教えて頂き使用してました。 でもそういえば以前から使ってたクリームがあり、片づけてたので思い出して、使い切っ... 続きをみる

DVDざんまい…頭休め

本日の朝食 ・サラダ ・オムレツ、トマト・小松菜入り ・ウインナー ・パン ・ヨーグルト ・柿、ブドウ ・漢方茶 昨日🚶7190 休みだったので、ウォーキングしました😊 そしてお昼は、お寿司を食べに行き食べた感あります🍣 夜は軽くビール付き😁 休みでなんとなく頭休めたく、流し観できるような... 続きをみる

海は気持ちの浄化？

昨日仕事中ランチを友達と待ち合わせし、その前に🌊海行きたいと言う友達 最近色々あった友達…海をしばらく眺めていました。 波の音を聞いていると気持ちが浄化？されていくようでした。 そしてランチ 小さなカフェ、丁寧な体に優しいランチ美味しかった🎵 今日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ウインナー ・パ... 続きをみる

口角あげハッピー

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・納豆オムレツ ・炒めもの(夕飯残り） ・ヨーグルト ・🍙おにぎりチビ ・漢方茶 昨日🚶4086歩 仕事終わり帰宅が遅くなり、いつもの食欲なく、夕飯は豚肉・小松菜・もやし炒めと冷ややっこ少しで、お風呂入り💤睡眠～ 👀4時半に目覚め眠れなくなり、仕方ないから... 続きをみる

新発見(^-^)

本日の昼食 ・サラダ ・ゆで卵 ・パン ・カレー(夕飯残り） ・ヨーグルト ・漢方茶 昨日🚶4893歩 エクササイズおやすみ💦 10月なんだか、あっという間にもう末ですね😅 最近あまり登場していない相方さんですが、変わらず元気にしています🎵 昨日地盤地域で、今まで気づかなかったスーパー見つ... 続きをみる

54.3キロ　美顔器・ダイエット

一昨年ダイエット兼ねて買い使用した、キャビテーション✨ 引き締め効果・セルライドを軽減する効果ありました。 が、効果出たので面倒で止めてしまいました。 ある化粧品会社の美顔器ですが、これ使ったら皆に肌透明感・引き締め・潤いわかると言われたくらい効果大でしたした。 が…収れん化粧水がなくなり段々遠の... 続きをみる

54.7キロ　幸せがやってくる予感🎵

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・えび、セロリ葉ソテー ・カフェオレ ・ヨーグルト ・パン ・漢方茶 ・サツマイモ 昨日🚶3023歩　 昨日は☀一日のんびり地元🏠で過ごしました が…朝から、リビングの敷物洗い、掃除、そして朝風呂と忙しい朝でした💨 と、言うのも土曜日誕生会で🍺飲み過ぎて皆寝... 続きをみる

54.2キロ　むくみとり

ここ数日ダイエットの初心🔰に戻り、真面目にダイエット生活しています。 しばらくムクミが気になり足パンパンでしたが、きちんとダイエット生活していると、適度に水分・漢方茶をきちんと飲んでるので、トイレ行く回数増え、それがムクミとりになり、足や腰まわりすっきりしました。 本日の朝食 ・サラダ、ゆで卵 ... 続きをみる

54.6キロ　食材使い果たした

本日の朝食 ・サラダ ・里芋 ・卵焼き ・シュウマイ ・エビ、小松菜ガーリックソテー ・チーズ、大葉巻き(作り置き） ・ちくわキュウリ ・ぶどう ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶4482歩 昨日仕事遅くなり、エクササイズしてません😱 昨夜遅く娘からメールで、 『明日デカ孫お弁当忘れ... 続きをみる

54.3キロ　漢方茶ダイエット仲間

昨日仕事帰り、予定通り会社の人とプール🏊へ行きました🎵 会社の人は、プール久しぶりらしく、いきなり泳いでたので、STOP✋ 体ならしてからをオススメしました。 『久しぶりだから、25m泳いだだけで、心臓バクバクしてる』 そりゃそ～だ。 あたしは、ウォーキング45分・ビーバン15分・平泳ぎ、クロ... 続きをみる

54.6キロ　漢方茶－20キロ　－10キロ

本日の朝食 ・煮物(残り） ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・クルミパン　 ・りんご、ぶどう ・漢方茶 昨日🚶6060歩　 ダラダラな日で、エクササイズしてません😅 今日仕事終わり、会社の人とプール🏊行く予定。 少しでも脂肪落ちると嬉しい ダイエットは、自分の気持ちがしっかり続ける意思... 続きをみる

54.6キロ　電気圧力鍋

本日の朝食 ・サラダ ・煮物(夕飯残り）　 ・柿 ・ヨーグルト 昨日🚶7491歩　 trfのエクササイズ15分💦 お風呂前に少しだけ…効果あるかな？？ 以前から悩んでいた、『電気圧力鍋』購入しました✨ 便利❗これにつきる。ほったらかしで出来上がる🎵 朝、材料切ったのを冷蔵庫に入れ、帰宅後まず... 続きをみる

55キロ 　気球にのってどこまでも

🎵時には　なぜか大空に　旅してみたくなるものさ～🎵 学習発表会、最初に全校で合唱が、この歌でした😌 懐かしい～あたし中学生になって一番最初音楽の時間この歌から始まりました 子供達は、小学校で合唱したようです。 あたしの親世代は知らない歌でした。 歌は不思議です😊歌い継がれ、それぞれの想い出... 続きをみる

55キロ　ゴーゴン

本日の朝食 ・サラダ ・チーズスクランブルエッグ ・パン ・ヨーグルト ・珈琲 ・リンゴ、ぶどう 昨夜、デカ孫・娘と近くの居酒屋で🍺🍴をした為、体重増加 昨日🚶8937歩　買い物などわざと歩きを選び歩きました。 久しぶりのウェブパーマかけてきました😁 なかなかかかりにくい髪質の為、強めにお... 続きをみる

54.5キロ　野菜が美味しいビュッフェ

リストランテ･クレス 北海道のお店 とにかく野菜が大きくて、どれも瑞々しくて美味しかった😌 次の旅行計画、いつになるか未定ですが計画は楽しいから、それを励みに仕事します😁 当然食い気旅行が良いな🎵 それまでには、体重目標52キロです。 本日の朝食 ・サラダ ・パン ・から揚げ ・ヨーグルト ... 続きをみる

54.6キロ　乳酸菌とダイエット

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・スープ(夕飯残り） ・から揚げ ・ぶどう🍇 たっぷり食べました😌 昨日🚶4624歩　 TRFのエクササイズ　15分💦又々根性なしのあたしが出ました😅 これからの季節、スープやお鍋増えます🎵 最近忘れてました、乳酸菌はダイエット効果ありです。特に40代以... 続きをみる

ステンドグラス

小樽の街中　北一カフェ カフェ天井がステンドグラス…素敵✨ 窓のステンドグラス 仕事柄ステンドグラスは時々使わせて頂いてる、一時ステンドグラス教室へ通い作品作りしていました。 段々大作になり、時間が必要になったので教室は辞めてしまいました。 道具はあるから、材料買って自宅で又始めたい✨ 本日の朝食... 続きをみる

54.5キロ　小樽運河

小樽運河 最初、乗るつもりなかったのですが 丁度待ち時間なかったので、あたし達も🛳乗りました。 あいにくの今にも雨が降りそうです こちら街灯はガスで点けているらしく、なんて温かみあるんだろう 街灯には、ウミネコがちょこんと😊絵になる～ 本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ ・リンゴ ・ヨーグル... 続きをみる

54.7キロ　エクササイズDVD～再開

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・スクランブルエッグ ・柿 ・フォカッチャ ・ヨーグルト ・漢方茶 柿の季節ですね😊 旬の食べ物で、季節感でますね。 昨日🚶4550歩　 昨日は朝早くから洗濯☀掃除 買い物出かけ、その後プール🏊行き その後は、のんびり過ごしました。 で、又断捨離始め、ゴミ... 続きをみる

54.9キロ　　小樽　建物編

小樽の雰囲気 あたし大好き😊 建物の石使い…そして色合い 小樽オルゴール党 北一硝子 ルタオ(チョコ美味しかったです） もうハロウィンですね🎃 バスも街に合って👍 こちらは、旧日本郵船(株） ・重要文化財 小樽は、この先住んでみたいと思えるくらい大好きな雰囲気✨でした。 今度は、ゆっくり小樽... 続きをみる

54.1キロ　　曲げない、貫き通すこと

昨日の、貴乃花親方の引退会見全ては見てないですが、なんとなく3月こんなことになる気がした。 改革の難しさを垣間見たような、貴乃花親方にも経緯的に問題ある所もあると思ってるけど、うまく言葉に表せないですが、こんなことあっていいのかな？ 曲げられないことを、貫き通したことでの結果だと思える。 でもＮＨ... 続きをみる

54.1キロ　イルミネーション

昨日お昼友達から連絡あり、以前行こうと言っていたイルミネーション見てきました。 🚙で３時間移動💨 きれいでした…が思いつきで、半日往復５時間半は疲れたかも💦😅 昨日🚶9503歩　朝のウォーキングとイルミネーション会場で歩きました 本日の朝食 ・ゆで卵 ・ぶどう🍇 ・羽二重餅 ・漢方茶 ... 続きをみる

53.8キロ　早起きウォーキング

本日の朝食 ・サラダ少々 ・切り干し大根(夕飯残り） ・ブロッコリー、トマトのオムレツ風 ・ヨーグルト ・ぶどう🍇 ・パン　(炭水化物　朝はよしとします😅） ・漢方茶 昨日🚶3800歩　早起きしたので今朝はウォーキング25分だけ行ってきました。 昨日は、午前中☀だったので大物洗濯しお布団干し... 続きをみる

53.9キロ　ダイエット強化週間

本日の朝食 ・サラダ、から揚げ ・ぶどう🍇 ・ヨーグルト ・漢方茶 昨日🚶3753歩 夜地元🏠から戻り、朝までぐっすり眠れました。 朝から活動してます。 洗濯・朝食終わり、今から断捨離をお昼まで行います。 コレでとりあえず終わり✨ チビ孫お座りしっかりできていました。成長早いですね😌🎵 ... 続きをみる

54キロ　半分青い　

朝ドラ 『半分青い』来週で終わりですね 逃さず見ていたので、なんだか寂しい。 時々、心にズンとくる言葉ありました。 マンガなどでも、律タイプ好き😁 でも現実に選ぶ人は、あんなクールタイプじゃないのは何故？💦 本日の朝食 ・にゅう麺、わかめ、梅干し、サラダチキン ・漢方茶 昨日🚶4964歩　 ... 続きをみる

ありがとうローソク

これ知ってますか❔ ありがとうローソク 約２cm 約8分 以前、仕事関係で、こちらの社長さんの講演を聞いて楽しく可笑しく、ファンになり、時々夜眠る前、ローソクに火🔥を灯し、火を見てると結構良い時間になります。 一日の終わりに、火をボ～っと見てると、 日々にありがとう、出会った人へありがとう等々色... 続きをみる

53.7キロ　新米の時期

昨日頂きました🎵 ・パプリカ・ナス・ミョウガ・ピーマン そして毎年頂く、新米✨本当に美味しいお米なんです。 お願いして、玄米で頂き精米します(^-^) 毎年恒例、相方さんとの試食会😁 今年は一緒に過ごすマンションがないから、秋キャンプで頂きます。 本日の朝食 ・サラダ ・ジャガイモ、ほうれん草... 続きをみる

53.9キロ　節目の時

本日の朝食 ・サラダ ・パン ・ヨーグルト ・アイスカフェオレ ・漢方茶 昨日🚶4425歩　 昨日は会社の人と、お昼『ぼっかけ　うどん』食べてきました。 初ぼっかけうどんでした。 すごくおつゆもうどんも美味しかった。 もちろん、ぼっかけも…ただ少しあたしには甘味だったかな？ でも又食べたい、うど... 続きをみる

54.1キロ(￣∇￣)ハハハ⤵

３連休食べました、増えるの当たり前ですね 本当の朝食 ・わらび餅 ・梨 ・生酵素ドリンク ・漢方茶 昨日夕方まで食べ続けた為、昨日夕飯は食べられず😅当たり前か💦 今朝も胃が重く軽めにしました。 昨日🚶7115歩　観光したから、歩きました。 昨日旬の物を食べると言いましたが、旬まだ早くでしたが... 続きをみる

ひたすら食べる休日💨

本日の朝食 ・サラダ ・パンケーキ ・ヨーグルト ・珈琲 昨日🚶6796歩　 夜、我が家🏠で、ほぼ作ることなく友達と🍴🍺をしました😊 疲れきっていたので、皆コテッと寝てしまいました💦 夜中起きシャワー浴び、化粧落とし再び😴 本日夕方まで時間あるので隣県へ旬物食べに出かけます😁

休日時間

本日の朝食 ・サラダ ・クロックムッシュ ・ヨーグルト ・珈琲☕ 今日は朝から出かけるので、外でモーニングしました😊 昨日🚶6454歩 歩けば汗ばむからまだハンドタオル２枚持参は変わりません。 日中は友達３人と近場散策出かけ、夕方から自宅🏠で🍴🍺する予定です。 ３連休今回は、遠出しないで... 続きをみる

53.5キロ　内転筋鍛えダイエット

本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ ・パン ・梨 ・漢方茶 ・コーヒー 昨日🚶7299歩　昨日は階段を使った移動が多かったから、内転筋鍛えられたかな～🎵 ダイエット効果大です。 仕事終わり、🐑さん♂親友と待ち合わせ、しゃぶしゃぶ(しゃぶ葉）での夕飯行ってきました。 野菜を食べたいあたしと、... 続きをみる

ラーメンと素麺

本日の朝食 ・スープ、サラダチキン入り ・生酵素ドリンク ・漢方茶 今日は早く仕事行きたいので、簡単朝食です😁 昨日🚶6506歩　仕事からの帰り遅くなり、電車待ち時間、駅中のお店で…😅 一人パッパッと🍺飲み💦 これは、オヤジ並ですね。 この間、相方さんと話をしている時、相方さんラーメンが... 続きをみる

53.8キロ　まだ生殖していた昭和？男

本日の朝食 ・サラダ ・スープ、チキン入り ・漢方茶 昨日🚶10130歩　仕事中移動多く、よく歩きました。 串屋さん行ったから、体重増えたので朝食は少なめにしました。 最近はまっている、インスタントスープにチキンサラダを入れて食べる😊 お腹いっぱいになり、体も温まりダイエットにも良いですよ✨ ... 続きをみる

53.3キロ　夏のショット

デカ孫　キャンプの時ショット 中2、中１、５年生、2年生二人😊 あたしのお気に入り、夏のショット ちなみに左端がデカ孫です🎵 本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・パン ・鶏肉、ほうれん草としめじガーリックソテー(夕飯残り） ・ヨーグルト ・漢方茶 昨日🚶4484歩 昨日は大雨警報が出て、交通機... 続きをみる

53.7キロ　ラブリー　→　ぶさいく

こんなにラブリーなチビ孫 食事を一日2回に増やしたのですが、食べ終わり、ハイおしまい　となると、こんなぶさいく顔になり、もっと食べたい感です😅 デカ孫と同じ反応…きっと食い意地はるようになるんだなと思います 本日の朝食 ・サラダ ・パン ・だんご ・ぶどう🍇 ・漢方茶 昨日🚶2645歩ほぼ自... 続きをみる